邱松江
關(guān)鍵詞:水平三學(xué)生;協(xié)調(diào)素質(zhì);跳繩
跳繩作為一項(xiàng)具有普遍性、簡(jiǎn)單性、益智性及合作性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,通過(guò)對(duì)此種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)可以促進(jìn)小學(xué)生身高發(fā)育、心臟運(yùn)動(dòng)、肢體平衡及協(xié)調(diào)能力等的提升,但現(xiàn)階段國(guó)內(nèi)對(duì)于跳繩提升小學(xué)生協(xié)調(diào)素質(zhì)的研究數(shù)量有待提升,通過(guò)探索跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)協(xié)調(diào)素質(zhì)的影響,可有效闡明跳繩對(duì)提升協(xié)調(diào)素質(zhì)的幫助、方面及機(jī)制,豐富體育與健康實(shí)施方案中水平一至水平三的教學(xué)及課余訓(xùn)練內(nèi)容。
一、訓(xùn)練方案與過(guò)程
(一)訓(xùn)練控制:訓(xùn)練場(chǎng)地均在姑蘇區(qū)草橋?qū)嶒?yàn)小學(xué)田徑場(chǎng),如遇下雨天選擇在體育館上課,三周的上課內(nèi)容及符合基本相同。
(二)訓(xùn)練方法:采用持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法三種,每次訓(xùn)練內(nèi)容基本圍繞跳繩及其組合進(jìn)行;每次訓(xùn)練采用4-6個(gè)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練,訓(xùn)練內(nèi)容可以為次數(shù)或時(shí)間,實(shí)施過(guò)程嚴(yán)格控制訓(xùn)練負(fù)荷和間歇時(shí)間。
(三)訓(xùn)練內(nèi)容:訓(xùn)練時(shí)間共計(jì)三周,9次課,每次課時(shí)間為40分鐘。
二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析
(一)靈敏性測(cè)試—十字象限跳實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試結(jié)果對(duì)比與分析
測(cè)量協(xié)調(diào)素質(zhì)中靈敏性的測(cè)試內(nèi)容基本圍繞十字象限跳進(jìn)行,十字象限跳通過(guò)改變運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中人的身體重心的位移方向,測(cè)試人體在條件反射狀態(tài)下快速及準(zhǔn)確的做出反應(yīng),良好的機(jī)體表現(xiàn)為動(dòng)作穩(wěn)定靈活、反應(yīng)快速、動(dòng)作經(jīng)濟(jì)及連貫性強(qiáng)。通過(guò)對(duì)調(diào)查對(duì)象進(jìn)行靈敏性測(cè)試發(fā)現(xiàn),實(shí)驗(yàn)前水平三男生的十字象限跳均值為20.20(±2.700),實(shí)驗(yàn)后為29.50(±3.028),實(shí)驗(yàn)前后P值<0.01,表示實(shí)驗(yàn)前后差異呈極顯著狀態(tài),表明跳繩對(duì)提升水平三男生協(xié)調(diào)素質(zhì)中的靈敏性具有重大促進(jìn)作用;實(shí)驗(yàn)前水平三男生的十字象限跳均值為16.80(±2.700),實(shí)驗(yàn)后為23.00(±3.944),實(shí)驗(yàn)前后P值<0.05,表示實(shí)驗(yàn)前后差異呈顯著狀態(tài),表明跳繩對(duì)提升水平三女生協(xié)調(diào)素質(zhì)中的靈敏性具有一定促進(jìn)作用。
(二)平衡性測(cè)試—閉目鶴立計(jì)時(shí)實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試結(jié)果對(duì)比與分析
