王惠玲

我退休后喜歡上網(wǎng)，或看看新聞，或搞搞創(chuàng)作，有時(shí)還玩玩游戲。由于經(jīng)常與電腦打交道，時(shí)間一長(zhǎng)，頸椎、肩周很不舒服，甚至全身關(guān)節(jié)都感到酸痛，尤其是到了冬天，便會(huì)手腳冰涼，出現(xiàn)麻木、頭暈?zāi)垦５陌Y狀，這引起了我高度重視，于是便上網(wǎng)尋醫(yī)問(wèn)藥。

經(jīng)一位老中醫(yī)的遠(yuǎn)程視頻診療，他指出我這是久坐不動(dòng)，缺少運(yùn)動(dòng)所致，他給我開(kāi)的處方是：運(yùn)動(dòng)+活動(dòng)手掌。可是我在電腦前一坐，有時(shí)即使有了閑暇，也懶得走出戶外運(yùn)動(dòng)，如果使用拍掌，又怕影響別人。能否有一種靈活方便，隨時(shí)隨地可有助于我舒筋活血的道具呢？

一天，老伴買回一把筷子，我突然來(lái)了靈感，如果使用這有棱有角的筷子，作為搓掌的工具肯定不錯(cuò)，想到這，我拿起桌上的筷子，從中抽出四雙，用雙手夾住，搓了搓，感覺(jué)不錯(cuò)，就這樣，我走上了搓筷健身之路。

一有空閑我就用雙掌夾住筷子來(lái)回搓動(dòng)，每次搓擦不下于5分鐘。

起初覺(jué)得沒(méi)多大收效，但一兩個(gè)月后，每每搓擦便覺(jué)手掌發(fā)熱的同時(shí)，血液循環(huán)加快，刺激了內(nèi)臟功能，渾身輕松，再瞧肩周，不像過(guò)去那般僵硬，再搖搖脖頸，頸椎再也不受壓迫神經(jīng)的痛苦了。過(guò)去由于缺乏運(yùn)動(dòng)，腸胃經(jīng)常不適的感覺(jué)更是煙消云散。

從中得到益處的我，經(jīng)過(guò)網(wǎng)上查詢得知，原來(lái)手部和腳部一樣，有著大片的病理反射區(qū)，是神經(jīng)的聚集點(diǎn)。人的兩只手正反面就有70多個(gè)病理反射區(qū)和治療穴位，手掌連著全身的器官和臟器，如果經(jīng)常準(zhǔn)確、不斷地刺激按摩手部穴位相關(guān)的病理反射點(diǎn)，就可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，激發(fā)人體的自治力和免疫力。

知曉了搓筷子的功效，更增添了我鍛煉的信心和決心。我熟能生巧地玩出了搓筷子的花樣：有時(shí)是將筷子放在桌上，上面墊個(gè)塑料布，用單掌來(lái)搓，由慢至快，一口氣能搓它百來(lái)下;有時(shí)一只手玩一雙筷子，像個(gè)魔術(shù)師般玩得讓人眼花繚亂，出神入化。

就這樣持之以恒，堅(jiān)持不懈，天長(zhǎng)日久后，原來(lái)經(jīng)常困擾我的幾個(gè)老毛病便不辭而別了。

（摘自《老年周報(bào)》）