竇毅

摘要：音樂是健美操的重要組成部分，在高中健美操教學(xué)中科學(xué)地選擇和使用音樂可以有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和教學(xué)質(zhì)量。本文分析了高中健美操課程教學(xué)中音樂應(yīng)用的價(jià)值，介紹了健美操教學(xué)音樂應(yīng)用的原則和技巧。

關(guān)鍵詞：高中生;健美操音樂;選擇策略

一、高中健美操課程教學(xué)中音樂應(yīng)用的價(jià)值

健美操是一項(xiàng)集舞蹈、體操、健身、音樂和娛樂為一體的體育項(xiàng)目。健美操是典型的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以有效提高練習(xí)者的心肺功能，有利于減少脂肪的堆積和改善協(xié)調(diào)性。健美操還是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，隨著我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的廣泛開展，健美操在社會(huì)各個(gè)階層都有了良好的群眾基礎(chǔ)。在此背景下，各地基礎(chǔ)教育部門都開展了健美操運(yùn)動(dòng)的普遍教育課程，讓青少年在學(xué)校中提前接受健美操課程教育，以達(dá)到增強(qiáng)全民體質(zhì)和身心健康的目的。

高中階段的學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)較重，長(zhǎng)時(shí)間的保持坐姿和動(dòng)腦都會(huì)造成較大的身心壓力，甚至由于缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肥胖和其他疾病。高中健美操教學(xué)的開展可以有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，幫助他們放松心情來更好地投入到生活和學(xué)習(xí)中去。音樂是健美操的重要組成部分，在高中健美操教學(xué)中科學(xué)地選擇和使用音樂可以有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和教學(xué)質(zhì)量。因此，教師在開展健美操教學(xué)時(shí)，要對(duì)音樂的使用有深刻的認(rèn)識(shí)，科學(xué)地選擇符合高中生年齡段和有助于提高教學(xué)效果的音樂。在進(jìn)行音樂選擇時(shí)，要從以下3點(diǎn)出發(fā)來考慮如何體現(xiàn)音樂應(yīng)用的價(jià)值：

（一）以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為基本目標(biāo)

讓學(xué)生主動(dòng)投入到教學(xué)中來是目前高中體育教學(xué)最需要解決的問題，音樂的應(yīng)用最直接的價(jià)值就是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，所以在設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)時(shí)音樂的選擇要以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為基本目標(biāo)。音樂一方面可以活躍課堂氣氛，讓學(xué)生在動(dòng)感的環(huán)境下放松身心，另一方面也可以提高學(xué)生綜合素養(yǎng)，對(duì)聲樂知識(shí)有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。

（二）幫助學(xué)生緩解和減輕疲勞

作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，健美操的練習(xí)會(huì)消耗練習(xí)者較多體力，每節(jié)課的練習(xí)時(shí)間在30分鐘左右就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生不同程度的肌肉疲勞。適宜的音樂可以有效調(diào)節(jié)練習(xí)者的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，增強(qiáng)練習(xí)過程中的情緒從而實(shí)現(xiàn)緩解疲勞的作用。音樂既可以體現(xiàn)健美操的動(dòng)感和韻律，也可以帶動(dòng)學(xué)生的歡快和激奮的情緒，這就是音樂應(yīng)用的價(jià)值所在。

（三）考慮音樂對(duì)學(xué)生的心理的有效影響

目前我國(guó)的素質(zhì)教育的根本任務(wù)是樹德立人，也就是要在身體和心理兩方面來幫助學(xué)生構(gòu)建核心素養(yǎng)。體育教學(xué)也必須要以樹德立人為核心任務(wù)，不僅要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也要在心理上幫助學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀和人生觀。健美操音樂的價(jià)值就在于它可以陶冶情操，豐富學(xué)生的精神世界，起到緩解學(xué)習(xí)壓力和提高心理素質(zhì)的作用。健美操是講究身體協(xié)調(diào)和規(guī)律性運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目，音樂的旋律也要符合這一原則，讓練習(xí)者可以根據(jù)旋律來調(diào)節(jié)動(dòng)作協(xié)調(diào)性，提高教學(xué)效果。這就是音樂對(duì)學(xué)生心理的有效影響。

