韓雷

關(guān)鍵詞：青年女足;有氧跑動(dòng)訓(xùn)練;功能性動(dòng)作篩查

一、前言

Bradley等人側(cè)重研究精英足球比賽中最激烈的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。使用一個(gè)多系統(tǒng)的計(jì)算機(jī)跟蹤系統(tǒng)對(duì)精英球員（n=100）進(jìn)行了分析。有氧跑動(dòng)訓(xùn)練有利于運(yùn)動(dòng)員肩、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)的穩(wěn)定提高。

二、研究對(duì)象

本文研究對(duì)象為山東青年女足隊(duì)員。

三、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

作者通過借助于山東省圖書館、山東體育學(xué)院圖書館、山師大圖書館等等紙質(zhì)版的資料查閱、中國知網(wǎng)、萬方、外文電子期刊等多媒體的電子資源查閱，以青年女足體能中有氧跑動(dòng)訓(xùn)練為主題，查閱相關(guān)對(duì)應(yīng)文字資料。

（二）專家訪談法

通過走訪山東青年女足運(yùn)動(dòng)隊(duì)，對(duì)其女足運(yùn)動(dòng)隊(duì)主教練、助理教練、體能訓(xùn)練師等團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行訪談、提問等等環(huán)節(jié)，獲得一線資料。并走訪山體、山師大等高等院校的足球領(lǐng)域教授，為本文有氧跑動(dòng)訓(xùn)練思路把握正確方向。

（三）場(chǎng)地測(cè)試法

本文所采用的所有有關(guān)場(chǎng)地測(cè)試方法、測(cè)試手段、測(cè)試儀器、測(cè)試內(nèi)容等，均得到山體科學(xué)研究所、山東師大專家教授、青年女足教練組團(tuán)隊(duì)共同認(rèn)可，并認(rèn)為具有操作的可行性、準(zhǔn)確性和科學(xué)性。

四、結(jié)果與分析

足球不是科學(xué)，但科學(xué)可以提高足球水平，針對(duì)足球訓(xùn)練的方法和手段都涉及科學(xué)，因此，用科學(xué)的方法提高足球水平是我們追求的目標(biāo)。經(jīng)過為期一個(gè)半月的有氧跑動(dòng)訓(xùn)練，山東青年女足運(yùn)動(dòng)員的FMS動(dòng)作功能性篩查結(jié)果有了明顯提高。

具體表現(xiàn)為：如表1、表2所得，由表3可見，由第一次的得分較低的11.10±

1.10，各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性相對(duì)較差，到第二次測(cè)試得分結(jié)果為16.20±1.81，球員在深蹲、肩部靈活性等測(cè)試中明顯提升;經(jīng)過第三次測(cè)試結(jié)果可得17.00±1.15，低微幅度的分?jǐn)?shù)升值表現(xiàn)為膝髖關(guān)節(jié)弓箭步的明顯提高;第四次測(cè)試結(jié)果18.70±0.67，顯示出經(jīng)過堅(jiān)持不間斷的有氧跑動(dòng)訓(xùn)練，山東女足球員在FMS功能性動(dòng)作篩查中得分有了明顯的提高。有助于球員們更好的、更理想化的利用身體的競(jìng)技能力。

由表4可得：FMS功能性動(dòng)作篩查得分配對(duì)樣本T檢驗(yàn)結(jié)果顯示，山東青年女足運(yùn)動(dòng)第一階段訓(xùn)練前后和第二階段訓(xùn)練前后，也就是第一次和第二次、第三次與第四次之間P值<0.01，具有顯著性差異。而在休息周前后，即第二次和第三次之間P值為0.81，不具有顯著性差異。而每個(gè)階段訓(xùn)練后測(cè)試結(jié)果，即第二次和第四次之間P值<0.01，具有顯著性差異。在第一次和第三次，第一次和第四次的T檢驗(yàn)P值均<0.01，具有顯著性差異。

五、結(jié)語

有質(zhì)量的訓(xùn)練中跑動(dòng)能力測(cè)試指標(biāo)需要準(zhǔn)備和提出要求。第一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員必須保證充分的休息時(shí)間。第二點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員要做好充分熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。第三點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員必須清楚的知道怎樣去用標(biāo)準(zhǔn)的方法來進(jìn)行測(cè)試。第四點(diǎn)，測(cè)試的裝備應(yīng)該規(guī)范的放置好，測(cè)試的場(chǎng)地也要準(zhǔn)確地測(cè)量好，也要隊(duì)員清楚的明白測(cè)試目的。經(jīng)過為期4小階段的有氧跑動(dòng)訓(xùn)練，山東女足青年球員在FMS功能性動(dòng)作篩查的表現(xiàn)上得到了循序漸進(jìn)的提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]曹宇，張鵬.功能動(dòng)作篩查（FMS）在中國人民大學(xué)網(wǎng)球隊(duì)的應(yīng)用研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2019，27（01）：153-156.

[2]黃凌峰.我國女排“希望之星”運(yùn)動(dòng)員功能性動(dòng)作測(cè)試（FMS）評(píng)價(jià)分析[J].福建體育科技，2018，37（06）：31-34.

[3]封旭華，楊濤，孫莉莉，馬鐵錚，華英匯.功能性動(dòng)態(tài)拉伸訓(xùn)練對(duì)男子足球運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作測(cè)試（FMS）和運(yùn)動(dòng)損傷患病率的影響[J].體育科研，2011，32（05）：33-36.