穆若穎

摘 要：隨著社會(huì)發(fā)展速度的加快，當(dāng)代大學(xué)生面臨學(xué)業(yè)和就業(yè)多方面的壓力，身心狀態(tài)處于亞健康的問題突出，以往的研究表明健美操可以改善大學(xué)生心理健康。為此，本次采用文獻(xiàn)資料法、訪談法和問卷調(diào)查法，研究分析了大眾健美操對(duì)高校學(xué)生心理健康的影響，通過研究旨在為高校健美操的發(fā)展提供理論支持，也為高校大學(xué)生心理健康成長提供借鑒。

關(guān)鍵詞：大眾健美操;當(dāng)代大學(xué)生;心理健康;促進(jìn)作用

中圖分類號(hào)：G83 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）06-134-01

1緒論

1.1選題的背景

隨著社會(huì)發(fā)展速度的加快，當(dāng)代大學(xué)生面臨學(xué)業(yè)和就業(yè)多方面的壓力，身心處于亞健康狀態(tài)的問題突出。學(xué)校對(duì)于健美操的推廣和普及發(fā)揮著相當(dāng)重要的作用。而在所有的學(xué)校中，高校對(duì)于健美操的普及和推廣力度最大。高校推廣健美操的意義非常重大，不僅有助于健美操項(xiàng)目的推廣和普及，對(duì)于高校體育的教育事業(yè)更是起到了極大的推動(dòng)作用，豐富了高校體育教育的內(nèi)容，促進(jìn)了高校體育文化的發(fā)展。

1.2研究的意義

關(guān)于健美操的促進(jìn)心理健康的重要作用，仍然有很多人認(rèn)識(shí)不清，對(duì)于練習(xí)的意義也沒有正確地看待。為此，本文將對(duì)大眾健美操對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生心理健康的影響進(jìn)行研究，以此為推進(jìn)大眾健美操在高校的普及和推廣提供理論支持。

2研究對(duì)象與研究方法

2.1研究對(duì)象

研究對(duì)象為大眾健美操對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

在網(wǎng)上廣泛收集與大眾健美操對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康促進(jìn)作用的相關(guān)論文，對(duì)這些文章進(jìn)行認(rèn)真地研讀和分析。

2.2.2訪談法

訪問西安體育學(xué)院健美操教師，向他們了解大眾健美操對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用。

3研究結(jié)果與分析

3.1大眾健美操的定義

健美操自誕生以來，主要是一項(xiàng)以健身和健美為目的的有氧項(xiàng)目。隨著健美操的發(fā)展，健美操在國際上的發(fā)展很快，健美操形成以一種以競技為主要目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，稱之為競技健美操。而普通群眾以健身、健美為主要目而進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)就稱之為大眾健美操。

3.2大眾健美操的作用

健美操對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的身體健康具有很好的促進(jìn)作用，對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及身體肌肉具有很大的促進(jìn)作用。大眾健美操運(yùn)動(dòng)可以改善血管中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞的數(shù)量、比例，使得血液的運(yùn)氧能力提高，抵抗疾病的能力也會(huì)增強(qiáng)，即免疫力提高。

3.3大眾健美操對(duì)當(dāng)代學(xué)生心理健康的影響

3.3.1大眾健美操可以提高大學(xué)生的自信心

健美操運(yùn)動(dòng)快節(jié)奏、高節(jié)奏，對(duì)于運(yùn)動(dòng)者本身的意志力就是一種磨練，在健美操的運(yùn)動(dòng)過程中，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)者可以為自己克服一個(gè)個(gè)運(yùn)動(dòng)上的難關(guān)而感到幸福，這種變化會(huì)給運(yùn)動(dòng)者帶來由內(nèi)至外的自信。

3.3.2大眾健美操可以減輕大學(xué)生壓力

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的分泌，讓運(yùn)動(dòng)者感覺快樂。而健美操運(yùn)動(dòng)在減壓方面的效果更好，健美操是在快節(jié)奏的音樂下進(jìn)行的，讓大腦在運(yùn)動(dòng)的過程中更好地實(shí)現(xiàn)放松，對(duì)于壓抑和各種不如意，可以全部忘掉，也是發(fā)泄情緒最好的辦法。

3.3.3大眾健美操可以促進(jìn)學(xué)生形成良好的人際交往

健美操運(yùn)動(dòng)可以讓大學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過程中更好地相互交流彼此的運(yùn)動(dòng)心得，并在運(yùn)動(dòng)的過程中形成相互幫助、相互關(guān)心的關(guān)系，有助于促進(jìn)大學(xué)生的人際交往。

3.3.4大眾健美操可以促進(jìn)學(xué)生追求美追求卓越

大眾健美操中存在著大量的美學(xué)因素，教師準(zhǔn)確熟練、舒展、自然利落、優(yōu)美的示范，將這些美學(xué)因素傳遞給學(xué)生，激發(fā)學(xué)生追求美的熱情。

3.4大眾健美操在高校學(xué)生中應(yīng)該改變的觀點(diǎn)

當(dāng)前高校學(xué)生對(duì)于健美操的喜歡程度很高，但是基本限于女性同學(xué)。而男性同學(xué)喜歡健美操的數(shù)量較為有限。這種觀念嚴(yán)重影響了健美操運(yùn)動(dòng)的普及和推廣，使得大眾健美操在高校間至今仍然很少被男同學(xué)接受，這一點(diǎn)應(yīng)該改變。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

大眾健美操對(duì)當(dāng)代學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用主要體現(xiàn)在，大眾健美操可以提高大學(xué)生的自信心，可以減輕大學(xué)生壓力，可以促進(jìn)學(xué)生形成良好的人際關(guān)系。

4.2建議

大眾健美操對(duì)于高校學(xué)生的身心健康有著很好的促進(jìn)作用。但是在進(jìn)行大眾健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須遵守科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式和方法。不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)的方式和方法甚至不會(huì)促進(jìn)大學(xué)生的身心健康。

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