蔡禮濤

【中圖分類號(hào)】R715 ???【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A ???【文章編號(hào)】1004 腰椎間盤突出是一種當(dāng)代生活中較為常見(jiàn)的骨科疾病，一般多數(shù)人都會(huì)含有不同程度的腰椎間盤突出癥狀，這對(duì)我們的日常生活以及工作等都有著一定的影響，在一定程度上也威脅著人們的身體健康。日常生活中我們重視對(duì)其進(jìn)行治療的過(guò)程中，同時(shí)也要在飲食方面進(jìn)行一定重視，對(duì)于幫助腰椎間盤的治療也有一定的促進(jìn)作用。以下辣根大家探討針對(duì)腰椎間盤的患者如何飲食、或者吃什么可以達(dá)到食療的作用，從而幫助患者進(jìn)行更快的恢復(fù)。

1 ???腰椎間盤突出飲食注意

1.1 蛋白質(zhì)的補(bǔ)充

在食物的選擇上盡量選擇蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如奶以及奶制品等等（年齡大的患者適宜選用脫脂類奶）、豆粉、雞蛋、雞肉、魚肉、瘦肉等等。

1.2 以蔬菜水果為主要飲食選擇

食物的烹飪多以蒸煮為主，同時(shí)在烹飪蔬菜的過(guò)程中加一點(diǎn)鹽和油即可;喝湯和鮮榨果汁，使腸道內(nèi)報(bào)紙足夠的纖維素以保障體內(nèi)水分充足，有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，極大程度避免便秘想象發(fā)生。一般來(lái)說(shuō)，便秘會(huì)加重疥?duì)瞵F(xiàn)象。

1.3 注意鈣、鎂、鋅的補(bǔ)充

富含鈣的食物有奶、豆類、海米、海帶等，同時(shí)要注意多食用新鮮的蔬菜水果，也要注意補(bǔ)充一定的動(dòng)物內(nèi)臟，少喝一些碳酸類的飲料，飲食規(guī)律且豐富多樣，均衡身體所需營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。如果患者自身體內(nèi)的鈣元素含量較少，則可以適當(dāng)、適量的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑等。含鈣食用具有精神安定的作用、也能起到緩解疼痛的效果。

富含生素C的食物有牛奶、蛋類、豬肝、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、生菜、芒果等。能增強(qiáng)腰椎椎間盤的纖維環(huán)的強(qiáng)度，對(duì)腰椎間盤突出癥狀還能達(dá)到有效的緩解作用。

富含鋅的食物有貝殼類海產(chǎn)品、瘦肉、肌肉、茄子、玉米等等。

富含維生素E的食物，如花生米等。有養(yǎng)生學(xué)家表示，維生素E可以促進(jìn)血管的擴(kuò)張力，同時(shí)對(duì)血液循環(huán)也有一定的促進(jìn)作用，還能再一定程度上消除肌肉的緊張感，對(duì)于腰間盤突出的疼痛癥狀也能有一定的緩解作用。

1.4 多食用含有膳食纖維的食物

粗糧、糙米、燕麥、紫菜、黑木耳、蘑菇等等。

2 ???腰椎間盤突出飲食注意事項(xiàng)

2.1 人體骨骼的主要成分就是鈣，從而再飲食過(guò)程中一定要加強(qiáng)鈣的吸收。食用魚肉、牛奶、深綠色蔬菜、海藻類等。

2.2 嚴(yán)禁煙酒，不吃油膩厚重以及生冷食物。多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟等。因?yàn)楦咧臼称穼?duì)人體的血液循環(huán)和神經(jīng)組織有一定影響，因此要少食用高脂肪食品。同時(shí)冰冷食物會(huì)造成身體的寒潮現(xiàn)象，從而加重腰椎疼痛等癥狀。

2.3 日常飲食中要注意清淡飲食為主，少食或不食過(guò)咸、辛辣的食物。因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)促使損傷的組織產(chǎn)生炎癥，對(duì)腰椎間盤突出患者的治療有不利作用，因而在日常飲食中要特別注意。

2.4 肌肉、韌帶以及骨形成所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是蛋白質(zhì)。因此要注意多使用富含蛋白質(zhì)的食物。

3 ???腰椎間盤突出保守治療方式

3.1 按摩推拿。這種方法再當(dāng)前的社會(huì)計(jì)較受歡迎，通過(guò)對(duì)腰椎間鍵盤患者的局部進(jìn)行推拿按摩，可以是肌肉的痙攣現(xiàn)象得到有效緩解，改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)患者恢復(fù)。

3.2 體療。這種治療方式一般多這對(duì)早期、骨關(guān)節(jié)變化不是很大的腰椎間盤突出患者，同時(shí)對(duì)于患者腰椎間盤而引起的慢性疼痛癥狀也能給與有效緩解。但如果患者的癥狀表現(xiàn)為急性疼痛時(shí)，此時(shí)則需要立即停止體療的治療方式同時(shí)減少活動(dòng)。

3.3 針灸。一般多用于改善患者的肌肉緊張狀態(tài)，以及針對(duì)局部疼痛的患者可以起到有效緩解的作用，同時(shí)在針灸的過(guò)程中輔以拔罐治療，更能提高整體的療效。

3.4 理療。這種治療方式的具有較多的種類?？梢愿鶕?jù)患者的實(shí)際癥狀配合專業(yè)的設(shè)備進(jìn)行合理選用。一般理療的方式有：點(diǎn)興奮、紅外線、超聲波、離子導(dǎo)入等等形式。

