蘭途

摘要：隨著我國(guó)全面的發(fā)展，越來(lái)越多的人參與到體育運(yùn)動(dòng)中，各種競(jìng)技比賽也越來(lái)越多。飛碟射擊由于具有觀賞性強(qiáng)的特點(diǎn)，越來(lái)越受到人們的喜歡，各種比賽也越來(lái)越多。運(yùn)動(dòng)員為了在飛碟射擊比賽中得到更好的成績(jī)，不僅要具有過(guò)硬的技術(shù)水平，還應(yīng)該在比賽過(guò)程中保持高度的注意力集中。為此，我將要在本文中對(duì)注意力集中水平在飛碟射擊比賽中的影響進(jìn)行探討，希望對(duì)促進(jìn)我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展，可以起到有利的影響。

關(guān)鍵詞：注意力;集中水平;飛碟射擊

一、前言

根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，在飛碟射擊比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員注意力集中水平往往對(duì)射擊成績(jī)好壞有著非常直接的影響，一些取得優(yōu)秀成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，往往可以做到注意力的快速集中，在射擊的一瞬間保持注意力的高度集中。很多運(yùn)動(dòng)研究人員，將研究的重點(diǎn)放在了如何提高運(yùn)動(dòng)員的注意力集中能力上[1]。注意力的集中，需要在短時(shí)間內(nèi)將注意力集中在一個(gè)小的目標(biāo)上，可以有效排除外界因素的干擾，在飛碟射擊運(yùn)動(dòng)過(guò)程中更是如此。

二、影響注意力集中的主要因素

飛碟設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)同其它運(yùn)動(dòng)相比，其技術(shù)更為復(fù)雜，且通常在室外進(jìn)行，容易受到各種因素的影響，運(yùn)動(dòng)員難以在短時(shí)間內(nèi)做到注意力的完全集中。由于飛碟射擊比賽的特殊性，其比賽的時(shí)間往往非常緊張，從準(zhǔn)備好到出靶射擊，應(yīng)該在10秒鐘的時(shí)間內(nèi)完成。全部靶位射擊完成，總共不會(huì)超過(guò)3分鐘，很多時(shí)間都在等待射擊。在等待比賽的期間，最容易受到外界因素的影響，一旦比賽過(guò)程中注意力不集中，就會(huì)對(duì)比賽成績(jī)?cè)斐芍苯拥挠绊憽?/p>

內(nèi)部因素。很多內(nèi)部干擾因素往往來(lái)自運(yùn)動(dòng)員自身，如果過(guò)分在意自己的成績(jī)，或者容易被其它運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)所影響，導(dǎo)致自己對(duì)比賽過(guò)程的掌控不足，沒(méi)有做好充分的思想準(zhǔn)備工作，對(duì)各種突發(fā)因素沒(méi)有做好預(yù)案。在比賽的過(guò)程中，由于注意力不夠集中，導(dǎo)致自己平常的技術(shù)水平無(wú)法充分發(fā)揮出來(lái)[2]。

外部干擾。由于運(yùn)動(dòng)員往往對(duì)比賽場(chǎng)地不是很熟悉，比賽過(guò)程中的各種意外因素也比較多。在比賽的過(guò)程中，容易被對(duì)手的表現(xiàn)、觀眾和裁判的判罰所影響。在實(shí)際的比賽過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)年輕運(yùn)動(dòng)員在出現(xiàn)連續(xù)碎靶之后，其注意力就會(huì)嚴(yán)重下降，進(jìn)而導(dǎo)致脫靶現(xiàn)象的產(chǎn)生。此外，一些運(yùn)動(dòng)員還容易被裁判的舉動(dòng)所影響，對(duì)裁判的一些判罰表現(xiàn)出不理解，導(dǎo)致思想不夠集中，對(duì)比賽結(jié)果往往會(huì)產(chǎn)生比較大的影響。

