潘榮靜

游泳是一項(xiàng)深受大眾喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，尤其在夏季，人們在享受水給人帶來的絲絲清涼外，游泳還可以對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有積極的作用，同時(shí)掌握了游泳技術(shù)，對(duì)于保護(hù)自己和他人的人生安全又多了一份保障。6、7歲到12、13歲是兒童期①，兒童是學(xué)習(xí)游泳的主力軍，掌握教學(xué)對(duì)象的特點(diǎn)對(duì)提高游泳教學(xué)的效果和效率起到非常重要的作用，這一時(shí)期的兒童主要具有以下特點(diǎn)：

一、消除怕水心理

（一）不人為增加學(xué)員的怕水心理

對(duì)于初學(xué)者，很多學(xué)生從來都沒有下過水，對(duì)水的特性不是很了解，有一種莫名的恐懼，因此，如果教員處理不當(dāng)，會(huì)使學(xué)生更加的怕水，對(duì)后續(xù)的學(xué)習(xí)相當(dāng)不利，記得剛做教員時(shí)，學(xué)生第一次下水，由于沒有講下水的方法，有的學(xué)生直接跨進(jìn)水里，有的直接跳進(jìn)水里，導(dǎo)致很多學(xué)生嗆水，膽子稍小一點(diǎn)的學(xué)生，從此學(xué)習(xí)就更加的怕水了。

（二）循序漸進(jìn)，針對(duì)學(xué)生情況各個(gè)擊破

在教學(xué)中，尤其是開始的幾節(jié)課，教員的教學(xué)重點(diǎn)應(yīng)該是讓絕大部分人都能把頭埋到水里，做漂浮和滑行等一些熟悉水性的練習(xí)。但總會(huì)有少數(shù)學(xué)員頭不敢埋進(jìn)水里，對(duì)于這樣的學(xué)員，教員可以讓他把頭慢慢的，一點(diǎn)一點(diǎn)的放進(jìn)水里，多鼓勵(lì)，對(duì)于有進(jìn)步的地方多表揚(yáng)，同時(shí)可以向家長尋求配合，在學(xué)員回家后，用臉盆練習(xí)憋氣，如果還是不能把頭放進(jìn)水里，為了不影響教學(xué)進(jìn)度，可暫時(shí)放一下，由于很多青少年都有不服輸?shù)木?，都?huì)自己練習(xí)，爭取趕上進(jìn)度，同時(shí)教員在教學(xué)的間歇應(yīng)對(duì)后進(jìn)生進(jìn)行指導(dǎo)，做到不拋棄，不放棄每個(gè)學(xué)員。

二、呼吸

呼吸是學(xué)習(xí)游泳的重要環(huán)節(jié)，不會(huì)呼吸，就不是真正的學(xué)會(huì)游泳，呼吸練習(xí)要貫穿游泳教學(xué)的始終。在教授呼吸動(dòng)作時(shí)，我是這樣教學(xué)的。第一步，在岸上教授吐氣和吸氣，為了便于學(xué)員掌握，吐氣要一口氣用力快速吹掉，吸氣時(shí)盡量張大嘴巴，這樣在岸上練習(xí)熟練;第二步，在岸上雙手扶墻做低頭吐氣，抬頭張嘴吸氣動(dòng)作，要求手臂要伸直，便于以后在水中正確身體姿勢的養(yǎng)成;第三步，雙腳站立于水中，雙手扶池邊做低頭吐氣，抬頭吸氣動(dòng)作;第四步，漂浮于水面做低頭吐氣，抬頭吸氣動(dòng)作，在起初的練習(xí)中可以使用背漂，降低學(xué)員練習(xí)的難度，更有利于掌握動(dòng)作。

三、漂浮

漂浮是學(xué)習(xí)游泳的重要環(huán)節(jié)，只有掌握了漂浮，才能更好的學(xué)習(xí)游泳技術(shù)。在學(xué)員能夠做出頭埋進(jìn)水中憋氣的動(dòng)作后，下一步驟就是教授學(xué)員如何漂浮。漂浮的關(guān)鍵就是要在憋氣的情況下做到身體充分展開，因此教授學(xué)員漂浮時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)手臂伸直貼著耳朵，身體展開，雙腿并攏繃腳尖。練習(xí)漂浮的第一步，在岸上做雙腳并攏提踵，兩臂伸直貼耳朵做上頂動(dòng)作，讓學(xué)員在岸上體會(huì)在水中的身體姿態(tài);第二步，下水練習(xí)，對(duì)于漂浮能力差的學(xué)員可以帶上背漂作為輔助，并對(duì)學(xué)員在水中的身體姿態(tài)加以規(guī)范。

