李昌

摘要：在自動步槍精度射擊訓(xùn)練的過程中，射手的訓(xùn)練成績往往不是一蹴而就的，而是經(jīng)過循環(huán)往復(fù)、反復(fù)磨練而趨于穩(wěn)定的一個過程。因此，掌握并利用好自動步槍精度射擊訓(xùn)練提升、疲勞、爬坡、穩(wěn)定四個階段的具體情況，有利于射手訓(xùn)練成績快速提升。

關(guān)鍵詞：四段法;自動步槍;精度射擊

自動步槍精度射擊訓(xùn)練“四段法”具體是指射手在自動步槍精度射擊訓(xùn)練的過程中，往往要經(jīng)過提升期、疲勞期、爬坡期、穩(wěn)定期四個階段。訓(xùn)練初期，射手處于成績提升期，其成績提升速度快、個人訓(xùn)練熱情高。在疲勞期，射手成績提升速度慢，訓(xùn)練上熱情降低，容易產(chǎn)生厭訓(xùn)情緒。在爬坡期，射手成績往往有所下滑和往復(fù)。在通過爬坡期后，射手成績趨于穩(wěn)定，進(jìn)入穩(wěn)定期，一定程度上也是瓶頸期，此時應(yīng)注意激勵射手進(jìn)一步強化訓(xùn)練，爭取突破瓶頸、更上一層樓。

1 把握“提升期”的基礎(chǔ)地位，堅持夯實基礎(chǔ)

“提升期”是自動步槍精度射擊訓(xùn)練的基礎(chǔ)階段，射手進(jìn)步速度快，也是夯實基礎(chǔ)的關(guān)鍵階段。一是強化基本知識的學(xué)習(xí)掌握。在目前射手的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中，有些射手往往強調(diào)動作的練習(xí)和實彈的體驗，而對射擊學(xué)理和武器常識的掌握不是很重視。在組訓(xùn)過程中，要注意善于運用動作、表情、比喻、演示、推理等方法，激發(fā)射手學(xué)習(xí)興趣。二是堅持基本動作的固化。對基本動作的訓(xùn)練要著重在標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化、持久性上下功夫。射手在初訓(xùn)之時，動作掌握不到位、訓(xùn)練不標(biāo)準(zhǔn)的問題是很正常的，此時應(yīng)及時糾正，否則易形成孤僻動作。三是堅持循序漸進(jìn)。精度射擊的組織訓(xùn)練，必須做到：由易到難、由簡到繁、分步施訓(xùn)、循序漸進(jìn)。在訓(xùn)練中，先練分解動作后練連貫動作;先分步訓(xùn)練后綜合訓(xùn)練，切實打好射擊基礎(chǔ)。

2 認(rèn)清“疲勞期”的特殊地位，適當(dāng)創(chuàng)新激勵

“疲勞期”是射手在射擊訓(xùn)練過程中訓(xùn)練成績進(jìn)步較慢，并逐漸對射擊枯燥乏味的訓(xùn)練產(chǎn)生厭煩情緒的階段。一是要進(jìn)一步固化射擊動作。在“疲勞期”時，射手因已經(jīng)掌握了一定的射擊技能，并有不錯的射擊成績作支撐，往往會放松對射擊動作的要求。組訓(xùn)人員要及時糾正錯誤動作，強化動作練習(xí)，固化射擊動作。二是要創(chuàng)新變換訓(xùn)練條件。使用不同的訓(xùn)練條件進(jìn)行訓(xùn)練，一定程度上可以檢驗射手的訓(xùn)練情況，并激發(fā)訓(xùn)練熱情。比如，可縮短射擊時間，使射手感受到緊迫感;改變訓(xùn)練目標(biāo)，使用頭靶代替胸環(huán)靶，使射擊感受到訓(xùn)練壓力。三是要廣泛開展“五小”活動。要及時開展“小動員、小競賽、小評比、小鼓動、小講評”為主要內(nèi)容的“五小”活動，既調(diào)動射擊的主觀能動性，又激發(fā)其訓(xùn)練熱情。

3 著眼“爬坡期”這個關(guān)鍵，提升訓(xùn)練難度

“爬坡期”是射手成績在穩(wěn)定后出現(xiàn)一定下滑的階段。此階段射手容易心情急躁，組訓(xùn)時要及時找到射手存在的問題，不然處置不好很容易影響后期射擊效果。一是抓好單發(fā)射擊訓(xùn)練，重點解決命中準(zhǔn)確的問題。射手訓(xùn)練一定時間后，往往重成績不重問題，解決自身問題也比較難。此時，及時采取單發(fā)射擊訓(xùn)練，找到射手在射擊準(zhǔn)度上存在的問題。二是抓好多發(fā)數(shù)射擊訓(xùn)練，重點解決射彈散布的問題。多發(fā)數(shù)訓(xùn)練多采用三發(fā)以上的實彈射擊訓(xùn)練，可通過射彈散布情況倒查射擊動作存在的問題，也可用四點瞄準(zhǔn)發(fā)協(xié)助解決射彈散布的問題。三是抓好變換距離射擊訓(xùn)練，重點解決瞄準(zhǔn)景況一致性的問題。射手在精度射擊瞄準(zhǔn)的過程中要瞄的細(xì)、瞄的精，適時變換射擊距離，讓射擊體會并掌握正確的瞄準(zhǔn)景況。否則，射擊動作固化得再好、再穩(wěn)定，也很難打出理想的成績。

4 突破“穩(wěn)定期”這個瓶頸，抓好升級訓(xùn)練

“穩(wěn)定期”是射手成績逐步穩(wěn)定的過程，此時退不易、但進(jìn)也不易。因此，要著力抓好升級訓(xùn)練，使射手射擊成績穩(wěn)中求進(jìn)。一方面，要抓好過關(guān)升級訓(xùn)練。射手在標(biāo)準(zhǔn)條件下成績穩(wěn)定后，可適當(dāng)采取提升難度、強度，或提前轉(zhuǎn)換訓(xùn)練課目等方法，提升射手射擊技能，同時達(dá)到激勵訓(xùn)練的效果。比如，在精度射擊訓(xùn)練達(dá)標(biāo)后，可適當(dāng)轉(zhuǎn)進(jìn)至無依托射擊訓(xùn)練，或立、跪姿射擊訓(xùn)練，提升訓(xùn)練效果。另一方面，要及時組織干擾射擊訓(xùn)練。射擊訓(xùn)練一方面是動作的訓(xùn)練，但另一方面也是心理的考驗。在射擊訓(xùn)練組織的過程中，應(yīng)采取戰(zhàn)場音箱等營造戰(zhàn)場氛圍的方法，或運動后射擊的方法，強化射手對心理、呼吸的控制，解決射手平時打得好卻上不了考場、賽場、戰(zhàn)場的問題。

自動步槍精度射擊訓(xùn)練是一個系統(tǒng)工程，射擊在訓(xùn)練的過程中一定要充分掌握“四段法”各個階段的特點，查找自身問題，提升訓(xùn)練效果。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：陸軍邊海防學(xué)院基礎(chǔ)部軍事共同教研室）