測(cè)量協(xié)調(diào)素質(zhì)中平衡性的測(cè)試內(nèi)容基本圍繞閉目鶴立計(jì)時(shí)進(jìn)行,人體重心穩(wěn)定性受重力影響,在重心支撐不足時(shí)容易失去穩(wěn)定性,閉目鶴立計(jì)時(shí)主要測(cè)試失重狀態(tài)下機(jī)體肌群相互作用從而控制及調(diào)整身體平衡的能力。實(shí)驗(yàn)前水平三男生的閉目鶴立計(jì)時(shí)均值為1:27(±0:21),實(shí)驗(yàn)后為1:52(±0:16),實(shí)驗(yàn)前后P值<0.05,表示實(shí)驗(yàn)前后差異呈顯著狀態(tài),表明跳繩對(duì)提升水平三男生協(xié)調(diào)素質(zhì)中的平衡性具有一定促進(jìn)作用;實(shí)驗(yàn)前水平三女生的閉目鶴立計(jì)時(shí)均值為1:57(±0:14),實(shí)驗(yàn)后為2:19(±0:17),實(shí)驗(yàn)前后P值<0.01,表示實(shí)驗(yàn)前后差異呈極顯著狀態(tài),表明跳繩對(duì)提升水平三女生協(xié)調(diào)素質(zhì)中的平衡性具有極大促進(jìn)作用。
(三)連貫性測(cè)試—一分鐘跳繩實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試結(jié)果對(duì)比與分析
測(cè)量協(xié)調(diào)素質(zhì)中連貫性的測(cè)試內(nèi)容基本一分鐘跳繩進(jìn)行,一分鐘跳繩主要測(cè)試通過(guò)限定時(shí)間的,強(qiáng)度較高的不間斷重復(fù)動(dòng)作的練習(xí)與測(cè)試,來(lái)檢測(cè)機(jī)體在有負(fù)荷的條件下,較長(zhǎng)時(shí)間穩(wěn)定、連續(xù)的保持較高質(zhì)量的動(dòng)作技能的能力。通過(guò)對(duì)調(diào)查對(duì)象進(jìn)行連貫性測(cè)試發(fā)現(xiàn)(具體數(shù)值如表5),實(shí)驗(yàn)前水平三男生的一分鐘跳繩計(jì)時(shí)均值為124.10(±11.883),實(shí)驗(yàn)后為165.10(±15.954),實(shí)驗(yàn)前后P值<0.01,表示實(shí)驗(yàn)前后差異呈顯著狀態(tài),表明跳繩對(duì)提升水平三男生協(xié)調(diào)素質(zhì)中的連貫性具有極大促進(jìn)作用;實(shí)驗(yàn)前水平三女生的一分鐘跳繩均值為116.40(±11.587),實(shí)驗(yàn)后為157.10(±14.247),實(shí)驗(yàn)前后P值<0.01,表示實(shí)驗(yàn)前后差異呈極顯著狀態(tài),表明跳繩對(duì)提升水平三女生協(xié)調(diào)素質(zhì)中的連貫性具有極大促進(jìn)作用。
(四)交換能力測(cè)試—梯繩分合跳實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試結(jié)果對(duì)比與分析
測(cè)量協(xié)調(diào)素質(zhì)中交換能力的測(cè)試內(nèi)容基本梯繩分合跳進(jìn)行,梯繩分合跳主要測(cè)試檢測(cè)人體在正常的鍛煉、訓(xùn)練、比賽過(guò)程中,能夠根據(jù)需要,不斷地靈活轉(zhuǎn)換、改變運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)方法的能力。通過(guò)對(duì)調(diào)查對(duì)象進(jìn)行連貫性測(cè)試發(fā)現(xiàn)(具體數(shù)值如表12),實(shí)驗(yàn)前水平三男生的一分鐘跳繩計(jì)時(shí)均值為37.280(±1.46251),實(shí)驗(yàn)后為34.883(±1.39147),實(shí)驗(yàn)前后P值<0.01,表示實(shí)驗(yàn)前后差異呈極顯著狀態(tài),表明跳繩對(duì)提升水平三男生協(xié)調(diào)素質(zhì)中的連貫性具有極大促進(jìn)作用;實(shí)驗(yàn)前水平三女生的一分鐘跳繩均值為40.5120(±1.03174),實(shí)驗(yàn)后為38.454(±1.08039),實(shí)驗(yàn)前后P值<0.01,表示實(shí)驗(yàn)前后差異呈極顯著狀態(tài),表明跳繩對(duì)提升水平三女生協(xié)調(diào)素質(zhì)中的連貫性具有極大促進(jìn)作用。
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