鐘志釗

【摘要】：在對(duì)乒乓球多球訓(xùn)練教學(xué)方案的設(shè)計(jì)內(nèi)容進(jìn)行有效把握的過(guò)程中，積極從理念出發(fā)，并分為不同的階段來(lái)對(duì)訓(xùn)練方案進(jìn)行系統(tǒng)的把握是非常重要的。因此，本文在研究的過(guò)程中，主要從幾個(gè)不同的角度出發(fā)，探索三種不同的訓(xùn)練方案，并在此基礎(chǔ)之上，有效探索乒乓球多球訓(xùn)練教學(xué)的技巧，從而更好的把握核心力量，推動(dòng)我國(guó)運(yùn)動(dòng)事業(yè)的不斷發(fā)展與進(jìn)步。

【關(guān)鍵詞】：乒乓球 多球訓(xùn)練 教學(xué)方案 設(shè)計(jì)

【正文】：在社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的新時(shí)期之下，我國(guó)在實(shí)際發(fā)展的過(guò)程中，更加注重發(fā)展的科學(xué)化與合理化。而作為一個(gè)乒乓球強(qiáng)國(guó)，在實(shí)際對(duì)相關(guān)的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行有效把握的過(guò)程中，已經(jīng)探索了非常先進(jìn)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，在這個(gè)過(guò)程中，不斷加強(qiáng)多球訓(xùn)練教學(xué)方案的有效設(shè)計(jì)，可以更好的提升自身的技巧水平，達(dá)到良好的教學(xué)訓(xùn)練效果。因此，從某種意義上來(lái)講，在實(shí)際對(duì)多球訓(xùn)練的教學(xué)方案進(jìn)行有效設(shè)計(jì)的過(guò)程中，還要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員各個(gè)階段的不同技術(shù)特點(diǎn)，優(yōu)化訓(xùn)練方案，從而更好的把握教學(xué)設(shè)計(jì)的核心要義，推動(dòng)我國(guó)運(yùn)動(dòng)事業(yè)逐漸朝著可持續(xù)化的方向進(jìn)步與發(fā)展。

一、乒乓球多球訓(xùn)練的教學(xué)方案分析

我們都知道，良好的社會(huì)意識(shí)對(duì)于社會(huì)形態(tài)具有非常重要的促進(jìn)意義。所以，基于此種發(fā)展特點(diǎn)，在實(shí)際運(yùn)行過(guò)程中，積極從理論知識(shí)出發(fā)，對(duì)乒乓球多球訓(xùn)練教學(xué)方案涉及的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的探索是非常重要的，這樣可以更好的為后續(xù)的技巧措施的研究奠定良好的理論基礎(chǔ)。因此，從某種意義上來(lái)講，在實(shí)際對(duì)這一課題進(jìn)行研究的過(guò)程中，還要從乒乓球的運(yùn)動(dòng)本身的實(shí)際需求出發(fā)，不斷探索不同的設(shè)計(jì)方案。

1.1關(guān)于多點(diǎn)多球的訓(xùn)練方案

對(duì)于多點(diǎn)多球來(lái)講，主要指的是教練可以更好的對(duì)其攻球的路線進(jìn)行有效的設(shè)計(jì)。在這個(gè)過(guò)程中，通過(guò)連續(xù)的攻球，加強(qiáng)各個(gè)方面的訓(xùn)練。比如，可以連續(xù)攻5個(gè)球，讓某一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在某一處進(jìn)行打球，這一方法對(duì)于初學(xué)者是比較適合的，可以更好的通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的條件反射，對(duì)自身的記憶功能進(jìn)行系統(tǒng)的強(qiáng)化，不斷提升學(xué)習(xí)進(jìn)度的有效推進(jìn)，通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的定型，來(lái)加強(qiáng)高難度技術(shù)的有效把握。

一般來(lái)講，在實(shí)際設(shè)計(jì)的過(guò)程中，要通過(guò)幾個(gè)不同的階段來(lái)對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行有效的深化：首先是泛化階段，可以通過(guò)單一步法，也就是左推右攻正手多球訓(xùn)練的方法。一名教練要對(duì)10名的運(yùn)動(dòng)員，通過(guò)多點(diǎn)多球的方法，讓隊(duì)員可以通過(guò)露臺(tái)的步伐、擊球的手法、退步的步伐和擊球的手法，來(lái)程序性的完成相關(guān)的動(dòng)作。從慢節(jié)奏出發(fā)，不斷加強(qiáng)攻球速度，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的有效規(guī)范也是有非常重要的影響。第二是分化階段。要通過(guò)前后步伐，利用動(dòng)態(tài)功結(jié)合靜態(tài)功的訓(xùn)練方法，提升自身的訓(xùn)練水平。第三個(gè)階段是鞏固階段?？梢酝ㄟ^(guò)反手斜線相持、變直線轉(zhuǎn)、正手打的方法，加強(qiáng)訓(xùn)練密度和強(qiáng)度的有效把握，使運(yùn)動(dòng)員在極端困難的條件之下，對(duì)單球練習(xí)的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的開(kāi)展，使其形成習(xí)慣性的思維定勢(shì)，加強(qiáng)線路變化意識(shí)的有效強(qiáng)化。最后一個(gè)階段是自動(dòng)化的階段。在對(duì)相關(guān)的動(dòng)作進(jìn)行鞏固之后，要合理的對(duì)步伐進(jìn)行系統(tǒng)的使用，通過(guò)側(cè)身攻和交叉左右打的方法來(lái)對(duì)正手挑步攻的技術(shù)進(jìn)行系統(tǒng)的結(jié)合，從而更好的加強(qiáng)步法的練習(xí)的科學(xué)化。

