陳立 彭濤

摘 要：速度能力是評(píng)價(jià)擒敵戰(zhàn)斗力的重要指標(biāo)，是視覺、反應(yīng)、位移、動(dòng)作及頻率等多項(xiàng)速度形式的綜合體現(xiàn)。提高擒敵實(shí)戰(zhàn)速度能力，必須全面理解和把握相關(guān)速度形式及其構(gòu)成要素，進(jìn)而為專項(xiàng)速度訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)與指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：擒敵;速度;形式;要素

中圖分類號(hào)：G80 ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? 文章編號(hào)：1002-7475（2019）11-137-01

拳諺“天下武功，唯快不破”指出了擒敵實(shí)戰(zhàn)中速度能力的重要性。這個(gè)速度能力是指能否快速感知、快速思維并快速完成攻防動(dòng)作的能力，表現(xiàn)為視覺、反應(yīng)、位移、動(dòng)作及頻率等多項(xiàng)緊密聯(lián)系的速度形式。加強(qiáng)此方面的研究，能填補(bǔ)擒敵訓(xùn)練中長(zhǎng)期存在的理論空白，為專項(xiàng)速度訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)和指導(dǎo)。

1視覺速度及其構(gòu)成要素

1.1視覺信息連續(xù)性

一是視覺穩(wěn)定。擒敵對(duì)抗快速激烈，需要持續(xù)捕捉敵圖像信息，如果眨眼會(huì)造成視覺信息瞬間空白，加大被擊中的可能或容易失去戰(zhàn)機(jī)。二是視覺守點(diǎn)。要求視覺神經(jīng)敏銳，將所見到視覺圖像用最小損耗傳遞給大腦，形成盡可能準(zhǔn)確的瞬時(shí)記憶，為攻防行動(dòng)提供直觀依據(jù)。三是視覺追蹤。要對(duì)敵某些部位形成重點(diǎn)觀察，并隨其運(yùn)動(dòng)不斷追蹤，如果視覺追蹤速度和持續(xù)能力不夠，則會(huì)失掉敵重要信息，難以緊隨其動(dòng)作變化制定策略。

1.2視覺角度變換能力

一是視覺范圍。實(shí)戰(zhàn)中要求眼神緊緊注視敵關(guān)鍵部位，同時(shí)要擴(kuò)大可視范圍，用余光形成多角度關(guān)注敵其他部位。例如注視敵面部時(shí)，還要看到敵肩、胸部等，形成多角度觀察，有利于提前發(fā)現(xiàn)和及時(shí)掌握敵變化并快速做出判斷反應(yīng)。二是視點(diǎn)轉(zhuǎn)換。實(shí)戰(zhàn)中不僅要形成較大的可視范圍，而且還要根據(jù)敵動(dòng)作對(duì)主視點(diǎn)進(jìn)行快速轉(zhuǎn)換，例如敵出拳時(shí)，重點(diǎn)觀察部位是肩部，但敵隨即用腿法，此時(shí)重點(diǎn)觀察部位就應(yīng)快速轉(zhuǎn)換到敵下盤。

2反應(yīng)速度及其構(gòu)成要素

2.1注意能力。一是注意力集中。如果把注意力集中在所要完成的擒敵具體動(dòng)作上，注意力越集中，反應(yīng)速度就越快。二是注意力范圍。在實(shí)戰(zhàn)攻防的每個(gè)瞬間，注意力不是集中在敵某一部位，而是應(yīng)清楚把握敵四肢、軀干、頭部等肢體的動(dòng)作，能把握的范圍越多越好。三是注意力分配。擒敵實(shí)戰(zhàn)需同時(shí)兼顧“進(jìn)攻、防守、戰(zhàn)術(shù)、技能”等多項(xiàng)任務(wù)，應(yīng)激刺激越強(qiáng)烈，要做到同時(shí)兼顧就越困難，從應(yīng)激刺激強(qiáng)度講，切忌“練打分家”。

2.2最高反應(yīng)穩(wěn)定性。在實(shí)戰(zhàn)強(qiáng)烈和相繼的連續(xù)刺激下，注意能力下降是無法完全克服的，這個(gè)“心理不應(yīng)期”會(huì)直接影響到反應(yīng)速度。有研究表明，通過大量練習(xí)特別是各種對(duì)抗訓(xùn)練，可以使受訓(xùn)者在實(shí)戰(zhàn)中將最高反應(yīng)速度的比例提高，初學(xué)者的最高反應(yīng)只有0-60%，而高水平受訓(xùn)者可達(dá)近似100%。

2.3攻防預(yù)判能力。這是在反應(yīng)速度刺激出現(xiàn)之前的先覺過程，根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)就可判斷出即將發(fā)生的變化，并提前做出準(zhǔn)備，當(dāng)所預(yù)料的刺激出現(xiàn)時(shí)反應(yīng)速度就會(huì)加快。因此，在實(shí)戰(zhàn)或訓(xùn)練中多觀察敵攻防動(dòng)作前的面部表情或肢體特征等非常重要，可以不斷積累經(jīng)驗(yàn)提高預(yù)判能力。

