田濤

摘 要：拳擊是一項(xiàng)綜合型運(yùn)動(dòng)，能夠強(qiáng)化人體力量、提升人的靈敏度與反應(yīng)能力，有益人的身心健康。隨著拳擊運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，比賽中拳擊運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平日趨接近，幾乎不可能單憑身體素質(zhì)就輕松戰(zhàn)勝對(duì)手，必須要有管用的技術(shù)作為支撐，才能在比賽中有更多的取勝機(jī)會(huì)。在拳擊教學(xué)過程中需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練，加強(qiáng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的防守反擊、攻防轉(zhuǎn)換的運(yùn)用，重點(diǎn)發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人優(yōu)勢(shì)，通過技戰(zhàn)術(shù)來提升運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力。

關(guān)鍵詞：拳擊;迎擊教學(xué);技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)

中圖分類號(hào)：G886 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）07-052-02

1拳擊運(yùn)動(dòng)的作用

拳擊運(yùn)動(dòng)不僅僅具備普通運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，同時(shí)與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)比還有其特殊性。拳擊運(yùn)動(dòng)的特殊性在于該運(yùn)動(dòng)是雙方運(yùn)動(dòng)員通過拳頭對(duì)抗的項(xiàng)目，是雙方運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能、戰(zhàn)術(shù)水平、攻擊防守轉(zhuǎn)換、反應(yīng)速度、心理戰(zhàn)術(shù)及心理戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力等多方面的較量。進(jìn)行拳擊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練、參賽能夠顯著提升自身身體素質(zhì)、改善心理狀態(tài)、提高受挫抗壓能力。

1.1拳擊運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化人體機(jī)能

拳擊運(yùn)動(dòng)是雙人對(duì)抗項(xiàng)目，在實(shí)戰(zhàn)過程中需要依靠運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)靈敏應(yīng)變能力來完成。即需要盡可能地協(xié)調(diào)自身機(jī)能，短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)出人體體內(nèi)的力量來完成攻擊、防守等轉(zhuǎn)換技術(shù)和擊打?qū)κ?。在拳擊運(yùn)動(dòng)員日常教學(xué)中需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的肌肉爆發(fā)力和彈力鍛煉強(qiáng)化，從而達(dá)到提升出拳力量、速度。經(jīng)過一段時(shí)間的拳擊訓(xùn)練能夠有效強(qiáng)化提升肌肉力量和彈力，提升自身爆發(fā)力。

1.2拳擊運(yùn)動(dòng)能提升人體的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力

協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力是運(yùn)動(dòng)員必備基礎(chǔ)能力，同時(shí)也是拳擊運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行拳擊運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練教學(xué)中最關(guān)鍵的基礎(chǔ)能力之一。在拳擊訓(xùn)練教學(xué)中，要求運(yùn)動(dòng)員能夠熟練掌握不同戰(zhàn)術(shù)并根據(jù)對(duì)手實(shí)際情況進(jìn)行熟練轉(zhuǎn)換應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)比賽中。這一系列的轉(zhuǎn)換組合需要運(yùn)動(dòng)員具備高水平的協(xié)調(diào)能力與反應(yīng)能力以及豐富的技戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗(yàn)，以應(yīng)對(duì)拳擊對(duì)抗中的各種情況。

1.3拳擊運(yùn)動(dòng)能有效鍛煉人的精神、體魄

拳擊運(yùn)動(dòng)是大腦與肢體相結(jié)合產(chǎn)生反應(yīng)的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。在訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)過程中需要運(yùn)動(dòng)員全身心投入其中，并具備高強(qiáng)度的身體精神耐力。拳擊運(yùn)動(dòng)實(shí)戰(zhàn)比賽時(shí)從開始到結(jié)束，運(yùn)動(dòng)員全身心始終處于持續(xù)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。這對(duì)運(yùn)動(dòng)員有氧耐力以及呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)具有非常高的要求，這就需要運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練中要強(qiáng)化個(gè)人心肺功能以及神經(jīng)系統(tǒng)。拳擊運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上隨機(jī)應(yīng)變能力可以健全加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心智、磨煉運(yùn)動(dòng)員的意志，從而形成強(qiáng)健的精神體魄。

1.4拳擊運(yùn)動(dòng)可增加自衛(wèi)能力，從而增強(qiáng)心理安全

拳擊是一項(xiàng)鍛煉人的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的對(duì)抗型運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)的拳擊技戰(zhàn)術(shù)能夠切實(shí)運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中，提高強(qiáng)化人的擊打與抗擊打能力，強(qiáng)化反擊意識(shí)，從而提高自衛(wèi)保護(hù)能力。

2拳擊教學(xué)中技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)實(shí)踐

2.1培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的拳擊技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

