石超

摘要：隨著現(xiàn)代社會競爭的不斷增加，在國家推進(jìn)素質(zhì)教育的大背景下，學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)日益加重。悲觀，消極，心理承受能力差，抗擊打能力弱等等一系列問題已備受學(xué)校，家長以及社會的高度關(guān)注。中學(xué)生是跨世紀(jì)的一代，面對激烈的競爭不僅要求他們具有較高的駕馭科學(xué)文化知識能力，而且應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)，適應(yīng)瞬息萬變的形勢和環(huán)境。中學(xué)生處于青春發(fā)育期，是人生的成長高峰期，其生理，認(rèn)知，情感，意志，自我意識在迅速發(fā)展，是人一生中發(fā)展最迅速，最旺盛，最關(guān)鍵的時期。但這一階段也是學(xué)生最容易出問題的階段。作為一名體育教育工作者應(yīng)針對學(xué)生階段所安排的體育鍛煉內(nèi)容創(chuàng)設(shè)積極愉快的體育學(xué)習(xí)環(huán)境。通過不同的體育鍛煉內(nèi)容發(fā)展學(xué)生良好的心理品質(zhì)，通過合理的體育鍛煉促進(jìn)學(xué)生的心理品質(zhì)健康成長。

關(guān)鍵詞：體育教育;心理健康教育

那么在體育教學(xué)中實(shí)踐心理健康教育，本人以為要做好以下幾方面：

1 教師轉(zhuǎn)變教育觀念，注重心理健康教育的價值

心理健康教育又稱心理素質(zhì)教育。是教育者運(yùn)用心理科學(xué)的方法對教育對象心理的各個層面施加積極的影響，以促進(jìn)其心理發(fā)展與適應(yīng)，維護(hù)其心理健康的教育實(shí)踐活動。心理健康教育是學(xué)校教育的重要組成部分，學(xué)校體育教育涉及到學(xué)生的運(yùn)動參與，運(yùn)動技能，身體健康，心理健康，社會適應(yīng)等幾方面，能全面地反應(yīng)出學(xué)生各個方面的情況。在體育課中學(xué)生的心理活動能直接反映其的心理健康水平。相對于其它學(xué)科的課堂教學(xué)，體育教學(xué)能夠更直接的體現(xiàn)出學(xué)生的心理是否健康。隨著素質(zhì)教育的不斷強(qiáng)化深入，體育教師的教育觀念也要隨之改變。樹立“健康第一”的教育理念，教書育人，把培養(yǎng)健康有用的人才作為教育的最終目的。

2 關(guān)注學(xué)生的日常行為，加強(qiáng)適時教育

教育學(xué)家周弘曾經(jīng)說過，成功經(jīng)歷的積累是形成自信心的基礎(chǔ)，而失敗經(jīng)歷的積累，若處理不當(dāng)或引導(dǎo)不當(dāng)，便會強(qiáng)化自卑的心理感受。因此，當(dāng)孩子面臨挫折時，重要的是保護(hù)孩子的自信心，從消極的結(jié)構(gòu)中獲得積極的養(yǎng)分，提高經(jīng)受挫折的能力。

2.1 了解學(xué)生，加強(qiáng)心理教育

這是解決問題的關(guān)鍵所在。例：我所帶的是九年級的學(xué)生，其中有一個男生只要是跑步或者做協(xié)調(diào)性較強(qiáng)的活動，他就會躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的或者直接是請假。經(jīng)過日常的觀察我發(fā)現(xiàn)他的情緒有異常。于是我找到他并跟他進(jìn)行了溝通交流。他也很樂意與我溝通，他體型偏胖，運(yùn)動能力較差尤其是完成耐力項(xiàng)目和注重協(xié)調(diào)性的項(xiàng)目都有很大的困難。為此他對伴有很大的自卑感。之后我經(jīng)常對他進(jìn)行課內(nèi)和課外的輔導(dǎo)，讓他有意識的增加耐力和協(xié)調(diào)性的練習(xí)。經(jīng)過一段時間的練習(xí)現(xiàn)在他已經(jīng)能夠很好的完成一些項(xiàng)目的練習(xí)了。足見，了解學(xué)生的實(shí)踐情況，發(fā)現(xiàn)問題解決問題，有針對性的加以輔導(dǎo)有助于幫助學(xué)生克服心理障礙，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自信心。

