繳健

一、 “餐桌教育”說(shuō)什么？

1.給孩子講述家族的歷史。

這并不是一個(gè)沉重的話題，而是包含著對(duì)孩子的成長(zhǎng)非常重要的東西，比如告訴孩子父母在哪里出生、成長(zhǎng)、如何相遇，（外）祖父母的家族故事，等等。聽(tīng)父母完整、詳細(xì)講述過(guò)家族故事的孩子的表達(dá)能力會(huì)在成年后比同齡人更強(qiáng)，這樣的孩子在對(duì)他人思想、情感上會(huì)表現(xiàn)出更好的理解能力。孩子對(duì)于家族史的了解有助于塑造其較強(qiáng)的自尊感，會(huì)比沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)家族史教育的孩子顯得更成熟。

2. 坦率地與孩子討論負(fù)面事件。

比如親人的去世、父母的離異、發(fā)生在身邊的災(zāi)害等，有利于培養(yǎng)孩子良好的適應(yīng)性，讓孩子能夠從中學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)生活中不可避免的天災(zāi)人禍、起起落落。只要講故事的方式適合孩子的理解能力，孩子就能夠從長(zhǎng)輩曾經(jīng)歷過(guò)的艱難時(shí)刻中學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折的辦法。這不僅有利于培養(yǎng)孩子的自控力，而且在面對(duì)逆境時(shí)，孩子會(huì)有更好的應(yīng)變能力。

3. 聊一些既輕松又能貼近孩子的話題。

家長(zhǎng)應(yīng)該主動(dòng)學(xué)習(xí)，與時(shí)俱進(jìn)，最好能學(xué)一些時(shí)髦的網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言、熱門(mén)影視劇流行語(yǔ)，在和孩子聊天時(shí)看似不經(jīng)意地“引用”一下，這樣可以有效改善談話氛圍，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子自然會(huì)對(duì)家長(zhǎng)敞開(kāi)心扉。

4.商量家庭計(jì)劃和生活規(guī)劃。

現(xiàn)在的孩子自主性強(qiáng)，家長(zhǎng)要充分尊重孩子的獨(dú)立意識(shí)，將家庭的計(jì)劃告訴孩子，如采買(mǎi)生活必需品、家庭裝修、旅行等等，讓孩子作為家庭成員和小主人參與進(jìn)來(lái)，讓孩子發(fā)表意見(jiàn)或做決定，以此鍛煉孩子的決策能力。即使孩子的意見(jiàn)最終沒(méi)有被采納，也要充分表現(xiàn)出對(duì)孩子意見(jiàn)的尊重。

二、 “餐桌教育”怎樣說(shuō)？

1.要傳遞“正能量”。

在餐桌上，即使是最簡(jiǎn)單的交談，家長(zhǎng)也要注意言談的內(nèi)容，既不要對(duì)自己童年時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)和現(xiàn)在的經(jīng)歷吹噓不已，也不要對(duì)孩子在學(xué)校不好的表現(xiàn)滿腹牢騷。在餐桌上，要多說(shuō)積極、快樂(lè)的事，宣傳正面的言論，讓孩子感受到家長(zhǎng)是真心想和自己交流的，這樣，孩子才樂(lè)于跟家長(zhǎng)說(shuō)心里話。

2.對(duì)孩子提出合理性建議或忠告。

當(dāng)孩子在餐桌上說(shuō)出自己面臨的問(wèn)題和困惑時(shí)，其實(shí)是充分表示出孩子對(duì)家長(zhǎng)的信任，家長(zhǎng)應(yīng)該珍惜和把握這種時(shí)機(jī)，用自己的親身經(jīng)歷或者合理性的建議給孩子提供切實(shí)的幫助，一定要少提空洞的要求，多談具體的建議。要抓大放小，對(duì)一些枝節(jié)問(wèn)題、非原則性問(wèn)題，可以忽略不計(jì)。另外，家長(zhǎng)要講求方式方法，盡量用和緩的語(yǔ)氣，對(duì)孩子提出善意的忠告。

3.多讓孩子說(shuō)話。

親子間的溝通交流應(yīng)該是雙向的、互動(dòng)的，而不是家長(zhǎng)的一言堂，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要以勢(shì)壓人。注意營(yíng)造良好和諧的談話氛圍，多引導(dǎo)，少訓(xùn)斥，鼓勵(lì)孩子把自己的想法說(shuō)出來(lái)。即使孩子說(shuō)得不對(duì)，也要多鼓勵(lì)、多包容，孩子看到家長(zhǎng)對(duì)自己的理解，自然更愿意和家長(zhǎng)交流。

4.要會(huì)隨機(jī)應(yīng)變。

如今，孩子的心理變化快，學(xué)習(xí)壓力大，尤其到了快考試的時(shí)候，精神壓力會(huì)更大。家長(zhǎng)應(yīng)該先注意觀察孩子的情緒和狀態(tài)，如果孩子在飯桌上一反常態(tài)，變得心不在焉、沉默寡言，家長(zhǎng)不要出于關(guān)心而急于逼問(wèn)。此時(shí)家長(zhǎng)要明白，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該讓孩子安靜地整理思路、釋放壓力。有時(shí)候，陪孩子簡(jiǎn)單地吃一頓飯，哪怕雙方都不言語(yǔ)，靜靜地享受親子相伴的氛圍，也是“餐桌教育”必不可少的組成部分。

（責(zé)編 楊 菲）