韋巍

摘要：隨著高等教育體制的深入改革，高校教學(xué)不斷創(chuàng)新和完善，高校瑜伽課教學(xué)與考核相比社會(huì)領(lǐng)域的健身俱樂部中的瑜伽課程有很大的區(qū)別。本文重點(diǎn)探討高校瑜伽課程的教學(xué)方法與考核方式創(chuàng)新問題。

關(guān)鍵詞：高校瑜伽課;教學(xué)方法;考核方式;創(chuàng)新分析

隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，人們?cè)絹碓街匾暰裆钚枨螅咝＝逃絹碓街匾曁嵘龑W(xué)生身體素質(zhì)，因此，開設(shè)瑜伽課已成大勢(shì)所趨。為提高教學(xué)效率與水平，必須加快創(chuàng)新瑜伽課程教學(xué)方法與考核方式，從而客觀評(píng)價(jià)教學(xué)效果。接下來，談?wù)剬?duì)高校瑜伽課程的教學(xué)方法與考核方式創(chuàng)新的幾點(diǎn)思考。

一、創(chuàng)新瑜伽課程教學(xué)方法

（一）講解法

教師在教學(xué)過程中，要講清楚動(dòng)作的內(nèi)涵、要領(lǐng)和技巧，讓學(xué)生能全面掌握。運(yùn)用講解法教學(xué)時(shí)，首先，秉承因人而異的原則，基于學(xué)生年齡、瑜伽基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力的情況，明確講解內(nèi)容和目標(biāo);其次，秉承循序漸進(jìn)的原則，講解內(nèi)容要從簡(jiǎn)單到復(fù)雜、由易到難，讓學(xué)生扎實(shí)學(xué)習(xí)，慢慢掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，并避免身體損傷。

（二）領(lǐng)做法

瑜伽教師在學(xué)生隊(duì)列最前方示范動(dòng)作，讓學(xué)生模仿。這種教學(xué)法將動(dòng)作要領(lǐng)直觀展示在學(xué)生面前，學(xué)生跟著模仿。教師邊領(lǐng)做、邊講解，能夠提高教學(xué)效果。相比教師動(dòng)作示范，領(lǐng)做能夠?qū)W(xué)生看到自己的動(dòng)作、跟著做。采用領(lǐng)做教學(xué)法時(shí)，教師應(yīng)注重選擇最佳位置，切忌過遠(yuǎn)或過近，并與學(xué)生隊(duì)列保持合適的距離，盡可能讓學(xué)生都能看見教師的動(dòng)作。如果班級(jí)學(xué)生太多，教師還要實(shí)時(shí)變換位置，穿插在隊(duì)伍中間，讓學(xué)生看清教師動(dòng)作。

（三）分組法

教師在講解完重要知識(shí)，并帶領(lǐng)學(xué)生一些練習(xí)之后，還要注重引導(dǎo)學(xué)生自己訓(xùn)練，將班級(jí)學(xué)生分成若干小組，每組學(xué)生一起練習(xí)，互相觀察、糾錯(cuò)，并積極開展教學(xué)比賽，對(duì)先進(jìn)班級(jí)予以獎(jiǎng)勵(lì)，從而充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性。

二、完善高校瑜伽課程考核方式

（一）科學(xué)設(shè)置教學(xué)內(nèi)容

高校在開展瑜伽課程教學(xué)考核時(shí)，應(yīng)科學(xué)選擇教學(xué)內(nèi)容。一般來說，高校瑜伽課考核涉及理論知識(shí)考核、實(shí)踐能力考核、小組編排動(dòng)作能力考核等內(nèi)容。因此，要想提升考核質(zhì)量與水平，教師應(yīng)針對(duì)不同的教學(xué)環(huán)節(jié)和階段，選擇不同的考核內(nèi)容與手段，從而不斷提升教學(xué)效果。如，當(dāng)講解完動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生初步學(xué)會(huì)動(dòng)作后，教師應(yīng)注重增強(qiáng)學(xué)生基本功，并引導(dǎo)學(xué)生找到自身存在的不足。基于此，要注重單人考核，豐富考核方式，提高教學(xué)趣味性。其次，在章節(jié)教學(xué)最后階段，還要加強(qiáng)雙人和小組編排動(dòng)作考核，針對(duì)學(xué)生的學(xué)以致用能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力進(jìn)行考核，從而有效提升考核的合理性與有效性。

（二）明確考核標(biāo)準(zhǔn)

