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        初中體育實心球的有效教學

        2019-09-10 07:22:44柴克軍
        家長 2019年4期
        關鍵詞:初中生動作游戲

        柴克軍

        投擲實心球一直都是中考體育中必須涉及的一個科目,不過很多學生不喜歡這部分的學習。初中生認為這部分的運動難度很大,尤其是實心球很重,所以他們投擲起來非常費力,還不能夠在短時間內(nèi)看到成果,教師也會因為投擲實心球出現(xiàn)一些情況,不能以積極的心態(tài)來調(diào)動學生的積極性,吸引學生的興趣,無法讓學生自由地投入實心球的訓練里面。本文就從這個角度出發(fā),具體分析初中體育實心球的有效教學,從而為促進學生的發(fā)展貢獻自己的一份力量。

        一、現(xiàn)在初中生體育教學的情況

        (一)重視程度不夠

        現(xiàn)在很多中學都開設了體育教學課程,不過整個教學模式還沒有進行改正,還處于以學習成績第一的模式,這也是現(xiàn)在教育體制不完善的主要原因。學校對體育教學不夠重視,學生沒有興趣,這就使體育教師的工作無法積極展開,學生不想?yún)⒓舆@種類型的訓練,從而影響身體素質(zhì)的提升。

        (二)放羊式的教學模式

        現(xiàn)在很多的中學還是使用傳統(tǒng)的放羊式體育教學,很多學生都是以自由的形式開展活動,教師沒有樹立鍛煉學生身體素質(zhì)的意識,達不到專業(yè)體育訓練的標準。這種情況就會讓學生對體育活動不感興趣,從而和教師的關系越來越遠,甚至個別學校取消了這部分的課程。

        (三)教學方式陳舊

        因為受到傳統(tǒng)教學方式的影響,很多學校的教學模式還比較落后,教師講解的都是理論知識,沒有進行相關的實踐訓練,那么學生自然而然也對這樣的活動沒有興趣,這就影響了教學的有效性,很多學生進行體育鍛煉的目的不是為了提高自己的身體素質(zhì),而是為了特定的目標,像減肥、考試等等,興趣的側重點都不一樣,學校如果沒有多樣化的訓練場地,就會讓學生的需求得不到滿足。特別是在教師安排一些難度太大的體育活動,或者難度太小的訓練項目的時候,學生們的積極性不高。

        二、初中體育實心球的有效教學具體方法

        (一)使用游戲增強學生的興趣

        使用游戲的方法組織實心球教學活動,一方面可以寓教于樂,增強學生的學習興趣,一方面可以增強學生對實心球的熟悉程度,幫助學生建立起關于實心球的意識。實心球的訓練游戲主要包括傳球游戲、拋接游戲和高遠游戲。傳球游戲就是準備10~15個實心球,讓學生按照性別分成四組,保證每個隊伍的人數(shù)相等,每個隊伍的學生保持一臂的距離。然后每隊的第一個隊員雙手拿球,把球從頭上擺傳給第二個人,然后這個學生再把球從胯下傳給第三個人,這樣循環(huán)下去,哪個隊伍先完成任務就獲勝。拋解游戲首先要根據(jù)學生的數(shù)量準備幾個足球或者排球,然后把學生分成四個小組,男生兩組,女生兩組,保證每個組的人數(shù)相同。然后男女各派一隊參加比賽,具體比賽是兩個人一組,以1分鐘為準。拋球擊掌,就是學生向身體前上方拋球,擊掌后接球,擊掌次數(shù)多的人獲勝。因為初中生的好勝心比較強,這樣的游戲就可以很好地激發(fā)學生的興趣,主動參與游戲。

        (二)改進實心球的出手動作

        1.出手角度。出手的角度對實心球的投擲成績會有很大的影響,根據(jù)相關的原理,投擲的角度在45度的時候,器械往往可以飛到更遠的距離,一旦超過這個角度,它的距離就會變短。經(jīng)過多年實踐,投擲項目的角度應該控制在40~42度比較合適。在學生剛剛開始接觸實心球的時候,投擲角度的偏差是一個普遍的問題。所以我們更應該對學生這一部分教學進行改進。學生在進行實心球的練習活動時,應該注意全身的協(xié)調(diào)和用力,這樣才可以有好的效果。初中生在投擲實心球的時候,往往會出現(xiàn)腕指無力,肘關節(jié)下降和過早放下小臂等情況,導致實心球的投擲角度太低,從而影響了投擲成績。我們可以用下面的方法來改善學生這種情況,首先要掌握正確的站姿,在進行相關的練習時,教師要求學生做到精力集中,根據(jù)投擲的方式來掌握不同的站立姿勢。其次要增強學生用力的練習,重點強調(diào)角度和挺髖動作,最后幫助學生練習合適的出手高度,教師可以借助橡皮筋、標槍等輔助器材,幫助學生練習自己出手的高度。在兩個標槍之間放上一個橡皮筋,讓學生可以在實心球投擲練習的時候,投球的高度需要超過橡皮筋的高度。具體的動作要求,就是要讓每一個學生都掌握上拋東西的感覺。

        2.出手速度。出手的速度是由用力投擲的時間和距離所決定的,用力的距離越大,時間就越短,那么實心球出手的速度就更大。在練習的時候,要求學生要注意下面兩個地方,一個是兩腳前后站穩(wěn),保證上體充分的后仰,同時肩膀、腰、髖和腿等部分要做到充分伸展,身體要成為一個反弓形,這樣才可以為最大的出手速度創(chuàng)造相關的條件。在練習的時候,教師一方面要做出一個正確的示范,給學生直觀的感受;另一方面,在進行投擲的時候,教師要及時提醒學生抬頭、挺胸、兩個手臂伸直、上身上仰等等,幫助學生掌握相關的動作要領。二是要幫助學生做好伸展、活動肩膀等動作。對于學生一些不標準的動作,教師要及時糾正,防止學生出現(xiàn)不好的投擲習慣。

        (三)增強學生的心理素質(zhì)

        除了要求學生具備扎實的投擲技巧之外,良好的心理素質(zhì)也是學生獲得好成績的關鍵。只有具備更好的心理素質(zhì),才可以在最大程度上發(fā)揮學生的潛能,調(diào)動學生身體的力量,并按照正確動作,把實心球投擲得更遠。在練習的時候,教師要引導學生在最后的發(fā)力中大喊一句“走”或者“打”,保證學生的潛力可以得到發(fā)揮,獲得良好的投擲成績。只有學生的心理素質(zhì)得到了增強,才會擁有更好的狀態(tài),提高自己的體育水平。

        (四)提高投擲的輔助練習

        實心球投擲屬于力量型的運動,想要增強學生投擲實心球的成績,就需要鍛煉學生的爆發(fā)能力。對于學生爆發(fā)能力的練習,我們可以使用俯臥撐、引體向上和連續(xù)蛙跳等體育活動進行提高。所以教師一定要多組織學生進行投擲的輔助練習,增強學生的能力,促進他們水平的提升。

        三、結語

        總而言之,作為一名體育教師,應該更加積極地去探索和改革,這樣才可以增強學生的興趣,讓學生掌握關于正確投擲實心球的方法,幫助學生順利通過相關的考試,同時培養(yǎng)學生終身體育的意識。

        (責編 ?孟 飛)

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