二、健美操教學(xué)中音樂應(yīng)用策略

在明確高中健美操教學(xué)音樂應(yīng)用的價(jià)值后，教師開展教學(xué)時(shí)還要注意科學(xué)有效地使用音樂來達(dá)到最優(yōu)的教學(xué)效果。健美操教學(xué)音樂應(yīng)用的策略可以從運(yùn)動(dòng)開始、運(yùn)動(dòng)過程和運(yùn)動(dòng)結(jié)束3個(gè)階段進(jìn)行研究：

（一）健美操教學(xué)開始階段音樂應(yīng)用策略

健美操教學(xué)的開始階段是要通過一系列熱身運(yùn)動(dòng)讓身體由靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)為運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在運(yùn)動(dòng)開始階段練習(xí)者的器官活力不高，不能驟然進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，否則會(huì)對(duì)身體和心理造成較大負(fù)擔(dān)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)的變形。在健美操教學(xué)過程中，熱身階段的音樂選擇應(yīng)以輕緩的輕音樂伴奏為主，如鋼琴曲、抒情伴奏曲等。這樣的音樂策略一方面可以吸引學(xué)生的興趣讓他們快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，另一方面可以讓練習(xí)者的身體機(jī)能得到穩(wěn)定提升，為后續(xù)的健美操練習(xí)做準(zhǔn)備。

（二）健美操教學(xué)過程中音樂應(yīng)用策略

健美操教學(xué)過程中的音樂選擇應(yīng)該根據(jù)動(dòng)作的不同而有針對(duì)性的應(yīng)用，對(duì)單個(gè)動(dòng)作、組合動(dòng)作和成套動(dòng)作都要有所考慮。在教師講解環(huán)節(jié)，音樂應(yīng)該首先關(guān)閉，讓教師在相對(duì)安靜的環(huán)境下講解動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，這樣可以保證學(xué)生既可以聽清講解又不會(huì)被其他因素干擾。在完成講解后，進(jìn)行集中練習(xí)階段則要將音樂開啟來提高學(xué)生的專注度。為了突出關(guān)鍵動(dòng)作，可以選擇重復(fù)出現(xiàn)的音樂，如流行歌曲中的副歌部分，這樣可以讓練習(xí)者更加集中注意力。和其他課程一樣，學(xué)生在教學(xué)過程中的注意力是無法保持長(zhǎng)時(shí)間集中的，教師應(yīng)該在適當(dāng)時(shí)機(jī)通過音樂的變化來幫助學(xué)生把注意力轉(zhuǎn)回到課堂上。如在進(jìn)行較為舒緩的單一動(dòng)作時(shí)可以選擇播放蘇有朋的《快樂主義》，在進(jìn)行激烈成套動(dòng)作練習(xí)時(shí)則可以選擇播放蕭亞軒的《主打歌》。教師在課堂講解環(huán)節(jié)也應(yīng)該對(duì)音樂的選擇進(jìn)行解釋和說明，讓學(xué)生了解如何運(yùn)用音樂來提高身體協(xié)調(diào)性和動(dòng)作節(jié)奏性，比如音樂如何表達(dá)舒緩、如何表達(dá)緊張、如何表達(dá)大開大合等。

（三）健美操教學(xué)結(jié)束階段音樂應(yīng)用策略

在經(jīng)過大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷練習(xí)后，學(xué)生的身體機(jī)能達(dá)到最高點(diǎn)，精神也較為亢奮。在健美操教學(xué)結(jié)束階段音樂的應(yīng)用策略是要選擇可以幫助練習(xí)者放松身體、消除疲勞的舒緩樂曲，比如鋼琴曲《愛的紀(jì)念》和肖邦圓舞曲等。結(jié)束階段一方面是教師引導(dǎo)學(xué)生去完成身體和心理的放松，另一方面也是師生交流的好時(shí)機(jī)，學(xué)生可以總結(jié)本次訓(xùn)練的心得，教師則可以聽取學(xué)生對(duì)教學(xué)意見，在今后的教學(xué)中不斷調(diào)整來提高教學(xué)效果。

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