郭麗

摘 要：心理健康對(duì)大學(xué)生的一生具有十分重要的意義。因心理健康既是大學(xué)生取得學(xué)業(yè)成功、事業(yè)成功的必備基礎(chǔ);也是保證大學(xué)生正常健康生活的基本條件之一。近年來(lái)，大學(xué)生心理健康教育不僅受到了我國(guó)各大高校的關(guān)注和重視，我國(guó)各大高校也在守護(hù)大學(xué)生心理健康方面做出了極大的努力。比如2018年3月長(zhǎng)春工程學(xué)院與長(zhǎng)春市心理醫(yī)院簽約共建心理健康教育基地，以此加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，進(jìn)而全面提高其的心理健康水平。但是，目前我國(guó)部分大學(xué)生的心理健康水平卻普遍存在較低的現(xiàn)象，這一現(xiàn)象不僅會(huì)直接影響了大學(xué)生的正常學(xué)習(xí)，也會(huì)直接影響大學(xué)生今后的工作和生活。因此，本篇文章首先對(duì)心理健康進(jìn)行了概述，然后分析了影響大學(xué)生心理健康的因素，最后提出了提高大學(xué)生心理健康水平的幾點(diǎn)建議。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理健康;水平;因素;建議

一、對(duì)心理健康的概述

心理健康英文mentalhealth。其指的是個(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)，所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)就是心理健康。而在1946年英國(guó)倫敦召開的第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)中，世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)（世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)英文worldFederationforMentalHealth，其指的是聯(lián)合國(guó)及其專業(yè)機(jī)構(gòu)的心理衛(wèi)生學(xué)術(shù)組織。前身為美國(guó)的國(guó)際心理衛(wèi)生委員會(huì)，由比爾斯在1919年創(chuàng)立。后在聯(lián)合國(guó)教科文組織和世界衛(wèi)生組織的支持下，于1948年8月在英國(guó)倫敦正式成立。）則將心理健康定義為：“在身體、智能、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)，就是心理健康?！?/p>

心理健康具有以下幾個(gè)特征，①人格和諧完整。②能協(xié)調(diào)和控制情緒。③能夠充分地了解自己，并對(duì)自己的能力、性格、優(yōu)缺點(diǎn)做出正確而中肯的評(píng)價(jià)。④良好的人際關(guān)系。從某種意義上來(lái)說(shuō)，我們每個(gè)人的發(fā)展都繞不過(guò)人際關(guān)系，人際關(guān)系既是我們的推力，也是我們的助力。擁有良好人際關(guān)系不僅能幫助我們事業(yè)更上一層樓，也能讓我們收獲最有價(jià)值的朋友，更能促進(jìn)我們的心理健康。⑤心理韌性強(qiáng)。心理韌性代表的是一種心理狀態(tài)。其指的是個(gè)體能在應(yīng)激之后（所謂應(yīng)激是機(jī)體在各種內(nèi)外環(huán)境因素及社會(huì)、心理因素刺激時(shí)所出現(xiàn)的全身性非特異性適應(yīng)反應(yīng)，又稱為應(yīng)激反應(yīng)。）或者重大創(chuàng)傷之后能夠恢復(fù)最初狀態(tài)，在壓力的威脅下能夠堅(jiān)韌不拔、頑強(qiáng)持久。并且，心理韌性還強(qiáng)調(diào)了個(gè)體在受到挫折后的成長(zhǎng)和新生。同時(shí)，心理韌性強(qiáng)的人在受到挫折之后，不僅能夠回到最初狀態(tài)，而且還能在脫離逆境的過(guò)程中變得更加強(qiáng)大。

二、影響大學(xué)生心理健康的因素

（一）影響大學(xué)生心理健康的因素—人際關(guān)系

美國(guó)心理學(xué)家、精神分析理論家沙利文曾認(rèn)為：“社會(huì)不安全感引起的焦慮就其本質(zhì)來(lái)講，源于人際關(guān)系，它往往不利于人的自尊的形成。與焦慮相反，安全是一種自信、樂觀的情緒狀態(tài)，它有利于健全人格的建立?！蔽覈?guó)著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授丁瓚也曾指出：“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，（心理病態(tài)是一種異常的心理狀態(tài)。通常表現(xiàn)為情緒平淡、低興奮性或低喚醒狀態(tài)，無(wú)憂慮，無(wú)懼怕，不能學(xué)習(xí)回避有害刺激的條件性反應(yīng)。）主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來(lái)?！睆纳鲜鰞蓜t名言我們可以看出，影響大學(xué)生心理健康的主要因素就是人際關(guān)系。所謂人際交往指的是人們?cè)诟鞣N具體的社會(huì)領(lǐng)域中，通過(guò)人與人之間的交往建立起心理上的聯(lián)系，它反映在群體活動(dòng)中，就是一種人們相互之間的情感距離和相互吸引與排斥的心理狀態(tài)。人際關(guān)系不僅是衡量大學(xué)生心理健康水平的重要標(biāo)志之一，也是大學(xué)生心理素質(zhì)水平的集中體現(xiàn)。大學(xué)生如果在日常生活和學(xué)習(xí)中無(wú)法與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、同學(xué)、親人、朋友建立良好的人際關(guān)系，就極易容易產(chǎn)生苦悶、憂傷、孤獨(dú)、自卑等心理狀態(tài)，進(jìn)而直接影響著他們的心理健康。

（二）提高大學(xué)生心理健康水平的幾點(diǎn)建議

指導(dǎo)大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，有助于提高大學(xué)生心理健康水平現(xiàn)代心理學(xué)研究曾表明：“某些心理問(wèn)題和心理疾病的發(fā)生是由于人際關(guān)系失調(diào)所致?！庇纱丝梢?，我國(guó)各大高校想要預(yù)防大學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題與心理疾病，提高大學(xué)生心理健康水平，就需要指導(dǎo)大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系。而我國(guó)各大高校在指導(dǎo)大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系時(shí)，可從以下幾個(gè)方面著手：第一、幫助學(xué)生樹立正確的人際交際觀念。高校教師在指導(dǎo)大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系時(shí)，首先要幫助他們樹立正確的人際交往觀念。因正確的人際交際觀念是贏得良好人際關(guān)系的一個(gè)重要條件。第二、指導(dǎo)大學(xué)生處理人際關(guān)系中的矛盾。第三、指導(dǎo)大學(xué)生人際交往的技巧與方法。高校教師指導(dǎo)大學(xué)生人際交往的技巧與方法，有利于大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系。因大學(xué)生只有學(xué)會(huì)與掌握了人際交往的技巧與方法，其才能更好地與人相處，進(jìn)而建立良好的人際關(guān)系。而建立人際交往的技巧與方法一般有以下兩種，即①重視良好第一印象的建立。在人際交往中，能朝夕相處的人畢竟少。在與別人短暫的接觸中，雙方的第一印象很重要，且會(huì)對(duì)雙方能否繼續(xù)交往下去有決定性的影響。因此，要重視良好第一印象的建立。②學(xué)會(huì)贊美他人。希望得到他人的贊美和表?yè)P(yáng)，是人們共有的心理需求。因此，在人際交往中要學(xué)會(huì)贊美他人。

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