1.2交互式多點(diǎn)多球的訓(xùn)練方案

在對(duì)這一方案進(jìn)行有效設(shè)計(jì)的過(guò)程中，也要對(duì)不同的階段內(nèi)容進(jìn)行系統(tǒng)的設(shè)計(jì)。首先是自動(dòng)化的階段。充分對(duì)其戰(zhàn)術(shù)水平進(jìn)行有效的把握，通過(guò)調(diào)右壓左和破調(diào)右壓左的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)戰(zhàn)術(shù)的條件進(jìn)行有效的優(yōu)化，利用交互式多點(diǎn)多球的線路變化，來(lái)對(duì)自身的主動(dòng)權(quán)進(jìn)行有效的把握。第二個(gè)階段是主動(dòng)防守階段，也就是自動(dòng)化的主動(dòng)防守階段。通過(guò)4+2的側(cè)身?yè)溆掖?，不斷?duì)其套路進(jìn)行系統(tǒng)的設(shè)計(jì)，有意給對(duì)方攻擊自身的機(jī)會(huì)，可以對(duì)對(duì)方的回球線路進(jìn)行系統(tǒng)的把握，從而達(dá)到最佳的擊球點(diǎn)。當(dāng)然，這一方法，要求手比較快，使其在凌空的瞬間當(dāng)中，通過(guò)交叉撲右拉的方式對(duì)其球的位置進(jìn)行系統(tǒng)的把握。

1.3多球單練訓(xùn)練方案的內(nèi)容風(fēng)險(xiǎn)

除了上述訓(xùn)練方案之外，在實(shí)際分析的過(guò)程中，還包括多球單練的訓(xùn)練方法。這一方法也分為兩個(gè)不同的階段。首先是自動(dòng)化階段當(dāng)中的發(fā)球搶攻和接發(fā)球搶攻的一體化。要主動(dòng)地采取進(jìn)攻性的技術(shù)，利用搶攻為主配合為輔的方法，使發(fā)球的搶攻和接發(fā)球的搶攻融為一體，互相銜接，形成一個(gè)整體。使自身的持續(xù)能力進(jìn)行有效的提升。第二個(gè)階段也是自動(dòng)化的鞏固提升階段。在這一階段當(dāng)中，要充分提升近臺(tái)反拉對(duì)方的水平，從下旋拉起，并加強(qiáng)加旋弧圈球持球的能力。通過(guò)8人小組的有效練習(xí)，將重點(diǎn)放在反拉對(duì)方的加轉(zhuǎn)弧圈球之中，掌握這項(xiàng)技術(shù)之后，可以更好的降低失誤，通過(guò)長(zhǎng)拉加轉(zhuǎn)反拉對(duì)方的方法，提升自身的防守意識(shí)。

二、提升乒乓球多球訓(xùn)練教學(xué)方案設(shè)計(jì)水平的措施

在對(duì)相關(guān)的訓(xùn)練方案進(jìn)行有效分析和把握的基礎(chǔ)上，還要充分明確行之有效的訓(xùn)練方法。一般來(lái)講，要充分對(duì)其攻多球的快與慢的關(guān)系進(jìn)行系統(tǒng)的處理，遵循循序漸進(jìn)的原則，不斷加強(qiáng)多球訓(xùn)練和單球訓(xùn)練的關(guān)系，充分對(duì)其板球的性質(zhì)節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)走向進(jìn)行系統(tǒng)的把握，發(fā)揮教練員在多球訓(xùn)練設(shè)計(jì)中的作用。這樣可以更好的通過(guò)教練員的指導(dǎo)，提升整個(gè)乒乓球教學(xué)設(shè)計(jì)方案的水平。

【結(jié)束語(yǔ)】綜合以上論述，在實(shí)際對(duì)這一課題進(jìn)行有效研究的過(guò)程中，可以清晰的看到，乒乓球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的注意事項(xiàng)是非常豐富繁雜的。所以，在這樣的情況之下，有效的對(duì)多球訓(xùn)練當(dāng)中的一些細(xì)節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)的把握，并解決相關(guān)的問(wèn)題，對(duì)多球訓(xùn)練的靈活性和可持續(xù)性進(jìn)行系統(tǒng)的把握是非常重要的。因此，從某種意義上來(lái)講，在未來(lái)的發(fā)展過(guò)程中，還要充分理。乒乓球當(dāng)中多球訓(xùn)練的重要意義，從而更好的采取相關(guān)的措施，推動(dòng)我國(guó)乒乓球事業(yè)的不斷繁榮與進(jìn)步。

【參考文獻(xiàn)】：

【1】楊磊.淺析多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)中的整合運(yùn)用[J].陜西教育（高教），2018（10）：25-26.

【2】熊靜梅，張亮，張福蘭，印春力.多球訓(xùn)練法對(duì)乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生擊球反應(yīng)效果影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].福建體育科技，2018，37（05）：58-60.

【3】肖偉.職業(yè)院校乒乓球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用研究[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（27）：64-65.