NGUYEN TAT DUNG　NGUYEN THI VIET NGA　NGUYEN MANH HUNG

摘 要：在訓(xùn)練過程中，有許多影響因素，如：環(huán)境、基礎(chǔ)設(shè)施、訓(xùn)練計(jì)劃等特別是人類因素。了解和掌握越南青少年柔道運(yùn)動(dòng)員的身體特征，幫助訓(xùn)練過程順利運(yùn)行，不耗錢、不耗時(shí)間，但是可以達(dá)到很好的效果，并幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得好成績。另外，了解進(jìn)攻技術(shù)會(huì)幫助越南青少年柔道教練員和運(yùn)動(dòng)員知道什么時(shí)候使用最大的進(jìn)攻力量，什么時(shí)候?qū)κ诌M(jìn)攻可以進(jìn)行防守等等。

關(guān)鍵詞：越南青少年;柔道;身體的特征;進(jìn)攻技術(shù)

中圖分類號(hào)：G80 ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? 文章編號(hào)：1002-7475（2019）11-021-01

1 柔道運(yùn)動(dòng)員的身體特征

柔道的男女運(yùn)動(dòng)員普遍腿短，體長，體型瘦小，身高和體重相當(dāng)于體操運(yùn)動(dòng)員，比其他項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員矮小。男女運(yùn)動(dòng)員坐高相當(dāng)大，通常排第2-3。女子的大腿圍排第1-2，僅比自行車運(yùn)動(dòng)員稍微小一些，但是比其他運(yùn)動(dòng)員大，這個(gè)指標(biāo)在男子排第2-3，柔道男女運(yùn)動(dòng)員的腿圍比較大。男子的肩寬排第4-5，排在舉重、體操、游泳運(yùn)動(dòng)員后面，女子的肩寬排第2，排在游泳運(yùn)動(dòng)員后面，與體操運(yùn)動(dòng)員相同，表明男女柔道運(yùn)動(dòng)員肩部相當(dāng)寬。男子的手寬排第3-5，女子排第2-3，男女的平均排第2-4。女子的腳寬排第2-3，男子的腳寬排在前或在后1級，表明男女柔道運(yùn)動(dòng)員的腳寬相當(dāng)大。一般來說，柔道運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)和形態(tài)如下：

其一：形態(tài)特征與柔道運(yùn)動(dòng)員要握住領(lǐng)口、衣袖以實(shí)施各種技術(shù)有關(guān)。手握領(lǐng)口和衣袖越結(jié)實(shí)越利于控制對手和順利地實(shí)施技術(shù)。腳寬對保持穩(wěn)定性、擴(kuò)大支撐的面積具有重要作用。同時(shí)，柔道運(yùn)動(dòng)員搶握衣袖之后必須完成一系列動(dòng)作。例如，使對手失去平衡、入內(nèi)、轉(zhuǎn)身、移動(dòng)身體、轉(zhuǎn)腰、使用手臂、背部、肩膀的力量等，不僅需要雙手的力量強(qiáng)，還需要多練習(xí)肩膀和背部，所以，柔道運(yùn)動(dòng)員的手臂肌肉橫斷面和胸圍都比較大。

其二：柔道的流派形式多樣，動(dòng)作變化多。由于空手技術(shù)系統(tǒng)導(dǎo)致柔道運(yùn)動(dòng)員的身體指標(biāo)特征（肩寬、胸圍、手臂圍和大腿圍）相當(dāng)高，可以看出柔道是提高身體體質(zhì)的好方法。

其三：柔道運(yùn)動(dòng)有時(shí)候使用武器，但大多數(shù)是輕武器，消耗的力量很小。與體操項(xiàng)目一樣，柔道的技術(shù)主要是控制自己的重量和慣性的阻力，同時(shí)需要?jiǎng)幼骺?、協(xié)調(diào)、靈活、強(qiáng)大和有力。

其四：與體操項(xiàng)目的不同點(diǎn)是：柔道的支撐點(diǎn)是雙腿。柔道中的步法有很多且形式復(fù)雜，例如：坐、踢、掃、扣、鉤、扒、跳、脫、轉(zhuǎn)等，單腿平衡是在柔道中重復(fù)多次的動(dòng)作。這些動(dòng)作用力的幅度、難度和強(qiáng)度都很大，所以步法練習(xí)相當(dāng)多并比較全面。此外，青少年柔道運(yùn)動(dòng)員從小重視訓(xùn)練腰部和腿部的基本技能，腿部的發(fā)育指標(biāo)都很高。

其五：柔道運(yùn)動(dòng)員的腰圍較細(xì)小，特別是女子運(yùn)動(dòng)員，導(dǎo)致這問題的原因與體操運(yùn)動(dòng)員相似。

