【關鍵詞】中學生;入學適應不良;應對;

【中圖分類號】G441? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2019）32-0031-06

【作者簡介】鐘志農(nóng)，浙江省名師名校長工作站（杭州，310008）心理健康教育首席導師兼德育導師，浙江省心理健康特級教師，全國中小學心理健康教育首屆“十佳專家”，中小學心理健康教育國培項目特邀專家。

中學生入學后，在成長發(fā)展過程中遇到的第一關就是入學適應性問題。

一、何為“中學生入學適應不良”

所謂“中學生入學適應不良”，指的是中學生在入學之初，所處的學校環(huán)境、學習環(huán)境和人際環(huán)境都發(fā)生了重大變化，但個體在主觀上對此沒有足夠的心理準備，依然沿襲以往的經(jīng)驗來應對新的學校生活和新的學習任務，繼而出現(xiàn)一系列心理困惑、挫敗體驗和退縮行為。

以初中生為例：美國心理學教授勞拉·E.貝克曾說過，“初中生入學之后的不適應主要反映在三個方面，即學習壓力、教師關注度下降和對教師個人風格的不適應?！盵1]學習壓力本來是不言而喻的，但許多初中新生對此估計不足，相對而言，他們入學后會對教師個人風格的不適應有更深的體驗。在小學讀書時，一個班主任往往跟班3年甚至6年，學生接觸的其他學科教師數(shù)量也有限，而且處于道德他律階段的小學生對教師基本上都是“對社會規(guī)則表現(xiàn)出極大的尊敬，并且會牢牢地遵循”[2]。但進入初中后，一天的課上下來，學生會見到6～7位教師，每位教師有各自不同的個性脾氣、教學水平、教學風格和育人理念，時間一久，學生就會對十多位任課教師做出各不相同的判斷和評價。這種判斷和評價不僅具有道德他律階段的獨立性和批判性，而且往往難免具有片面性和極端性。特別值得注意的是，初中生對教師的評價帶有明顯的情緒化色彩。他們對自己喜歡的教師，就會喜歡他教的學科;而對自己不欣賞甚至反感的教師，就會排斥他教的學科。這樣就造成了一些學生對某些學科的厭棄現(xiàn)象，上課睡覺、不完成該學科的作業(yè)，并導致師生關系惡化，不到一年，這門學科的成績就會大大落后于其他學科。如不及時發(fā)現(xiàn)和糾正，這些學生的學科知識結構就會嚴重“蹺腳”和殘缺。這是初中階段一些后進生形成的重要原因，必須引起教師和家長的注意。

除了上述情況之外，我國初中生入學適應不良還有一個重要的表現(xiàn)，就是學習方法與學習策略的不適應。

我們應該相信，沒有一個初中生在入學的第一天是不想讓自己學得好一點的，但是他們中間的許多人只有良好的愿望，卻不知道如何才能學得更好。面對繁重的初中學習任務，他們往往是“摸著石頭過河”;唯一可以借鑒的就是小學老師教給他們的那一套學習策略，其中的“法寶”便是“只要功夫深，鐵杵磨成針”?？蓪W生們哪里知道，要把“鐵杵磨成針”談何容易！于是一個月后，他們就遇到入學后第一次單元測驗的不盡人意。此時，這些學生還以為是自己努力不夠，以為“態(tài)度可以決定一切”，繼續(xù)奮發(fā)努力。但是又一個月后的期中考試，卻又給了其中許多人當頭一棒。這些再次遭遇挫敗的學生還是沒有從中汲取教訓，他們還是會勉強掙扎前行，直至最后一次期末大考一敗涂地。此時，他們感到精疲力竭，更糟糕的是，他們的自信心嚴重受挫。于是我們就會發(fā)現(xiàn)一個奇怪的“初一現(xiàn)象”，就是初一上學期剛剛結束，寒假中就有一批學生開始對學習厭倦了。家長會發(fā)現(xiàn)自己的孩子不愿做作業(yè)了，整日埋頭上網(wǎng)、外出閑逛;等新學期開學時，班主任也會發(fā)現(xiàn)，班上有一些學生上課睡覺了，作業(yè)也開始不交了。令人惋惜的是，不僅是學生自己沒有找到學業(yè)失敗的根源，可能連老師們也未意識到，入學才一個學期就被“打趴下”的學生，問題原來出在“入學適應不良”上面。

