陳瓊宙

摘要：據(jù)報道，近年來初中生由于巨大的學(xué)習(xí)方面、人際交往方面的壓力，以及手機(jī)、電腦游戲等智能游戲的影響，導(dǎo)致學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)越來越重，心理健康存在問題，影響帶初中生的身心健康。本文首先對目前我國中學(xué)初中生的心理健康現(xiàn)狀進(jìn)行了論述，并提出幾點(diǎn)中學(xué)心理健康教育實(shí)踐的有效策略。

關(guān)鍵詞：初中生;心理健康;教學(xué);策略研究

教育一直是我國關(guān)注的重大問題，從目前我國的教育制度和教育現(xiàn)狀來看，中學(xué)是我國培養(yǎng)人才的重要時間段，為我國人才的培養(yǎng)做出巨大貢獻(xiàn)。但是，隨著我國中學(xué)生面臨的誘惑逐漸增加，學(xué)生來自各方面的壓力越來越大，存在的問題以及中學(xué)生在教育和管理過程中存在的弊端逐漸暴露，這些都不利于中學(xué)的長遠(yuǎn)發(fā)展和人才培養(yǎng)。

1.中學(xué)生的心理問題表現(xiàn)

（1）學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力提升

初中的課程相比小學(xué)增加了好多，同時課程的難度也逐漸加深，這導(dǎo)致許多初中不能夠適應(yīng)當(dāng)前的學(xué)習(xí)生活，進(jìn)而產(chǎn)生不良的情緒。好的情緒是學(xué)生健康成長和學(xué)習(xí)的必要前提，中學(xué)的學(xué)生在接受教育的過程中應(yīng)該保持良好的學(xué)習(xí)熱情。但是，目前有很多初中生在學(xué)習(xí)方面存在問題，具體而言表現(xiàn)在以下幾個方面，首先最普遍的是抑郁情緒，這在中學(xué)生中是一種典型的情緒表現(xiàn)，學(xué)生經(jīng)常心情低落、沮喪，身體不舒服，不愿意向親朋好友吐露心聲，這種情緒的出現(xiàn)嚴(yán)重影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活，失去了中學(xué)生本該有的活力，遇到有這種情緒的學(xué)生學(xué)校和教師如果不及時進(jìn)行開導(dǎo)，很容易造成嚴(yán)重的后果;另外一種是攀比心理，學(xué)生進(jìn)入中學(xué)后會遇到很多各方面都比自己優(yōu)秀的同學(xué)，虛榮心和自尊心經(jīng)常會作怪，這種情緒的學(xué)生具體的表現(xiàn)是脾氣暴躁、心情很容易受到周邊事情的影響，對自己情緒的控制能力較差，長此以往會影響學(xué)生的正常生活和學(xué)習(xí)，甚至容易與學(xué)生之間產(chǎn)生沖突。

（2）外界環(huán)境的誘惑

隨著社會的快速發(fā)展，許多智能化的電子產(chǎn)品都應(yīng)用到了人們的日常生活中。特別是一些網(wǎng)游，吸引了無數(shù)青少年的眼球。當(dāng)前的初中生在面對手游、網(wǎng)游的誘惑時，往往不能夠準(zhǔn)確的定位自己，只是盲目的跟隨潮流，互相之間不是比拼學(xué)習(xí)的能力，而是玩手游、網(wǎng)游的等級和技術(shù)的比拼，這對初中生的學(xué)習(xí)是非常不利的。隨著人們生活水平的提高，目前幾乎每個人擁有一部手機(jī)，初中生也是，手機(jī)對初中生的誘惑也是巨大的，青少年可以在手機(jī)的各種APP上瀏覽自己感興趣的視頻和新聞，這本不是特別嚴(yán)重的問題，但是，初中生的自控能力差，在玩手機(jī)的時候不能控制自己，經(jīng)常熬夜，漸漸的形成手機(jī)綜合征，影響青少年的身心健康。

2.中學(xué)生心理健康教育的具體策略

（1）調(diào)整學(xué)習(xí)的心情，緩減學(xué)習(xí)壓力

學(xué)校應(yīng)該適時的給學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，以此來改善學(xué)生對學(xué)習(xí)的態(tài)度和情緒，教師可以使用課本中的情緒面面觀這一節(jié)內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。中學(xué)階段，學(xué)生正處于生理和心理發(fā)展的關(guān)鍵時期，在這個時期，學(xué)生往往由于對自己的認(rèn)知不準(zhǔn)確，心理較脆弱，同時經(jīng)歷單一，導(dǎo)致學(xué)生遇到事情很容易出現(xiàn)情緒失控的情況，因此中學(xué)教育工作者要注意對學(xué)生的情緒進(jìn)行干預(yù)，讓學(xué)生認(rèn)識到自己的情緒問題，同時從心理上幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己，學(xué)會消除負(fù)面情緒，同時重拾學(xué)習(xí)信心，樹立正確的人生觀與價值觀，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。

在教學(xué)過程中，教師可以適當(dāng)對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)對學(xué)生進(jìn)行挫折教育，例如可以給學(xué)生講一些典型的離學(xué)生日常生活較近的例子，讓學(xué)生從中吸取教訓(xùn)，同時可以幫助學(xué)生找到克服挫折的方法，讓學(xué)生在真正遇到挫折時可以正面面對挫折，理性尋找克服挫折的辦法，從根本上提高學(xué)生的抗壓能力，同時讓學(xué)生多一些見聞，心理變強(qiáng)大。首先，在開展挫折教育活動時，教師要讓學(xué)生遇到挫折時勇敢面對，正確認(rèn)識和對待挫折，樹立自信心，正確的態(tài)度是通過挫折自己可以學(xué)到很多，能力得到提升，樹立自信心;其次，教師要教學(xué)生學(xué)會認(rèn)識和分析挫折，在遇到挫折時認(rèn)真分析挫折的原因，然后進(jìn)行自我反思，在反思中發(fā)現(xiàn)自己的不足，然后改變自己，進(jìn)而提升自己克服挫折的能力，這才是挫折的真正意義;最后教師可以引導(dǎo)學(xué)生找出自己的榜樣，在遇到挫折時向自己的榜樣學(xué)習(xí)，用榜樣的精神與品質(zhì)激勵自己戰(zhàn)勝挫折，實(shí)現(xiàn)自我的成長和提升。

（2）進(jìn)行心理健康教育，提高學(xué)生的自制力，做自己的主人

隨著學(xué)生的不斷成長，接觸環(huán)境的變化，特別是電子產(chǎn)品對中學(xué)生的影響，使得學(xué)生的性格和愛好以及看待事物的觀點(diǎn)都會發(fā)生變化。中學(xué)生是我國社會未來發(fā)展的中堅力量，將要面臨的環(huán)境和壓力對學(xué)生來說都是巨大的挑戰(zhàn)，中學(xué)生必須要具備健康的心理，才能應(yīng)對未來生活中的挑戰(zhàn)。因此，教師要對學(xué)生進(jìn)行健康人格教育，通過各種形式的健康人格教育幫助學(xué)生養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度和學(xué)習(xí)態(tài)度，讓學(xué)生用平和的心態(tài)面對生活中遇到的困難，進(jìn)而樹立正確的人生觀和價值觀，將學(xué)生培養(yǎng)成為有責(zé)任心、積極向上、對社會有用的人，通過自己的努力一步一步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和理想，實(shí)現(xiàn)自身價值。

參考文獻(xiàn)

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