蔡書榮

摘 ?要：現(xiàn)在青少年近視的發(fā)病率在持續(xù)增高，發(fā)病年齡也越來越趨于低齡化，近視眼已成為整個社會關注的焦點。近幾年，通過對各中小學校進行體檢統(tǒng)計表現(xiàn)，近視眼的原因主要是未采取有效的防控干預，中小學生視力健康再次引發(fā)擔憂。針對現(xiàn)狀，我們應該應采取什么有效的干預措施，來預防學生近視的現(xiàn)狀，值得深思。

關鍵詞：預防措施;近視眼;學校干預

隨著社會現(xiàn)代化進程，近視眼的發(fā)病率不斷升高，近視眼已經(jīng)成為社會普遍關注的問題之一，影響祖國的花朵未來。青少年近視是目前青少年最常見的健康問題，關于學生近視的影響、起因、預防措施需要長時期關注。

一、近視眼對學生產(chǎn)生的影響

現(xiàn)在的社會高科技越來越發(fā)達，電子產(chǎn)品也越來越多。所以有很多青少年會一直沉迷于手機和電腦類的電子產(chǎn)品，久而久之就會產(chǎn)生近視。預防近視一定要做到提前干預，少用電子類的產(chǎn)品，用眼要衛(wèi)生，要養(yǎng)成正確的用眼習慣，才不會誘發(fā)近視。

第一，青少年有了近視，危害也變得很多了。近視會危害到孩子的身心健康。孩子因為近視眼，很多種體育活動都無法參加，影響孩子身體正常發(fā)育，致使孩子體質(zhì)虛弱，身心健康受到極大影響。

第二，有些近視眼青少年會出現(xiàn)不自信，適應能力太差，缺乏自理能力和獨立性。過分的依賴父母。有的病人還會很容易發(fā)生焦慮的情緒，一直處于不良的心理狀態(tài)，或者因為近視而產(chǎn)生心理陰影。

第三，近視帶給學生的日常生活中帶來諸多不便。近視大多會導致學習成績下降。孩子近視如果不配戴眼鏡看不清字，配戴了眼鏡后容易造成視疲勞，注意力不集中，使學習成績下降。

第四，疫情當前，中小學生“宅”家線上教學，在這種特殊時期，接觸電子產(chǎn)品不可避免，如果不注意用眼衛(wèi)生，更易引發(fā)學生近視。

二、近視眼的原因

近視眼可以分遺傳和后天大因素。遺傳近視主要和家族基因有關;后天近視主要是近距離用眼時間過長，具體包括以下幾種情況：

第一，孩子眼睛使用時間過長，強烈的色彩、光亮固定地、長時間地刺激孩子的視網(wǎng)膜，造成孩子眼睛嚴重疲勞，使眼睛里調(diào)節(jié)屈光的睫狀體過分緊張，從而產(chǎn)生假性近視，不加以控制，就會逐漸轉(zhuǎn)化為真性近視。

第二，看電視、看書時的姿勢不對，如趴著、躺著看書，可以導致孩子雙眼受到的視覺刺激強度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。同時還可以造成眼睛外面控制眼球轉(zhuǎn)動的肌肉運動的不協(xié)調(diào)，嚴重的還可能產(chǎn)生弱視。

第三，孩子學習、玩游戲時眼睛的注視距離，距離過遠或者過近，都可能導致眼睛的調(diào)節(jié)焦距系統(tǒng)產(chǎn)生疲勞，容易造成近視。

第四，用眼時的光的亮度，光亮過強或者過暗，都不利于孩子眼睛的發(fā)育。人的眼睛仿佛一架精致的照相機，可以精確地調(diào)節(jié)進入眼睛的光的強度，過強或者過弱的光線都會使眼睛疲勞程度加大，增加近視發(fā)生的可能性。

三、近視眼預防措施

根據(jù)造成近視的因素，可以看出，預防近視關鍵在于控制用眼時間，科學用眼，給眼睛充分的休息，避免眼疲勞。

目前，預防近視眼的方法已有很多，任何一種有利于減輕視力疲勞，放松眼調(diào)節(jié)的措施均可試用，當然還可以進行其他途徑的探索，但均應科學合理，有益無害。常見的預防措施如下：

1.光線需充足，反光要避免。

2.舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。

3.連續(xù)閱讀時間不宜過長。青少年看書寫字、看手機、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易近視。為此建議學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。

4.坐姿要端正，距離適中。不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。寫字要做到“三個一”，即“眼離書本一尺遠、胸離書本一拳遠、手離筆尖一寸遠”。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2～3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。

5.少看手機，少用電腦。盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的手機、電腦等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。

電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

6.睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生。作息時間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎癥。個人衛(wèi)生要保持清潔，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。

四、呼吁各學校制定近視眼健康的干預措施

黨的十九大指出：“經(jīng)過長期努力，中國特色社會主義進入了新時代。”人民群眾對美好生活的追求日益增長，社會的需求、民族的需求對學生近視眼防控工作提出了更高的要求。雖然，目前學生視力健康的環(huán)境還存在問題，采取健康行為的自主性還沒形成，存在觀念誤區(qū)，但在“健康中國”和“以人民為中心”的戰(zhàn)略指引下的，我們更加堅定信心，開啟新時代學生視力健康管理全覆蓋的新征程。

下一步我們將繼續(xù)深入推進以下方面工作：

第一，要加強學生視力健康示范學校建設，進一步改善學生視力健康環(huán)境，減少學生高強度近距離用眼，加強陽光體育運動，營造學生視力健康支持性環(huán)境，推進學生視力健康管理公益服務全覆蓋。

第二，加快智能監(jiān)測數(shù)字化學生視力健康管理系統(tǒng)的建設與應用，高效實施學生視力健康全過程全方位的管理。

第三，加快學生視力健康管理服務規(guī)范化、標準化體系的建立與推廣應用，加快學生視力健康管理服務標準化建設，為學生個體深度服務提供保障。

第四，加大先進模式和工作經(jīng)驗的交流和宣傳，大力推廣可復制的服務體系，使科學的學生近視防控理念和做法覆蓋每一所學校，服務更多學生、家庭，為有效控制學生近視，促進學生視力健康發(fā)展，為提高民族健康水平，推進健康中國建設作出更大的貢獻。

眼睛是心靈的窗戶，是你我寶貴的財富。所以祖國的花朵們請珍惜你的眼睛！讓我們一起保護眼睛，愛護眼睛，讓我們用美麗的眼睛去欣賞世界！