美國教育心理學家羅伯特·G.歐文斯曾打過一個比方：“沒有理論指導的行為就像是在迷宮里急竄的老鼠。”[3]用這個比喻來形容入學適應不良的初一學生是非常形象的。所以，初中生入學之后，學校心理輔導工作的第一個重點就是抓入學適應性輔導，要幫助學生完成從小學時期形成的學習習慣、方法、策略向初中學習特點、規(guī)律、方法的轉變。這個轉變完成得越快、越順利，學生的學業(yè)發(fā)展就越順暢，他們的自我同一感就越強。

高一新生的入學適應性問題與初一新生大致相同，但稍有區(qū)別。這主要是指三個方面的適應：（1）首先是學生自我定位的調整和適應，使學生們能“各適其性、各安其所”。包括進入重點高中就讀的學生在“強手如林”的競爭環(huán)境中，如何做出恰當?shù)淖晕以u估和自我期待，以適應新的學習環(huán)境對自己提出的挑戰(zhàn);同時也包括進入普通高中就讀的學生如何調整原來“高不成、低不就”的心態(tài)，逐步接納“適合自己的才是最好的”這樣一種價值觀念，來適應完全陌生的高中學習生活。（2）其次是學習方法、學習策略的調整和適應。要盡快幫助高一新生熟悉高中學科教學特點，改變初中時已經(jīng)習慣了的學習節(jié)奏和學習方法，注意提高自學能力，善于從整體結構上把握教材的知識體系，強化分析問題和解決問題的能力，形成適合自己的獨特的學習風格。（3）最后是對教師教學風格與個性特點的適應。要防止師生雙方因在磨合期缺少耐心和相互了解，出現(xiàn)種種“誤判”和隔閡，由此影響課堂學習態(tài)度和學習效率，造成入學伊始的學業(yè)挫敗感。

如果學校不抓住高一入學的關鍵時期進行系列入學適應性輔導，就會如同“初一現(xiàn)象”一樣，在高一上學期結束時，有一部分學生的家長會發(fā)現(xiàn)自己的孩子突然沉默了、消極了、放縱不羈了;而對于班主任來說，則會在高一下學期開學時發(fā)現(xiàn)，自己班里的一部分學生上課趴下了，作業(yè)不交了，行為出格了，甚至不想來上學了。一句話，“厭學”情緒抬頭了。

現(xiàn)在有不少高中教師（也有許多家長）對學生的厭學情緒既不理解也無計可施。其實，有時候看似很復雜的教育現(xiàn)象，其背后隱藏著的學生心理成因及演化軌跡是很簡單也很清晰的。我們任何時候不要忘記，人都是有其基本心理需要的，一旦如“安全”“愛與歸屬”及“自尊”這些基本需要被傷害、被漠視的時候，學生們就會出現(xiàn)行為異常。如果我們看透了人性的這一本質層面，努力提高學生在新環(huán)境下的適應能力，幫助他們積極應對入學后必然要遇到的困難情境，完全可以減少那些可能給社會化發(fā)展尚欠成熟的學生們帶來沉重一擊的挫敗體驗。須知在本土國情下，高中生全部的生活重心都在學業(yè)，一旦學業(yè)失敗，他們整個的自我價值感就可能崩塌了。

二、初中生入學適應性的輔導

一是初中新生對教師的不適應問題。在心理輔導課中必須對此加以考慮并施加預防性干預，在時間安排上則應盡可能放在開學初，而且越早越好。

二是學習方法、學習策略適應不良的輔導。這里說的學習適應不良主要表現(xiàn)是“學習過程受阻”。所謂“學習過程”，是指預習、聽課、復習、作業(yè)（考試）四個環(huán)節(jié)。“學習過程受阻”是指學生進入初中后，面對新學科、新教材、新要求、新教師，“不會預習，不會聽課，不會復習，不會作業(yè)”。當然，這里說的四個“不會”，都是相對于初中新教材、新要求而言的，并非一概不會。從操作層面來說，教師和家長要特別注重“四抓”：

