鄔榮華

【摘 ???要】 ???隨著社會(huì)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)目標(biāo)也隨之調(diào)整，開始追求人們的健康標(biāo)準(zhǔn)是生理、心理和社會(huì)的全方位狀態(tài)。職工的生存質(zhì)量作為一種能更全面反映一個(gè)人的健康水平的綜合指標(biāo)，越來(lái)越引起人們的關(guān)注。本文就職工生存質(zhì)量進(jìn)行了調(diào)查分析，并提出了自我管理干預(yù)研究的對(duì)策。

【關(guān)鍵詞】 ???生存質(zhì)量;健康管理;干預(yù)

【中圖分類號(hào)】R969.4 ???【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A ???【文章編號(hào)】1004-7484（2019）04-0252-02

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，人們的物質(zhì)生活水平有了很大的提高，精神生活也有了很大的改善。但是隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加大，讓很多職工感覺(jué)到莫大的壓力，各種生理疾病和心理障礙也隨之而來(lái)，輕者患有抑郁、焦慮等精神疾病，重者會(huì)產(chǎn)生輕聲等極端的念頭。在這種情況下，人類不僅面對(duì)來(lái)自外部環(huán)境的挑戰(zhàn)，還要面對(duì)來(lái)自生理和心理疾病的威脅。很多以“人本主義”為原則的人力資源管理理念應(yīng)運(yùn)而生，使很多的政府和學(xué)者將關(guān)注的焦點(diǎn)投向職工的生存質(zhì)量。

1 ???職工生存質(zhì)量調(diào)查分析

1.1 材料和方法

本文在借鑒職工有關(guān)生存質(zhì)量研究成果的基礎(chǔ)上，選擇中國(guó)石化八個(gè)企事業(yè)單位的員工為本文研究對(duì)象，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查等方式了解這幾個(gè)單位職工的生存質(zhì)量現(xiàn)狀，找出職工在生存質(zhì)量方面存在的問(wèn)題及影響因素，結(jié)合實(shí)際提出解決問(wèn)題的對(duì)策和方法，形成一套適應(yīng)未來(lái)競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代化管理體系。

1.2 中國(guó)石化八個(gè)企事業(yè)單位職工生存質(zhì)量調(diào)查分析

根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查所得結(jié)果，按照八個(gè)單位員工的整體和各因素的現(xiàn)狀，得出如下結(jié)論：

員工軀體功能的平均數(shù)為40.49，各因子層面的得分介于33.59—45.29之間，心理功能的平均數(shù)為39.82，各因子層面的得分介于33.68-45.91之間;社會(huì)功能的平均數(shù)為46.84，各因子層面的得分介于31.93-52.10之間;物質(zhì)生活的平均分為54.70，各因子層面的得分介于38.96-63.59之間。根據(jù)百分制量表，中數(shù)為50，顯示出：目前八個(gè)單位職工的軀體功能、心理功能、社會(huì)功能屬于偏低水平，物質(zhì)生活屬于中等水平。

2 ? ?自我健康管理干預(yù)對(duì)策

2.1 一級(jí)自我健康管理類干預(yù)

一級(jí)干預(yù)是針對(duì)健康人的自我健康管理，主要目的是維持健康人群的健康狀態(tài)，通過(guò)干預(yù)方案的實(shí)施，提高此類人群的健康素養(yǎng)，最終進(jìn)一步提高健康人群的健康水平。

2.1.1 增強(qiáng)健康意識(shí)，提高健康素養(yǎng)。包括合理飲食指南、健康行為生活方式指導(dǎo)和自我心理輔導(dǎo)三個(gè)方面，通過(guò)健康管理宣傳教育，使人們掌握更多的強(qiáng)身健體和防病治病的知識(shí)，增強(qiáng)自我保健意識(shí)，促進(jìn)健康文明生活方式和衛(wèi)生習(xí)慣的逐步養(yǎng)成，從而降低危險(xiǎn)因素，減少與生活方式密切相關(guān)的疾病發(fā)生，提高抵御疾病的能力，做到無(wú)病早防。

2.1.2 合理搭配膳食，改善飲食健康。合理搭配膳食對(duì)改善人體健康有著重要的意義。膳食要符合個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育和生理狀態(tài)等特點(diǎn)，各種營(yíng)養(yǎng)成分含量適當(dāng)。也就是說(shuō)，飲食中應(yīng)含機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)成分：合理膳食，營(yíng)養(yǎng)平衡，食物多樣化，粗細(xì)搭配，多食魚類、家禽肉類、豆制品等，多食新鮮的蔬菜和水果，減少動(dòng)物脂肪、甜食和鈉鹽的攝入，做到不偏食，不暴食。注意限制碳水化合物、鈉鹽和脂肪的攝取總量;飲食結(jié)構(gòu)要合理;早餐的營(yíng)養(yǎng)要豐盛，注意水的補(bǔ)充;合理烹調(diào)加工;合理的飲食制度。