首先，要強(qiáng)化學(xué)習(xí)者的分析能力。在拳擊運(yùn)動(dòng)中如果能夠提前洞悉對(duì)手的想法，就能夠預(yù)判對(duì)手的下一步動(dòng)作。要培養(yǎng)學(xué)習(xí)者在拳擊運(yùn)動(dòng)中的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)就需要強(qiáng)化其預(yù)判能力，只有這樣，才能夠針對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻動(dòng)作，在拳擊運(yùn)動(dòng)中進(jìn)攻就是最好的防守。在拳擊運(yùn)動(dòng)比賽中，如果長(zhǎng)時(shí)間處于防守狀態(tài)則會(huì)讓對(duì)方處于心理和體能制高點(diǎn)，從而表現(xiàn)出超出常態(tài)的實(shí)力。并且，在長(zhǎng)時(shí)間被對(duì)手壓制的情況下難免會(huì)出現(xiàn)畏懼心理。如果在比賽中能夠做到先發(fā)制人，就能夠打擊對(duì)手對(duì)抗的士氣，獲得心理上的優(yōu)勢(shì)，從而通過有力的攻擊來進(jìn)行防守。強(qiáng)化學(xué)習(xí)者的分析能力需要熟悉對(duì)手的體形與動(dòng)作，通過試探性的動(dòng)作來判斷對(duì)手的技戰(zhàn)術(shù)套路，做好防守的充分準(zhǔn)備。其次，幫助學(xué)習(xí)者建立先發(fā)制人的意識(shí)。再次，強(qiáng)化學(xué)習(xí)者的綜合意識(shí)。在拳擊運(yùn)動(dòng)中攻擊與防守是相互聯(lián)系、相輔相成的。不能只攻擊不防守，也不能只防守不攻擊，而是要根據(jù)賽場(chǎng)上的實(shí)際情況來巧妙地運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。拳擊運(yùn)動(dòng)中的不確定因素需要將理論聯(lián)系實(shí)際的能力，將日常學(xué)習(xí)的攻防技術(shù)理論靈活地運(yùn)用到實(shí)際對(duì)抗中，以便在遇到類似攻擊或防守時(shí)能夠做出最佳的反應(yīng)動(dòng)作。最后，培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的應(yīng)變意識(shí)。在拳擊運(yùn)動(dòng)比賽中如果遇到實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)手，比賽將會(huì)陷入膠著狀態(tài)。在這一情況下運(yùn)動(dòng)員會(huì)消耗大量體力，反應(yīng)能力也會(huì)隨之下降，生理與心理都會(huì)承受巨大的壓力。在日常拳擊教學(xué)過程中要幫助學(xué)習(xí)者形成隨機(jī)應(yīng)變的意識(shí)，對(duì)比賽情況進(jìn)行冷靜分析，放慢比賽節(jié)奏，調(diào)節(jié)體力下降速度，同時(shí)調(diào)整呼吸，保持肌肉的興奮性，根據(jù)對(duì)手實(shí)際情況分析并產(chǎn)生一套針對(duì)性技戰(zhàn)術(shù)。拳擊運(yùn)動(dòng)比賽激烈而復(fù)雜，對(duì)學(xué)習(xí)者綜合技術(shù)能力要求極高。拳擊運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)需要以強(qiáng)大的攻擊與抗攻擊能力以及大量技戰(zhàn)術(shù)技術(shù)為基礎(chǔ)。為了強(qiáng)化學(xué)習(xí)技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)用性，在技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)過程中要重點(diǎn)練習(xí)拳擊運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作節(jié)奏、速度耐力、爆發(fā)力以及各個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)換能力，從而快速形成一個(gè)完整的技戰(zhàn)術(shù)。拳擊需要按照對(duì)手的狀態(tài)、位置、姿勢(shì)做出應(yīng)急的反應(yīng)動(dòng)作和相應(yīng)的技戰(zhàn)術(shù)，這一過程需要通過大腦分析判斷，因此會(huì)延長(zhǎng)反應(yīng)速度。在技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中需要對(duì)專業(yè)技術(shù)進(jìn)行重點(diǎn)練習(xí)，力求實(shí)現(xiàn)應(yīng)對(duì)動(dòng)作的本能化、不假思索地做出拳擊動(dòng)作反應(yīng)。反應(yīng)動(dòng)作的本能化是需要經(jīng)過大量練習(xí)實(shí)現(xiàn)的，其需要在提升動(dòng)作速度與反應(yīng)速度的基礎(chǔ)上通過反復(fù)技戰(zhàn)術(shù)連擊練習(xí)、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)等技術(shù)組合力。如在專業(yè)攻防技術(shù)的教學(xué)中進(jìn)行拳擊迎擊技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作教學(xué)。迎擊是拳擊中十分實(shí)用的一種戰(zhàn)術(shù)方法，可用于迎擊對(duì)手的任何拳，從而創(chuàng)造更好的獲勝機(jī)會(huì)。不論對(duì)手使用的是直拳還是擺拳，都可以利用迎擊的方式來進(jìn)行防守。面對(duì)力量強(qiáng)大的對(duì)手，迎擊比防守更具有優(yōu)勢(shì)。防守較為簡(jiǎn)單，只需要防守住對(duì)手的拳，但很大程度上并不能有效地給對(duì)手造成很大破壞性的攻擊，防守反擊也是建立在先防守的基礎(chǔ)上，這就直接加大了運(yùn)動(dòng)員的體能和心理消耗，而迎擊技戰(zhàn)術(shù)則可以后發(fā)制人、給對(duì)手一個(gè)重創(chuàng)。如對(duì)手前手直拳攻擊迎擊動(dòng)作，前手直拳從對(duì)手直拳內(nèi)側(cè)進(jìn)去，通過步伐移動(dòng)身體向右傾斜錯(cuò)過對(duì)手前直拳攻擊，同時(shí)直拳迎擊到對(duì)手面部，這時(shí)整個(gè)身體已經(jīng)移動(dòng)到對(duì)手身側(cè)，通過前后直拳及勾拳技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合從而對(duì)對(duì)手造成重創(chuàng)。在進(jìn)行這個(gè)迎擊技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作時(shí)須注意步伐和拳的配合，前手迎擊成功后后續(xù)技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作、迎擊失敗后續(xù)技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，從而不給對(duì)手繼續(xù)攻擊的機(jī)會(huì)。通過連續(xù)的技戰(zhàn)術(shù)攻擊打擊對(duì)手心理，從而使對(duì)手失去戰(zhàn)斗力或直接KO對(duì)手。