一抓預習。筆者提出一種“四步預習法”供大家參考。一般說來，初中生完成當天作業(yè)后，晚上時間已所剩無己，所以預習主要抓4門主科，每門學科的預習時間要控制在15分鐘之內。這15分鐘可以分4步進行：

1.整體瀏覽，圈點標注（3分鐘左右）。要注意做到快讀，通覽全文，并且隨手圈點勾畫，凡是第一次出現(xiàn)的知識點（包括新概念、新詞匯、新公式、新定理、新句型、新語法等等），全部用最簡單的符號（劃圈即可，符號不必太繁瑣）圈出來，這一步是明確重點。

2.概括要點，揣摩思路（7分鐘左右）。要注意做到細讀，但文理科教材應有不同。文科要注意概括要點，每一段文字都要用最短的句式（6～10字，越短越好）寫出段意，能寫出段意就說明你讀懂了;寫不出來或寫不準確就畫一個問號;理科則是要揣摩例題的思路，把例題一步一步推演下去，哪一步推不通了，也畫一個問號。這一步是明確難點。

3.提出問題，嘗試解決（2分鐘左右）。這一步也要注意做到快讀，就是在前兩步預習的基礎上，再快速從頭到尾瀏覽一遍，看看還有沒有其他搞不懂的地方，然后自己動腦子想一想，看能否想得通，如果想不通就畫上兩個問號。這一步是找到疑點。

4.復誦精華，熟悉教材（3分鐘左右）。要注意把已經(jīng)圈出來的新知識點反反復復誦讀幾遍，不要求記住它們，只要求混一個“見面熟”。這樣，明天課堂上老師講到哪個知識點的時候，就能很快在教材上找到它。這一步是熟悉教材，緊跟老師講課的思路。

二抓聽課。學會聽課的要訣在于克服“上課走神”。其具體辦法是：

1.積極參與互動，積極舉手發(fā)言。聚精會神不分心，方能緊緊貼著老師思路走。

2.及時發(fā)現(xiàn)問題、提出問題，課上沒時間問就下課問，一定要當天解決問題。

3.聽課時“圈點勾畫”，做到不動筆墨不聽課，用筆尖牽住自己的思路跟著老師的思路走，讓自己無暇“分神”。

4.學會做課堂筆記，做到“快、精、特”?！翱臁保褪菍懽挚毂葘懽趾酶匾?，只要自己看得懂就行;“精”，就是用最少的字來記要點;“特”，就是筆記要有自己的風格，不能只抄板書或者PPT。

三抓復習。復習的本質是記憶，記憶的關鍵是把握三個要領：

1.記憶的4段最佳時間，復習便有了動力。艾賓浩斯的遺忘實驗告訴我們：“記憶的遺忘過程不是均勻的，不是每天忘掉平均數(shù)量的內容，而是在記憶完畢且停止復習的時候開始遺忘。而且在剛開始的階段，記憶遺忘的速度非?？欤S著時間的推移，遺忘的速度逐漸放緩。隨著時間的繼續(xù)延長，就不會產(chǎn)生遺忘?！盵4]遺忘的幾個重要時間節(jié)點是：學習之后1小時記憶保存量為44.2%;（遺忘率為55.8%）;8小時后記憶保存量為35.8%（遺忘率為64.2%）;2天后記憶保存量為27.8%（遺忘率為72.2%）;6天后記憶保存量為25.4%（遺忘率為74.6）;1個月后記憶保存量為21.1%（遺忘率為78.9%）。由此可見，克服遺忘、增強記憶的最佳時間是反其道而行之，即：1小時內復習第1遍，8小時內復習第2遍，2天后復習第3遍，6天后復習第4遍。這4段記憶的黃金時間，讓學生感到最難操作的是“1小時內復習第1遍”。其實要訣并非在于讓學生課間10分鐘不休息去背誦，而在于要高度重視課堂上最后10分鐘的“小結”，教師的課堂小結就是帶領學生在1小時以內復習第1遍。至于8小時內復習第2遍和2天后復習第3遍，都不需要花費很多時間，只需要把有關知識“再現(xiàn)”一次便可。但6天后的周末復習第4遍，就應該認真系統(tǒng)地進行整理復習和熟記，做到“段段清”“周周清”。