3.5 牽引。對(duì)于患者腰椎間盤的內(nèi)壓可以有效減輕，從而促使關(guān)節(jié)件的摩擦力得到降低，對(duì)于肌肉痙攣的現(xiàn)象也能起到一定的緩解作用。而且這種方式存在的另一個(gè)優(yōu)勢(shì)就是家和醫(yī)院都可以進(jìn)行操作。

3.6 中藥。遵照醫(yī)囑選用一些具有一定功效的中藥或膏藥貼等，這也是一種較為有效的治療方式，且使用中藥的治療方式、操作更加簡(jiǎn)單便捷。

4 ???腰椎間盤突出的癥狀

4.1 腰痛。腰痛的癥狀基本是所有腰間盤突出患者的一個(gè)主要且典型癥狀。。

4.2 下肢放射痛。這種癥狀患者存在的比例高達(dá)80%。

4.3 肢體麻木。這種癥狀多于腰痛以及下肢放射痛同時(shí)伴發(fā)，而腰椎間盤突出患者僅僅表現(xiàn)出此種癥狀其無(wú)疼痛感的僅占很小一部分。

4.4 肢體冷感。在臨床實(shí)踐中有少數(shù)患者自己感覺(jué)到有肢體發(fā)冷發(fā)涼的癥狀。這種癥狀的形成主要是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受到一定外界因素等的刺激而形成。一般臨床上經(jīng)常發(fā)現(xiàn)患者術(shù)后當(dāng)天主訴肢體發(fā)熱感，于肢體冷感是同一種機(jī)制。

4.5 間歇性跛行。這種現(xiàn)象的形成一般于腰錐錐管狹窄者相同。其主要原因是在髓核突出的狀態(tài)下，會(huì)出現(xiàn)繼發(fā)性腰錐錐管狹窄，對(duì)于一些伴有先天性發(fā)育因素的患者來(lái)哦說(shuō)，脫出的髓核使得椎管狹窄程度加重。

4.6 肌肉麻痹。由腰椎間盤突出而造成的癱瘓基本數(shù)語(yǔ)罕見(jiàn)現(xiàn)象。大多是都是因?yàn)楦允軗p致使其所支配的肌肉出現(xiàn)不同程度的麻痹現(xiàn)象。癥狀輕者表現(xiàn)為肌力減弱，癥狀嚴(yán)重則表現(xiàn)為肌肉喪失其功能。

4.7 馬尾神經(jīng)癥狀。這種癥狀一般多發(fā)于后中共要型以及中央旁型的髓核突出癥患者，臨床少很少見(jiàn)。主要癥狀表現(xiàn)為：會(huì)陰部刺痛感、排尿排便出現(xiàn)困難等。較為嚴(yán)重的癥狀會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)大小便失?，F(xiàn)象以及不完全性的癱瘓等癥狀。

4.8 下腹部及大腿前側(cè)疼痛感。對(duì)于高位腰椎間盤突出癥的患者來(lái)說(shuō)，當(dāng)患者腰部的部分神經(jīng)根受到勞累時(shí)，則就會(huì)出現(xiàn)這種下腹部以及大腿前側(cè)疼痛癥狀。部分低位腰椎間盤突出患者也有可能出現(xiàn)此種疼痛癥狀。

4.9 患者皮膚溫度較低。類似肢體冷感，可能因?yàn)榛颊咧w的疼痛，從而促使交叉神經(jīng)性血管出現(xiàn)收縮現(xiàn)象。或者是由于刺激到了椎旁交感神經(jīng)纖維，從而引起坐骨神經(jīng)痛現(xiàn)象，同時(shí)伴有小腿及足部的皮膚問(wèn)題降低，在腳趾部分體現(xiàn)的癥狀較為顯著。這種現(xiàn)象對(duì)于骶神經(jīng)根受到壓迫的患者來(lái)說(shuō)，體現(xiàn)的皮溫較低現(xiàn)象較明顯。反之，在患者行髓核摘除術(shù)后，肢體會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱感覺(jué)。

4.10 其它。通過(guò)受壓脊神經(jīng)根的位置及程度、臨近受累及的周圍組織及一些其他各類因素，也可能出現(xiàn)一些其它較為不常見(jiàn)的癥狀，如肢體腫脹、多汗、膝蓋部位出現(xiàn)放射性疼痛等等多種癥狀。

5 ???健康指導(dǎo)

5.1 ???在工作期間一定要注重勞逸結(jié)合的工作模式，久坐及久站都不適宜，在進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)前最好做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身壓力得到松弛。

5.2 ???日常工作或生活中的坐姿要保持準(zhǔn)確、標(biāo)準(zhǔn)的形式;在臥床休息以及睡眠期間不適合過(guò)軟的床。

5.3 ???要求適量的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行一定程度的腰背肌云聯(lián);舒緩身體的壓力，進(jìn)行高質(zhì)量的放松和休息，減輕腰椎鍵盤壓力。

5.4 ???工作中要隔一段時(shí)間進(jìn)行身體四肢的舒展，如定時(shí)伸腰活腿等。

5.5 ???在提重物的過(guò)程中，盡量避免彎腰提取，應(yīng)該先保持下蹲的姿勢(shì)把住重物，然后緩慢起身。