要想提升高校瑜伽課程考核有效性，教師除了選擇合理的考核內(nèi)容，還要注重采用規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化的標(biāo)準(zhǔn)，從而讓學(xué)生后續(xù)練習(xí)能夠有參照，為有效提高鍛煉效果夯實(shí)基礎(chǔ)?，F(xiàn)階段，高校瑜伽課程考核主要有單人動(dòng)作、雙人動(dòng)作輔助、小組考核等，因此，教師在教學(xué)過程中，應(yīng)針對(duì)不同的考核內(nèi)容，制定不同的考核標(biāo)準(zhǔn)，有效提升瑜伽課考核效率與水平。對(duì)，在考核單人瑜伽動(dòng)作考核時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)可設(shè)置三個(gè)等級(jí)。具體為，合格：學(xué)生能獨(dú)立完成制定瑜伽動(dòng)作，獨(dú)立展示整套瑜伽動(dòng)作，且過程流暢，沒有明顯錯(cuò)誤和遺漏。一般：學(xué)生能夠獨(dú)立完成制定動(dòng)作，并具有良好的動(dòng)作掌握能力，在完成動(dòng)作過程中，意念、呼吸和姿勢(shì)協(xié)調(diào)性強(qiáng)，這說明學(xué)生能較好的掌握動(dòng)作內(nèi)涵。良好：學(xué)生能夠獨(dú)立完成整套瑜伽動(dòng)作，且在做的過程中，呼吸順暢、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)，通過瑜伽練習(xí)有效增強(qiáng)身體素質(zhì)。優(yōu)秀：學(xué)生在完成動(dòng)作過程中，呼吸、意念和姿勢(shì)配合度高、協(xié)調(diào)性強(qiáng)，達(dá)到內(nèi)外合一的境界。再如，在針對(duì)雙人瑜伽動(dòng)作輔助完成效果和小組編排動(dòng)作能力進(jìn)行考核時(shí)，制定考核標(biāo)準(zhǔn)過程中，應(yīng)注重考查學(xué)生之間的協(xié)作、配合能力與水平，并基于此評(píng)價(jià)學(xué)生個(gè)人的動(dòng)作完成情況。目前來看，明確瑜伽課程考核標(biāo)準(zhǔn)，是提高教學(xué)評(píng)價(jià)客觀、公正、有效的基礎(chǔ)和前提，因此，教師在進(jìn)行考核時(shí)，必須嚴(yán)格遵循考核標(biāo)準(zhǔn)來開展工作。

（三）注重過程性考核

實(shí)踐證明，過程性考核方式能在一定程度上保證瑜伽課程考核效果。傳統(tǒng)應(yīng)試教育體制下，高校瑜伽課程教學(xué)多采用終結(jié)性考核評(píng)價(jià)方式，這種方式下，教師無法有效掌握學(xué)生在不同階段的學(xué)習(xí)效果以及學(xué)習(xí)態(tài)度，從而無法保證教學(xué)有效性。而過程性考核方式，能一改傳統(tǒng)終結(jié)性考核模式的弊端，不僅能全面、實(shí)時(shí)掌握學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)，還能充分掌握學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)度、學(xué)習(xí)能力的提升，并基于實(shí)際評(píng)價(jià)結(jié)果制定行之有效的激勵(lì)對(duì)策，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性與主動(dòng)性。教師還可以根據(jù)最終考核評(píng)價(jià)結(jié)果來制定調(diào)整、完整后續(xù)教學(xué)方案，提升課程教學(xué)設(shè)計(jì)的科學(xué)合理性，最終不斷提升教學(xué)效率與水平。高校瑜伽教學(xué)在開展瑜伽動(dòng)作教學(xué)時(shí)，創(chuàng)新考核評(píng)價(jià)方式，運(yùn)用最有效的考核手段，有利于加快瑜伽教學(xué)改革步伐，充分掌握學(xué)生學(xué)習(xí)情況、瑜伽動(dòng)作掌握程度，從而不斷提升教學(xué)有效性，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

三、結(jié)束語

相比健身房中的瑜伽課程，高校瑜伽課教學(xué)與考核比較特殊，基于我國高校辦學(xué)目標(biāo)、教學(xué)情況，結(jié)合我國高等教育體制改革要求，必須創(chuàng)新瑜伽課程教學(xué)方法與考核方式，采取多種多樣的教學(xué)方法與考核方式，從而引導(dǎo)學(xué)生全面掌握瑜伽課理論與實(shí)踐知識(shí)，樹立良好的健身習(xí)慣，增強(qiáng)體魄，從而在提高教學(xué)效果的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]程婉.淺析瑜伽教練的專業(yè)素養(yǎng)—以上海市為例[J].文體用品與科技，2016 （12）：99.

[2]王琪，李洋.高職健身瑜伽課程考核評(píng)價(jià)改革的研究與探索[J].南昌教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2018，33（01）：34-35.