2.2發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人優(yōu)勢(shì)

在拳擊運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)中，需要根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人技術(shù)特征與身體條件差異來開展針對(duì)性的教學(xué)。例如，身材較為矮小的學(xué)習(xí)者可以運(yùn)用近戰(zhàn)技術(shù)以攻擊技戰(zhàn)術(shù)為主。身材高大的學(xué)習(xí)者可以發(fā)揮自身身高優(yōu)勢(shì)進(jìn)行練習(xí)攻擊技戰(zhàn)術(shù)和控制游走技戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合。攻擊技術(shù)方面，短距離時(shí)可以運(yùn)用上勾拳、平勾拳等攻擊方法。長(zhǎng)距離時(shí)可以運(yùn)用擺拳、直拳等方法。防守技術(shù)方面，短距離時(shí)由于對(duì)方出拳的時(shí)間短、速度快，如果運(yùn)用后閃、俯閃等方式可能無法完全避過，因此可使用阻擋、格擋等方式。從運(yùn)動(dòng)員的體能特征來看，學(xué)習(xí)者的體能可以分為力量型、速度型、靈巧型。教師在教學(xué)過程中可以根據(jù)不同類型運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況選擇合適的技戰(zhàn)術(shù)，力量型選手可以運(yùn)用強(qiáng)打型技戰(zhàn)術(shù)。速度型選手可以采用快頻型、高強(qiáng)度攻擊技戰(zhàn)術(shù)。靈巧型選手則可以采用技巧型技戰(zhàn)術(shù)。不同類型的技戰(zhàn)術(shù)各有優(yōu)劣，通常需要與運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的水平以及自身的心理狀態(tài)相匹配。例如，運(yùn)用強(qiáng)打型攻防技術(shù)的拳擊運(yùn)動(dòng)員通常自信心較強(qiáng)大，會(huì)過于迫切地尋找攻擊時(shí)機(jī)，但是在對(duì)抗過程中十分容易出現(xiàn)急躁的情況。運(yùn)用快頻型技戰(zhàn)術(shù)的拳擊運(yùn)動(dòng)員斗志充沛，但是抗擊打力與耐力相對(duì)較弱。運(yùn)用技巧型攻防技戰(zhàn)術(shù)的拳擊運(yùn)動(dòng)員攻防技術(shù)多元化，但是攻擊力有優(yōu)缺點(diǎn)，在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程中需要學(xué)會(huì)發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，壓制對(duì)手的特長(zhǎng)，以獲得勝利。在拳擊運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗中要實(shí)現(xiàn)有效打擊就需要實(shí)現(xiàn)速度、力量、節(jié)奏的統(tǒng)一，使得三者緊密結(jié)合在一起，結(jié)合越緊密，攻擊力越高。

3結(jié)語

拳擊運(yùn)動(dòng)不僅僅是對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，更是智慧運(yùn)動(dòng)。拳擊運(yùn)動(dòng)中在與對(duì)手進(jìn)行對(duì)抗時(shí)，不僅僅要以強(qiáng)大的力量獲勝，更加需要運(yùn)用沉著冷靜的心理狀態(tài)、隨機(jī)應(yīng)變的技戰(zhàn)術(shù)來獲勝。因此，在拳擊教學(xué)中技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)十分關(guān)鍵，在教學(xué)過程中需要培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的拳擊技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，加強(qiáng)拳擊運(yùn)動(dòng)專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練，有針對(duì)性地開展技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)，以此來有效提高拳擊運(yùn)動(dòng)員的綜合實(shí)力。

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