2.要學會記憶的4個技巧。技巧1是“抓住重點”，重點就是前面提到的新概念、新詞匯、新公式、新定理、新句型、新語法等新知識點。技巧2是“重組信息”，也叫“重新編碼”，又稱作“理解記憶”，就是對需要識記的知識點進行理解、分析、概括、加工、整理，然后用最準確、最簡潔的個性化語言表述出來。因為心理學的研究表明，12歲以上學生的記憶能力如果還停留在機械記憶的水平上，就無法按照材料的邏輯關系來儲存信息，就會成為學業(yè)不良的重要原因，他們的信息復述往往是零碎的、片段的、混亂的。技巧3是“嘴唇運動”，心理學家托奇森用實驗證明在背誦的時候既動嘴又出聲，記憶效果最好。技巧4是“多次重復”，即不管用多少技巧，功夫是必須下到的。

3.掌握記憶的12種基本策略。包括：綱要記憶法、壓縮記憶法、聯(lián)系記憶法、諧音記憶法、形象記憶法、詞頭記憶法、口訣記憶法、圖示記憶法（含思維導圖）、比較記憶法、表格記憶法、數(shù)字概括法、卡片記憶法等。筆者編寫了一首《記憶策略歌》：“有意識記，選擇重點;材料歸類，深入理解。理清線索，找出關聯(lián);綱要圖表，摘記卡片。聯(lián)想比喻，借助音諧;形義編碼，形象再現(xiàn)。字頭簡稱，概括提煉;編制歌訣，數(shù)序排列。遺忘規(guī)律，先快后慢;及時復習，功倍事半。”

四抓作業(yè)。完成作業(yè)的關鍵在于三條：

1.如何處理不會做的題目。要訣是一問自己，要善于動腦;二問學業(yè)水平與自己相當?shù)耐瑢W，因為處于同一層次的同伴互助，助人者的講解是最容易被求助者理解的;三問老師，問的問題應該是經(jīng)過思考和互助后仍然卡結的真正的難點;四是千萬不要打開網(wǎng)絡上各種學習工具去抄現(xiàn)成的答案。

2.如何訂正錯題。要訣是對“錯題本”進行歸類整理，按照記憶的規(guī)律經(jīng)常翻閱，總結其中的結構性、概念性的知識缺陷，及時查漏補缺。

3.如何處理試卷錯誤。所有的試卷都應該完整地保存下來，并進行系統(tǒng)的整理和歸類。

三是注意入學適應性輔導能否取得實效，關鍵在于能否努力構建有建設性的班級環(huán)境。所謂“建設性”，就是指的正向關注和積極引導，對學生的學習困難不是一味批評指責，而是給予充分的理解和包容，在班級中提倡合作、支持、傾聽、鼓勵的良好班風。研究表明，如果教師在第一年中先發(fā)制人地構建學習環(huán)境，并在這方面投入了很大的精力，那么在之后的幾年中，學生會更加積極地參與學習任務。與此類似，如果在構建有利于學業(yè)成功的班級環(huán)境時，教師花費了較少的精力，學生可能會較少地參與課堂任務，并且出現(xiàn)較多的破壞行為。當學生出現(xiàn)破壞行為時，教師最終會分配大量的時間，主要是干預不良行為而不是引導良好行為，學生參與的程度也隨之下降。并且對教師來說，失控之后再重新控制并不是容易的事，這遠比提前建立起建設性的環(huán)境并保持這種環(huán)境要困難。

三、高中生入學適應性的輔導

一是健全自我意識，調整自我定位，使其“各適其性、各安其所”。包括進入重點高中就讀的學生在“高手如林”的新的競爭環(huán)境中如何做出恰當?shù)淖晕以u估和自我期待，以適應新的學習環(huán)境對自己提出的挑戰(zhàn);也包括進入一般高中和職業(yè)高中就讀的學生如何調整原來“高不成、低不就”的心態(tài)，逐步接納“適合自己的才是最好的”這樣一種價值觀念，來適應完全陌生的新的學校生活。