其六：柔道女子運(yùn)動(dòng)員的腿相當(dāng)短。這有利于發(fā)揮速度、靈活性、穩(wěn)定性和節(jié)省能力。但是如果腿過短會(huì)影響到體形和動(dòng)作的審美。當(dāng)挑選運(yùn)動(dòng)員時(shí)必須注意這一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員的腿不能過短。

柔道運(yùn)動(dòng)員的身體細(xì)小、身長、腿短、大腿粗、肩膀?qū)?、腰?xì)、手掌和腳掌比較大。形態(tài)指標(biāo)都高于一般水平，就是身體各部位發(fā)育相對平衡。臀部肌肉發(fā)達(dá)，具有較大的力量和穩(wěn)定性，有利于實(shí)施柔道技術(shù)，但應(yīng)避免使用骨盆寬度來增強(qiáng)這種穩(wěn)定性。骨盆過寬會(huì)對動(dòng)作的速度和靈活性產(chǎn)生不利的影響，特別是對于女子運(yùn)動(dòng)員，另外還影響到動(dòng)作和體形的美觀。

2 柔道進(jìn)攻技術(shù)

柔道技術(shù)的原理是“使用最少力量以達(dá)到最大的效果”，因此，在投術(shù)階段使對方向前、后失去平衡，然后才可以實(shí)施最有效的投術(shù)。

柔道的所有投術(shù)可以分為3個(gè)階段：破勢（Kuzushi）、取位（Tsukuri）、施術(shù)（Kake）三階段。

破勢階段：確定于進(jìn)攻者使用力量破壞對方平衡（身體重心）。在訓(xùn)練和比賽中，進(jìn)攻者主要使用手臂力量（拉、推）與移動(dòng)結(jié)合使對方失去平衡。在柔道進(jìn)攻技術(shù)中，身體傾斜方向如下：

正前方：用手的力量以拉對方向正前方傾斜。這傾斜方向運(yùn)用在實(shí)施一些技術(shù)如：背負(fù)投、肩車、背負(fù)落等技術(shù)。

右前方45度：用手的力量以拉對方向右前方45度傾斜。這傾斜方向運(yùn)用在實(shí)施一些技術(shù)如：體落、跳腰、払腰、支釣込足等技術(shù)。

左前方45度：用手的力量以拉對方向左前方45度傾斜。這傾斜方向運(yùn)用在實(shí)施一些技術(shù)如：背負(fù)投等。

右側(cè)90度：用手的力量以拉對方向右側(cè)90度傾斜。這傾斜方向運(yùn)用在實(shí)施腿部技術(shù)如：送足払等。

左側(cè)90度：用手的力量以拉對方向左側(cè)90度傾斜。這傾斜方向運(yùn)用在實(shí)施左腿技術(shù)如：送左足払等。

正后方：用手的力量以拉對方向正后方傾斜。這傾斜方向運(yùn)用在實(shí)施一些技術(shù)如：雙手刈、朽木倒、踵返等技術(shù)。

右后方45度：用手的力量以拉對方向右后方45度傾斜。這傾斜方向運(yùn)用在實(shí)施一些技術(shù)如：大外刈、大內(nèi)刈、小內(nèi)刈等技術(shù)。

左后方45度：用手的力量以拉對方向左后方45度傾斜。這傾斜方向運(yùn)用在實(shí)施左腿技術(shù)。

取位階段：這是柔道運(yùn)動(dòng)員實(shí)施技術(shù)的重要階段，對于頂級運(yùn)動(dòng)員取位階段具有很高的速度。取位的速度與實(shí)施投術(shù)的總力量成正比。

施術(shù)階段：這是摔投對方的階段，從對方的身體（支撐腿）離地到倒在地下。施術(shù)階段與取位階段的速度成正比，取位速度越快將對方摔倒的力和速度越大。

根據(jù)2012年黎大義作者的研究發(fā)現(xiàn)，在訓(xùn)練和比賽過程中，越南低水平運(yùn)動(dòng)員將背負(fù)投技術(shù)成為特長，實(shí)施破勢階段的時(shí)間為0.33±0.03秒，實(shí)施取位階段的時(shí)間為0.29±0.07秒，實(shí)施施術(shù)階段的時(shí)間為0.43±0.03秒。國家女隊(duì)，實(shí)施破勢階段的時(shí)間為0.32±0.04秒，實(shí)施取位階段的時(shí)間為0.34±0.04秒，實(shí)施施術(shù)階段的時(shí)間為0.43±0.02秒。

參考文獻(xiàn)：

[1]吳益君.柔道運(yùn)動(dòng)教程[M].河內(nèi)：河內(nèi)體育出版社.2015.

[2]裴光海，武忠水.體育運(yùn)動(dòng)員的選材[M].河內(nèi)： 河內(nèi)體育出版社.2015.