糜蘭馨

很多年輕的女性朋友都缺乏避孕的意識(shí)，而且在還沒有生孩子的計(jì)劃的時(shí)候，一不小心有了孩子，人流就成為了許多女性在懷孕之后不想要孩子的最好選擇，人流是可以以最小的代價(jià)把肚子里的寶寶打掉的方法。在做完人流以后，女性是一定要好好的恢復(fù)自己的身體的，因?yàn)樽鐾耆肆髦?，身體的損害是非常的大的。那么在人流之后需要注意的事情也是有很多的。

一、流產(chǎn)后的飲食

在人流的半個(gè)月之內(nèi)，可以多吃一些雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶和豆類等等的食物。多吃一些熱量比較高的食物，以及很好消化的食物。在吃飯的時(shí)候應(yīng)該先吃一些流動(dòng)的食物、然后再是半流動(dòng)的食物比如說米粥什么的，然后再吃米飯包子等等的食物。正常吃飯的基礎(chǔ)上，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)南拗浦镜臄z入。在做完人流手術(shù)以后的一個(gè)星期以內(nèi)，脂肪可以控制在每天80克左右。如果出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，那么應(yīng)該避免吃刺激性食物。

（1）人抗體的重要組成部分是蛋白質(zhì)。如果說蛋白質(zhì)的攝入不足的話，就會(huì)導(dǎo)致人身體的抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)，每公斤體重應(yīng)給予蛋白質(zhì)1.5至2克，每天大概就是100至150克左右。所以，就可以多吃一些雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶和豆類、豆類等等含有蛋白質(zhì)的食物。

（2）人工流產(chǎn)以后，因?yàn)槿说纳眢w是非常虛弱的，而且是很容易出汗的。所以，應(yīng)該少量多次的補(bǔ)充水分，減少水分蒸發(fā);人的汗液大多排出的是水溶性的維生素，特別是維生素C、維生素B1、維生素B2，所以應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果。這樣也可以有利于預(yù)防便秘[1]。

（3）在自己正常的飲食基礎(chǔ)上，應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂埔幌伦约旱闹緮z入。如果說有月經(jīng)混亂的情況，應(yīng)該盡量的避免刺激性的食物，比如說辣椒、酒、胡椒等等。因?yàn)檫@些食物都能夠刺激人的性器官充血，增加女性的月經(jīng)量。還不應(yīng)該吃螃蟹、田螺等等有寒性的食物。盡量的不要吃高脂肪、油膩的食物。因?yàn)樵谌肆饕院?，人的胃的張力和腸的蠕動(dòng)能力是比較弱的，如果說吃了太多的這種食物的話，就會(huì)很容易的引起消化不良，還會(huì)降低人的食欲。

二、流產(chǎn)后的注意事項(xiàng)

如果人流以后不能夠好好的調(diào)養(yǎng)的話，是很容易就會(huì)引起各種的婦科疾病。在人流以后，應(yīng)該在床上躺著兩到三天。在半個(gè)月以內(nèi)不應(yīng)該做重的體力活和碰涼水，避免身體受寒，要多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。

（1）注意自己的休息，加強(qiáng)營養(yǎng)。在人流以后應(yīng)該臥床休息2-3天，然后才可以慢慢的下床進(jìn)行活動(dòng)，逐漸增加自己的活動(dòng)時(shí)間。還應(yīng)該注意增加營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如說魚、肉、蛋、豆類和富含維生素的新鮮蔬菜，以促進(jìn)子宮內(nèi)膜的修復(fù)。

（2）保持外陰部的清潔，不能同房。在人流以后，子宮口還沒有完全的封閉，子宮內(nèi)膜也是有一個(gè)修復(fù)的過程。在這個(gè)期間，應(yīng)該特別的注意保持外陰部的衛(wèi)生清潔。衛(wèi)生巾和內(nèi)衣應(yīng)經(jīng)常的清洗和更換。人流以后的半個(gè)月內(nèi)不應(yīng)進(jìn)行坐浴，以免臟水進(jìn)入到陰道引起感染。流產(chǎn)以后如果很早就同房，是很容易導(dǎo)致急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可能會(huì)導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。所以，在人流以后的一個(gè)月內(nèi)盡量不要發(fā)生性行為。

（3）觀察出血的情況。流產(chǎn)后陰道出血如果說超過一周的話，甚至還會(huì)有下腹的疼痛、發(fā)熱、白帶混濁、還有異味等等的異常情況，那么就應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院復(fù)診檢查[2]。

（4）堅(jiān)持做好避孕工作。在人流以后，卵巢和子宮的功能在慢慢的恢復(fù)，卵巢定期的排卵，如果不堅(jiān)持避孕的話，那么很快就會(huì)再次的懷孕。所以，在流產(chǎn)術(shù)以后應(yīng)該盡早做好避孕措施。避孕必須是主要的方法，人流手術(shù)不應(yīng)被當(dāng)成避孕節(jié)育的方法。

三、流產(chǎn)后多久可以碰涼水

在做完人流以后，女性的身體是非常虛弱的，在這個(gè)時(shí)候，身體對(duì)外界病原體的抵抗能力也是很差的，所以在人流以后，要注意調(diào)養(yǎng)身體。人工流產(chǎn)后不要用冷水去洗臉，即使身體素質(zhì)是比較好的，那也應(yīng)該在人工流產(chǎn)30天以后再接觸冷水。在人流手術(shù)以后，一個(gè)月內(nèi)最好不要喝冷水或者是冷的飲料。人工流產(chǎn)后，女性朋友需要休息半個(gè)月左右，避免繁重的體力勞動(dòng)，多吃一些有營養(yǎng)的食物，使身體盡快的恢復(fù)正常。流產(chǎn)后由于免疫力的降低，應(yīng)該避免吃刺激性冷辣的食物，以避免落下“月子病”。同時(shí)，要注意流產(chǎn)后的護(hù)理，以免影響到身體的恢復(fù)。

（1）人工流產(chǎn)以后碰涼水可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎或者是其他的后遺癥狀出現(xiàn)。碰了涼水以后，在將來一碰到?jīng)鏊蜁?huì)引起疼痛、在天氣變化的時(shí)候會(huì)有關(guān)節(jié)痛等等。所以，在人流后，要注意良好的調(diào)理，盡量不要在一個(gè)月內(nèi)接觸冷水。

（2）人工流產(chǎn)后碰涼水會(huì)對(duì)未來有一定的影響，比如說偏頭痛，未來還會(huì)有一系列的后遺癥出現(xiàn)。如果流產(chǎn)后不注意保暖，會(huì)影響子宮的恢復(fù)。

（3）碰涼水可能會(huì)增加感染的發(fā)生率，影響以后的懷孕生孩子，流產(chǎn)本身就需要刮宮，肯定是會(huì)有一些炎癥，這各時(shí)候如果不做好保暖的工作，那么炎癥就不容易消退，吸收也就不會(huì)很好。

人流是很多的女性不想要孩子的最常用的方法，人流雖然方便，但是對(duì)于女性的身體會(huì)有很大的傷害，所以手術(shù)以后的調(diào)理和保養(yǎng)是很重要的。

參考文獻(xiàn)：

[1]王佳燕. 人流后應(yīng)該注意什么[J]. 健康博覽，2017（3）：50-51.

[2]唐凱. 人工流產(chǎn)后的注意事項(xiàng)[J]. 農(nóng)村百事通，2014（4）：66-66.