2.4思維速度。思維速度決定了在擒敵實(shí)戰(zhàn)中能否根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況靈活敏捷地思考，果斷做出攻防決策并隨機(jī)應(yīng)變。這個(gè)思維速度主要受先天生理機(jī)制、擒敵專項(xiàng)知識(shí)水平和從事擒敵訓(xùn)練年限、以及實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與心理素質(zhì)等多種因素的共同影響。

3位移速度及其構(gòu)成要素

位移速度指在動(dòng)作中突然改變方向，移動(dòng)身體空間位置的能力，在擒敵實(shí)戰(zhàn)中主要體現(xiàn)在以下幾方面。

3.1步法移動(dòng)速度?！安讲豢靹t拳慢”，步法移動(dòng)快速靈活，在防守時(shí)可以有利控制攻擊距離，敵進(jìn)我退，敵打我閃，保持空間優(yōu)勢(shì)。進(jìn)攻時(shí)步法的快速移動(dòng)可加大擊打動(dòng)作的殺傷威力，其靈活變化也有利主動(dòng)“打進(jìn)去”和“打出來”。

3.2身法變化速度。敵我近身搏斗中，快速改變身體空間位置必須配合身法的多種變化，原地或結(jié)合步法快速避開頭部、軀干和襠部等要害受到擊打，身法的靈活變化也有利于迅速捕捉敵要害實(shí)施攻擊。

3.3結(jié)合擒敵動(dòng)作的跑動(dòng)速度。擒敵任務(wù)中有時(shí)需要在跑動(dòng)中對(duì)敵實(shí)施主動(dòng)進(jìn)攻，在被敵圍攻時(shí)也需在快速跑動(dòng)中打擊近身之?dāng)硰?qiáng)行突圍。這種跑動(dòng)不是單一的奔跑，必須能夠在快速移動(dòng)中有效完成拳腿擊打或躲閃防守等不同的擒敵動(dòng)作。

4動(dòng)作速度及其構(gòu)成要素

4.1中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性越高，所完成的動(dòng)作速度就越快，若過于緊張或疲勞則會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生抑制，影響動(dòng)作速度的發(fā)揮或發(fā)展。

4.2各肌肉群之間的協(xié)調(diào)性。做快速動(dòng)作時(shí)要求主動(dòng)肌收縮，對(duì)抗肌要迅速放松，提高肌肉內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。一是技術(shù)熟練程度。技術(shù)動(dòng)作熟練程度越高，專門性的反應(yīng)越快，動(dòng)作速度也就越快。二是“放松”的發(fā)力技巧。適當(dāng)放松有助于減少肌纖維內(nèi)部黏滯性，提高動(dòng)作加速度和爆發(fā)力。三是柔韌性。肌肉和韌帶的彈性與伸展程度差，肌肉內(nèi)部協(xié)調(diào)不好，動(dòng)作速度自然也差。

4.3肌肉力量大小。同等條件下，肌肉力量加大，肌肉專門性收縮的速度就快，從而使動(dòng)作速度加快，但動(dòng)作速度對(duì)最大力量的依賴是相對(duì)的。

4.4與技術(shù)結(jié)合水平。動(dòng)作速度必須與正確的技術(shù)相結(jié)合。一是動(dòng)作結(jié)構(gòu)本身。正確的動(dòng)作結(jié)構(gòu)能保證動(dòng)作以相對(duì)最快速度完成，如出拳時(shí)不能有后拉小動(dòng)作。二是動(dòng)作選用。如“以直破橫”，動(dòng)作路線優(yōu)勢(shì)會(huì)使完成動(dòng)作速度更快。三是動(dòng)作時(shí)機(jī)。如“格擋直拳”的防守與反擊幾乎同時(shí)完成，則動(dòng)作速度和實(shí)戰(zhàn)效果更佳。

5動(dòng)作頻率及其構(gòu)成要素

5.1單個(gè)動(dòng)作熟練程度。熟練掌握單個(gè)擒敵技術(shù)動(dòng)作，是提高動(dòng)作頻率的基礎(chǔ)要求。單個(gè)動(dòng)作質(zhì)量差，即使組合動(dòng)作頻率再快，也難有實(shí)戰(zhàn)威力和效果。

5.2不同動(dòng)作組合的適應(yīng)度。動(dòng)作頻率會(huì)因不同的訓(xùn)練產(chǎn)生不同的適應(yīng)度。如經(jīng)常進(jìn)行拳法組合訓(xùn)練，則神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉組織的控制聯(lián)系過程就會(huì)逐步加強(qiáng)，動(dòng)作頻率也就相應(yīng)提高。但如果腿法組合從未訓(xùn)練過，自然就難以保證動(dòng)作頻率。

5.3重心平衡的調(diào)整快慢。在原地完成擒敵組合動(dòng)作的頻率或許高，但在身體快速移動(dòng)過程中，受重心的反復(fù)變動(dòng)，平衡的不斷構(gòu)建，以及外力擊打等多種原因影響，會(huì)使動(dòng)作完成頻率下降。

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