2.2 循序漸進(jìn)，促進(jìn)發(fā)展

在對有心理障礙的學(xué)生要求不能過高，要采用適當(dāng)?shù)慕逃胧裱驖u進(jìn)的教學(xué)原則，控制練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)，逐步的提高運(yùn)動量，增加運(yùn)動負(fù)荷已達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目的。例：班里有一個女學(xué)生，跳繩測試每次都只能跳一百個左右，離合格的標(biāo)準(zhǔn)還差很大一段距離。我把她叫到身邊與她進(jìn)行溝通交流，我不需要她一下子就達(dá)到優(yōu)秀的成績，只要她每次練習(xí)在原有的基礎(chǔ)上增加10-20個就可以了，經(jīng)過一個學(xué)期的練習(xí)，現(xiàn)在她每次測試都能夠很輕松的達(dá)到滿分的標(biāo)準(zhǔn)。通過我們之間的溝通交流，能夠讓她克服心理障礙，讓她明白只要自己有信心，眼前的一切困難都是可以克服的。通過這次指導(dǎo)以后這位學(xué)生能夠克服心理障礙，有了很強(qiáng)的自信心，做任何事情都顯得底氣十足。

2.3 區(qū)別對待，樹立信心

體育教師要善于發(fā)掘?qū)W生的特長，幫助學(xué)生樹立信心，增強(qiáng)榮譽(yù)感。指導(dǎo)他們學(xué)習(xí)和鍛煉，提高學(xué)生的自主意識，在教學(xué)過程中不斷肯定學(xué)生的進(jìn)步。揚(yáng)長避短，增強(qiáng)學(xué)生的危機(jī)感和競爭意識。培養(yǎng)學(xué)生主動的迎接各種挑戰(zhàn)的勇氣和能力。例：九年級學(xué)生都有面臨體育中考的壓力，我會根據(jù)每個學(xué)生的身體條件，安排他們練習(xí)適合他們自身的項(xiàng)目。在練習(xí)的過程中肯定他們的每一點(diǎn)滴的進(jìn)步，并加以鼓勵，培養(yǎng)他們的自信心。

3 培養(yǎng)學(xué)生的抗挫能力，強(qiáng)化心理訓(xùn)練保護(hù)學(xué)生的心靈

在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中會遇到各種各樣來源于自身和學(xué)習(xí)內(nèi)容的困難。這些困難在一定程度上影響學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，影響學(xué)生的情緒。所以，教師要針對學(xué)習(xí)困難的學(xué)生采取一些行之有效的方式方法。培養(yǎng)學(xué)生遇到挫折時學(xué)會自己解決問題和克服困難的勇氣和決心。讓學(xué)生能夠感受到遇到困難并不可拍，自己并不是孤立無援的。在學(xué)習(xí)過程中會有老師的教導(dǎo)，同學(xué)的幫助，團(tuán)體的力量是可以解決學(xué)習(xí)中的任何困難，增強(qiáng)學(xué)生的自信心使得他們能夠親身體驗(yàn)到集體的溫暖和集體的力量，樹立戰(zhàn)勝困難的信心。

4 糾正個別差異，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感

蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基說“集體的道德品質(zhì)是個人道德品質(zhì)的源泉”學(xué)生的集體榮譽(yù)感可使學(xué)生熱愛自己的班級，熱愛自己的學(xué)校，同時可以塑造學(xué)生良好的心理品德。每一個學(xué)生都是不同的個體，存在不同的差異，包括身體條件，心理素質(zhì)等等。課堂教學(xué)中會不斷的出現(xiàn)重點(diǎn)，難點(diǎn)。在面對困難時學(xué)生解決問題的能力也不一樣。心理素質(zhì)差的學(xué)生常常很難完成學(xué)習(xí)任務(wù)，這就需要教師采取一定的教學(xué)措施幫助學(xué)生解決困難，克服心理障礙。鼓勵學(xué)生要敢于大膽的嘗試，通過同學(xué)之間的互相幫助，培養(yǎng)學(xué)生之間的友誼，提高學(xué)生的自信心，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

總之，加強(qiáng)青少年的心理健康教育和思想品德建設(shè)是我們教育的重中之重。作為一名體育教師依據(jù)體育學(xué)科的特點(diǎn)，幾乎任何運(yùn)動項(xiàng)目都要求學(xué)生有勇敢，堅(jiān)持自制，不怕困難的良好的意志和樂觀友愛的感情心理。因此，充分利用體育教學(xué)與體育活動，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理是教育工作者的責(zé)任。

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（作者單位：浙江省紹興市諸暨市海亮高級中學(xué)）