三、提高注意力的一些有效措施

認(rèn)真制定比賽計(jì)劃，不斷規(guī)范參賽的程序。在比賽開(kāi)始之前，應(yīng)該做好比賽前的準(zhǔn)備工作，制定有效的參賽計(jì)劃，這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的參賽注意力非常重要。在比賽開(kāi)始前，應(yīng)該做好采場(chǎng)工作，實(shí)際去到現(xiàn)場(chǎng)感受一些比賽的氣氛，熟悉賽場(chǎng)周?chē)沫h(huán)境，并讓自己盡可能置身其中，努力想象比賽中的情景，對(duì)比賽過(guò)程中可能出現(xiàn)的各種情況進(jìn)行想象，并及時(shí)制定一些合理的應(yīng)對(duì)措施。此外，需要我們引起注意的是，針對(duì)參賽程序，應(yīng)該努力保證其科學(xué)性和合理性，各種措施的制定能夠符合現(xiàn)場(chǎng)比賽的實(shí)際情況。

提高比賽的專(zhuān)注程度，將自己的水平充分發(fā)揮出來(lái)。在運(yùn)動(dòng)員比賽的過(guò)程中，注意力的集中非常重要，感覺(jué)、知覺(jué)、思維活動(dòng)都離不開(kāi)注意力的集中，只有保持注意力的高度集中，各種動(dòng)作才可以順利做出來(lái)。當(dāng)前鍛煉注意力的方法比較多，學(xué)會(huì)在比賽中放松自己也可以鍛煉自身的注意力，通過(guò)身心的放松，能夠避免外部因素對(duì)自身的干擾，可以讓自己更加專(zhuān)注于比賽當(dāng)中[3]。此外，學(xué)會(huì)放松自己，可以在本次射擊完成后，可以讓自己的身心迅速得到休息，為后邊的比賽節(jié)省精力，以便能夠在后續(xù)的比賽中發(fā)揮出更大的專(zhuān)注度。根據(jù)相關(guān)研究顯示，人在放松的過(guò)程中，其和右邊大腦的活動(dòng)有著比較直接的關(guān)系，可以有效降低肌肉和神經(jīng)的緊張程度，讓心態(tài)盡快恢復(fù)平靜，讓自己的注意力更加專(zhuān)注，避免被賽場(chǎng)外的因素所干擾，可以在比賽的不同階段，發(fā)揮出不同的作用。

模擬訓(xùn)練法。通過(guò)模擬比賽現(xiàn)象的訓(xùn)練方法，可以提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的適應(yīng)能力，能夠很好處理比賽中的發(fā)生的事件，這對(duì)保證運(yùn)動(dòng)員順利發(fā)揮，可以起到非常大的作用。在實(shí)際模擬訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)該根據(jù)比賽的實(shí)際情況和運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)來(lái)制定合理的訓(xùn)練方法，可以有意識(shí)來(lái)模擬比賽現(xiàn)場(chǎng)的實(shí)際情況，例如可以對(duì)比賽現(xiàn)場(chǎng)的布置進(jìn)行模擬，并適當(dāng)模擬現(xiàn)場(chǎng)觀眾所發(fā)出的噪音。運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際模擬訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)該認(rèn)真投入到比賽當(dāng)中，把訓(xùn)練當(dāng)成真正的比賽，教練員還可以充當(dāng)裁判，并適當(dāng)制造一些判罰失誤的情況，有效鍛煉運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)反應(yīng)能力。

多參加一些小型的比賽。為了有效鍛煉運(yùn)動(dòng)員的比賽集中力，最好方法是多參加一些比賽，多找一些比賽的臨場(chǎng)感覺(jué)，充分感受真實(shí)賽場(chǎng)的氣氛，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)比賽過(guò)程中發(fā)揮的各種事情，在比賽完成后，應(yīng)該及時(shí)對(duì)比賽過(guò)程進(jìn)行總結(jié)，發(fā)現(xiàn)在比賽中出現(xiàn)的各種不足，不斷調(diào)整自己的比賽態(tài)度，有效提高自己的比賽能力。

四、結(jié)語(yǔ)

隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，各種飛碟射擊比賽越來(lái)越多，運(yùn)動(dòng)員為了在比賽中獲得更好的水平，不僅需要磨練自己的技術(shù)水平，還應(yīng)該能夠在比賽中保持足夠的注意力集中程度，在平時(shí)中多進(jìn)行一些鍛煉注意力集中度的項(xiàng)目，能夠在比賽過(guò)程中保持注意力的高度集中。

參考文獻(xiàn)：

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[2]趙霞，景玉偉.優(yōu)秀射擊運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)和抗壓能力培養(yǎng)探析[J].成才之路，2017（21）：23-24.

[3]王屹峰.淺析射擊運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)與調(diào)節(jié)[J].青少年體育，2017（05）：57-58.