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        長假后為何無心上班

        2019-09-10 01:16:29
        文萃報(bào)·周二版 2019年42期
        關(guān)鍵詞:放長假巴甫洛夫長假

        國慶長假,不管是出門旅行看人山人海,還是宅家里刷劇打游戲,一旦假期余額不足,你都會(huì)感到莫名的不安。即使假期結(jié)束上了好幾天班,你依然神游在外,身心疲憊。若出現(xiàn)這種情況,說明你得了常見的節(jié)后綜合征。

        其實(shí)節(jié)后綜合征跟一個(gè)叫“動(dòng)力定型”的概念有關(guān)。

        什么是動(dòng)力定型呢?動(dòng)力定型由俄國諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)獲得者、著名的生理心理學(xué)家伊萬·彼德羅維奇·巴甫洛夫提出,是指“人長期生活、勞動(dòng)、反復(fù)重演某種活動(dòng),逐漸在大腦皮質(zhì)高級神經(jīng)系統(tǒng)中建立的固定的條件反射活動(dòng)模式”,也就是說,當(dāng)人們養(yǎng)成某種生活習(xí)慣,大腦皮質(zhì)的興奮和抑制過程就固定下來形成動(dòng)力定型。巴甫洛夫認(rèn)為,動(dòng)力定型是習(xí)慣的生理基礎(chǔ),動(dòng)力定型的破壞會(huì)引起人的消極情緒反應(yīng)。

        節(jié)后綜合征的產(chǎn)生,正是源于動(dòng)力定型被破壞,導(dǎo)致身體的條件反射系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂。比如,你一直處在工作的忙碌狀態(tài),你的神經(jīng)系統(tǒng)建立起“上班—下班”的固定模式,你的行為、情緒、睡眠、生物鐘等都是規(guī)律的、穩(wěn)定的、適應(yīng)上班節(jié)奏的。一旦放長假,你暫時(shí)逃離了工作的壓力,身心是松弛的懶散的,原有的身心節(jié)奏被打亂,假期結(jié)束,你又要重新恢復(fù)屬于工作模式的動(dòng)力定型。巴甫洛夫指出,要建立一個(gè)動(dòng)力定型,需要消耗相當(dāng)多的神經(jīng)能量。動(dòng)力定型的破壞和重建的過程,產(chǎn)生了諸如抵觸、煩躁、分心、跟不上工作節(jié)奏的節(jié)后綜合征。

        當(dāng)你重新恢復(fù)動(dòng)力定型,適應(yīng)了工作節(jié)奏,節(jié)后綜合征也跟著消失。(摘自《生活報(bào)》)

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