2.1.3 培養(yǎng)健康行為，改善行為健康。健康規(guī)律的生活方式可以有效地減輕壓力，緩解疲勞。通過(guò)起居有時(shí)、生活適度、勞逸結(jié)合、適當(dāng)放慢生活節(jié)奏、善于休息、主動(dòng)變化行為方式、保證睡眠充足等方式，都可以有效提高健康水平。樹立健康行為的同時(shí)，還要堅(jiān)決戒除一切不利于健康的惡習(xí)，才能真正維護(hù)自己的身心健康，并能夠促進(jìn)人群健康水平的不斷提高。具體的健康行為生活方式包括：一是適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉?？茖W(xué)的健身和持之以恒的體育鍛煉是腦力勞動(dòng)者預(yù)防亞健康發(fā)生的重要措施。

2.1.4 調(diào)節(jié)心理素質(zhì)，改善心理健康。人需要積極樂(lè)觀、快樂(lè)的情緒，它是獲得健康、幸福與成功的動(dòng)力，它也使人充滿生機(jī);人也會(huì)體驗(yàn)焦慮、痛苦等消極情緒，它使人心灰意冷，沮喪消沉，若不妥善處理，可嚴(yán)重影響人的身心健康。努力培養(yǎng)樂(lè)觀情緒是保持健康的重要方面：應(yīng)該努力做到以下幾點(diǎn)：培養(yǎng)幽默感;增加愉快生活體驗(yàn);使情緒獲得適當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)機(jī)會(huì);善于從不同角度觀察事物。自我心理輔導(dǎo)包括：自我調(diào)節(jié)，減輕壓力;學(xué)會(huì)宣泄不良情緒，自我放松;多參加群體活動(dòng);到大自然中放松自己，調(diào)節(jié)情志;要保持積極樂(lè)觀的精神，對(duì)事業(yè)有追求，又要量力而行，面對(duì)現(xiàn)實(shí)去生活和工作。

2.2 二級(jí)自我健康管理干預(yù)

二級(jí)干預(yù)主要是針對(duì)亞健康人群的自我健康管理，目的是通過(guò)實(shí)施干預(yù)方案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)此類人群的亞健康狀況，提高對(duì)亞健康狀態(tài)的認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)其改變不良的生活方式和習(xí)慣，從而改善亞健康人群的健康水平，最終達(dá)到最佳的健康效果。具體的干預(yù)步驟如下：

2.2.1 收集和亞健康相關(guān)的信息。收集研究對(duì)象的個(gè)人健康信息，個(gè)人健康信息包括個(gè)人的一般情況（性別、年齡等）、目前健康狀況和疾病家族史、生活方式（飲食、體力活動(dòng)、吸煙）飲酒等）、體格檢查（身高、體重、血壓等）。

2.2.2 亞健康狀態(tài)評(píng)估。也稱亞健康狀態(tài)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估是根據(jù)所收集的個(gè)人健康信息進(jìn)行危險(xiǎn)因素、亞健康狀態(tài)、健康危險(xiǎn)度、患病危險(xiǎn)性等評(píng)價(jià)。亞健康評(píng)估是具有一定健康特征的個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)發(fā)生某種健康狀況或疾病的可能性。評(píng)估個(gè)人的生活行為、心理生理社會(huì)因素，根據(jù)結(jié)果對(duì)健康狀況進(jìn)行前瞻性、個(gè)性化分析，包括慢性病風(fēng)險(xiǎn)、飲食營(yíng)養(yǎng)狀況、衰老狀況、心理、免疫狀況等進(jìn)行評(píng)估。主要是確定慢性病

2.2.3 開展健康教育。通過(guò)健康教育提高人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，建立健康新理念。使人們認(rèn)識(shí)到健康不僅是身體沒(méi)有疾病，而同時(shí)是生理、心理健康和有較好的的社會(huì)適應(yīng)力。

2.2.4 合理膳食，加強(qiáng)鍛煉。合理的營(yíng)養(yǎng)可以維持機(jī)體的生理需要，有益的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)人的心臟功能，維持正常的血壓。加速脂肪代謝，防止脂肪升高。

2.3 三級(jí)自我健康管理干預(yù)

三級(jí)干預(yù)是針對(duì)慢性病人群的自我健康管理干預(yù)，目的是通過(guò)實(shí)施干預(yù)方案，注重對(duì)各種危險(xiǎn)因素進(jìn)行積極干預(yù)，傳播醫(yī)藥衛(wèi)生知識(shí)，為慢性病人群提供科學(xué)合理的健康促進(jìn)、用要指導(dǎo)以及人文關(guān)懷，以達(dá)到促進(jìn)健康、延緩疾病進(jìn)程、減少并發(fā)癥、降低傷殘率、延長(zhǎng)壽命、提高生命質(zhì)量并降低醫(yī)藥費(fèi)用的目的。主要通過(guò)確定慢性病的病種、收集慢性病患者的信息、開展健康教育、進(jìn)行疾病干預(yù)和評(píng)估干預(yù)效果等程序展開干預(yù)。

3 ???總結(jié)

總之，職工的生存質(zhì)量作為一種能更全面反映一個(gè)人的健康水平的綜合指標(biāo)，越來(lái)越引起人們的關(guān)注，職工需要根據(jù)自身健康狀況，制定出切實(shí)可行的自我健康管理干預(yù)方案，為自己的健康負(fù)責(zé)。

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