四、蛙泳腿

蛙泳腿是蛙泳的主要?jiǎng)恿?，掌握蛙泳腿就成功了一半。在學(xué)員熟悉水性的幾節(jié)課里就可以涉及蛙泳腿的學(xué)習(xí)，但不是重點(diǎn)，主要是做一些岸上的模仿動(dòng)作，在前面的三到四節(jié)課里主要是讓學(xué)生做一些熟悉水性的練習(xí)，以及相關(guān)的游戲來提高學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的興趣和積極性，在此以后的二到三節(jié)課就可把重點(diǎn)放在蛙泳腿的練習(xí)上。在教授蛙泳腿時(shí)我是這樣教的。第一步，讓學(xué)生掌握腳的伸和屈動(dòng)作，可以先坐在岸上做伸和翻動(dòng)作，然后可以趴在池邊，腿放在水里做腳的伸和屈動(dòng)作;第二步，岸上蛙泳腿模仿練習(xí)，坐在地上雙手后撐做蛙泳腿的分解動(dòng)作，在收腿時(shí)要求雙腳并攏，腳底觸地，翻腳時(shí)要求雙膝分開，做蹬夾腿時(shí)可讓學(xué)生用腳蹬一個(gè)圓，這樣對(duì)于青少年學(xué)生來說更容易掌握蹬夾腿動(dòng)作;第三步，坐在池邊做蛙泳腿動(dòng)作，可先坐在池邊做示范，然后讓學(xué)員跟著教員的口令一起做分解動(dòng)作，同時(shí)對(duì)于動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)員給予糾正;第四步，趴在池邊做蛙泳腿動(dòng)作，在做練習(xí)時(shí)由于學(xué)生看不到自己的動(dòng)作，因此，教員在這一步練習(xí)之前要先做示范，讓學(xué)員建立基本的動(dòng)作印象，然后再按蛙泳腿的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，在這一步練習(xí)時(shí)首先要讓學(xué)生掌握蛙泳腿的正確動(dòng)作路線和翻腳動(dòng)作，其他地方不宜講的太細(xì)，待學(xué)員基本掌握后再強(qiáng)調(diào)慢收腿，加速蹬腿動(dòng)作;第五步，手扶池邊做蛙泳腿練習(xí)。

五、蛙泳手

在蛙泳手的教學(xué)中，首先應(yīng)該讓學(xué)員清楚劃手的動(dòng)作路線，可以把劃手動(dòng)作分解成外分、下壓，內(nèi)收，前伸四個(gè)步驟，先讓學(xué)員分解模仿，待學(xué)員能熟練做出分解動(dòng)作后，再讓學(xué)員做完整動(dòng)作。

六、蛙泳手與呼吸配合

在蛙泳手與呼吸配合的教學(xué)中，第一步，陸上模仿劃手抬頭換氣動(dòng)作。對(duì)于初學(xué)者來說，早抬頭更容易換氣，因此，在陸上做模仿動(dòng)作時(shí)要早抬頭，強(qiáng)調(diào)外劃的手動(dòng)便開始抬頭，內(nèi)收結(jié)束，抬頭結(jié)束。換氣的時(shí)機(jī)是在抬頭結(jié)束張大嘴吸氣，手臂前伸時(shí)吐氣。第二步，半陸半水練習(xí)。學(xué)員趴在池邊，胸部以上在水中，腿在岸上，以此來練習(xí)手與呼吸配合動(dòng)作，增加水中練習(xí)的實(shí)際感覺。第三步，水中有固定練習(xí)，可以讓同伴抓住練習(xí)者的雙腿做手與呼吸配合練習(xí)。第四步，練習(xí)者背背漂做手與呼吸配合練習(xí)。

七、完整配合

在練習(xí)中注意及時(shí)從模仿練習(xí)轉(zhuǎn)到水中練習(xí)的時(shí)機(jī)，判斷轉(zhuǎn)入水中的時(shí)機(jī)是非常重要的，陸上練習(xí)太多會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，轉(zhuǎn)入水中太早則會(huì)影響動(dòng)作質(zhì)量，待陸上熟練了就下水，水中動(dòng)作亂了就上來模仿，建立動(dòng)作概念，反復(fù)練習(xí)?？傊P者認(rèn)為教學(xué)游泳是一個(gè)循序漸進(jìn)、步步為營的過程，筆者也期望通過自己的實(shí)踐讓更多的兒童學(xué)會(huì)游泳、喜歡游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]柳海民.現(xiàn)代教育原理[M].中央廣播電視大學(xué)出版社，2002.

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