二是引導學生在一個新的、充滿競爭的人際環(huán)境中，學會與人合作、和諧共處的交往技巧，處理好因學習競爭、情感糾葛、自尊水平降低帶來的種種人際矛盾問題。

三是高度重視元認知輔導。高中生學業(yè)困難的根源在于元認知水平跟不上學習難度的提升速度。林崇德認為，智力開發(fā)的中心環(huán)節(jié)是個體的元認知訓練。元認知就是對認知自身進行反思的一個知識系統(tǒng)，即對認知的認知。元認知過程實際就是指導、調節(jié)認知過程，選擇有效認知策略的控制執(zhí)行過程，其實質是人對認知活動的自我意識和自我控制。認知過程的有效性如何，在很大程度上取決于元認知過程的運轉水平和效益。[5]

高中新生盡快適應高中階段的學習任務，最重要的就是提升以下6大元認知能力：

1.學法適應能力。能夠在入學后盡可能短的時間內，了解和把握各個學科不同的學習方法，及時完成學習模式的轉型，改變過去某些不再適用的學習策略和學習習慣，找到高中階段學習的特點和規(guī)律并盡快加以適應，以有效應對高中階段繁重的學習任務。

2.自我監(jiān)控能力。自覺監(jiān)控課前預習、課堂聽課、課后復習、完成作業(yè)的效率;洞察自己在學習過程中存在的情緒、情感、意志、責任心、參與度等非智力因素問題。

3.反思調節(jié)能力。能夠自我評估學習狀態(tài)、形成正確歸因、引導后續(xù)行動。重在反思自己的學習策略，調整學習方法，自覺運用學習的“任務—目標—動力—績效—評估”機制，提高自己的反饋能力、糾錯能力和解決問題的能力，及時查漏補缺，提升自己的學習效能感。

4.時效管理能力。懂得“與其抓緊每一分鐘學習，不如抓緊學習的每一分鐘”，并能科學規(guī)劃、自主支配和管理好自己的課余時間和節(jié)假日。在充分放松一周緊張疲憊的身心之后，自覺堅守休息日的任務底線時間;同時，又能充分利用“任務時間”的每一分鐘，提高其使用效率。

5.質疑探究能力。要具有好奇心、想象力、創(chuàng)造力和求異思維，因為探究源于好奇，終于創(chuàng)新。在學習過程中能夠發(fā)現(xiàn)問題、提出問題、質疑問題、分析問題，并能通過搜集相關資料信息以及獨立思考來嘗試解決問題;在研究問題的過程中能夠與人合作、交流、分享成果。

6.系統(tǒng)整合能力。在學習上具有更強的自主性、創(chuàng)造性和系統(tǒng)性;知道如何使用自己的學習資源，通過分類、歸納、類比、總結，建立起整體性的學科知識體系，形成清晰的概念框架結構;能將新的學習材料整合為更大的類屬，納入已有的知識信息網(wǎng)絡之中;能評估自己的學習效果，彌補學科知識的結構性殘缺。

【參考文獻】

[1]勞拉·E.貝克.嬰兒、兒童和青少年（第5版）[M].桑標，等，譯.上海：上海人民出版社，2008：741.

[2]羅斯·D.帕克，阿莉森·克拉克一斯圖爾特.社會性發(fā)展[M].俞國良，鄭璞，譯.北京：中國人民大學出版社，2014：274.

[3]羅伯特·G.歐文斯.教育組織行為學（第7版）[M].竇衛(wèi)霖，溫建平，王越，譯.上海：華東師范大學出版社，2001：61.

[4]赫爾曼·艾賓浩斯.記憶力心理學[M].常春藤國際教育聯(lián)盟，譯.北京：現(xiàn)代出版社，2017：53.

[5]林崇德.我的心理學觀：聚焦思維結構的智力理論[M].上海：商務印書館，2008：377-378，380-381.