童筱琳

近些年來，患有近視的人數(shù)越來越多，而且患近視的人群年齡越來越小，對(duì)于有可能剛開始僅僅是假性近視的人群來說，預(yù)防和控制顯得尤為關(guān)鍵。相信大家都知道打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吧，經(jīng)常打乒乓球，能夠幫助我們鍛煉身體，加強(qiáng)體質(zhì)，十分有益于我們的健康，那么，打乒乓球是否能夠治療近視呢？這是一個(gè)值得我們大家極其重視的問題。

眼睛近視的原因

導(dǎo)致眼睛近視的主要原因就是不適當(dāng)用眼，造成眼睛嚴(yán)重疲勞，然后形成一種假近視，之后如果不加注意調(diào)節(jié)，就會(huì)發(fā)展為真正的近視。在我們的身邊，有很多近視人群，當(dāng)然也不乏我們自己，相信大家都知道，近視的人都比較痛苦，運(yùn)動(dòng)時(shí)戴上眼鏡不方便，拿掉眼鏡模模糊糊看不清楚，冬天哈氣后眼鏡上的白霧......等等這一切，都是每一個(gè)近視的人的痛，而且對(duì)于愛美的人來說，戴眼鏡除了不方便，還特別影響美觀。

打乒乓球能治療近視嗎？

我們長(zhǎng)期近距離的看一些東西，這樣使得眼睛內(nèi)部的晶狀體一直處于高度調(diào)節(jié)的狀態(tài)，與此同時(shí)，在看近處物體的時(shí)候，兩眼球全部會(huì)聚向鼻根方向，從而使得眼球受到眼外肌肉的壓迫，長(zhǎng)此以往，我們就會(huì)變得近視了。眾所周知，乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，在我國(guó)的普及程度很高，相信很多人打乒乓球的初衷都是鍛煉身體，但是，打乒乓球能夠幫助治療近視，這也是很多人都不知道的。

打乒乓球可以緩解眼睛疲勞

在打乒乓球的時(shí)候，我們雙眼的主要目標(biāo)就是平片美環(huán)球，跟隨球不停的忽左忽右、忽上忽下、忽遠(yuǎn)忽近等運(yùn)動(dòng)，我們的眼球也在不斷的進(jìn)行左右、上下、遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)動(dòng)，從而有助于處于緊張狀態(tài)下的睫狀肌得到改善，從而很好的放松和收縮，這樣，就可以緩解我們眼睛的疲勞了。

打乒乓球?qū)χ委熃曈袔椭?/p>

我們的雙眼，在打球的過程中，會(huì)得到很好的放松。乒乓球的來往速度飛快，落球點(diǎn)也是或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)、或左或右、或上或下的，眼睛在獲得球的信息后，始終處在高速運(yùn)動(dòng)中的眼球，快速的與大腦進(jìn)行反饋聯(lián)系，通過眼外肌的不斷活動(dòng)，從而促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，眼睛視敏度也得到提高，消除眼睛疲勞，讓雙眼在鍛煉中得到很好的改善。而其，在打乒乓球時(shí)候，我們的眼球來回轉(zhuǎn)動(dòng)，不僅對(duì)提高我們的視力有幫助，而且更會(huì)讓我們的眼睛變的越來越明亮，越來越清澈。

防止近視的關(guān)鍵主要是讓眼睛活動(dòng)并有一定時(shí)間的休息，因此，打乒乓球是一項(xiàng)對(duì)近視的治療極有幫助的運(yùn)動(dòng)，能夠矯正我們的假性近視。除此之外，我們也可以多吃一些對(duì)眼睛好的食物，需要我們重視的是，在打乒乓球的時(shí)候有一定的注意事項(xiàng)，那么究竟是什么呢？

打乒乓球的注意事項(xiàng)

打乒乓球前，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑或者做一些體操，從而減免我們的身體出現(xiàn)突發(fā)情況的不適感。對(duì)于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的選擇上，地面須保持干燥，以防地滑我們運(yùn)動(dòng)時(shí)摔倒，身體受到傷害，球案四周也應(yīng)該是比較寬闊的，沒有任何障礙物。打乒乓球的時(shí)候，盡量根據(jù)自身的身體狀況適宜運(yùn)動(dòng)，避免大負(fù)荷的消耗，這樣很容易對(duì)我們的身體和心臟造成傷害。這里尤其要注意的是，部分人群為了一些競(jìng)爭(zhēng)性的比賽，會(huì)不遺余力的想要贏得比賽，根本不管自己的身體能不能吃得消，這樣的做法是錯(cuò)誤的，要盡可能的避免。打完乒乓球后，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┠軌蚴谷淼玫椒潘傻倪\(yùn)動(dòng)，如：慢跑、局部拍打按摩等，時(shí)間一般在5-10分鐘左右就可以了。

綜上所述，打乒乓球?qū)ξ覀冎委熃暿钟袔椭?，在運(yùn)動(dòng)的過程中，可以促進(jìn)我們的眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，有效的鍛煉睫狀肌的彈性，只要我們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就能夠很好的預(yù)防及控制近視。在日常生活中，我們?cè)陲嬍成弦残枰嘧⒁?，多吃一些含有維生素a的食物，對(duì)治療近視也十分有幫助。