摘? 要：近些年的運(yùn)動訓(xùn)練方法中，軟梯訓(xùn)練法越來越受到歡迎，是一種新型的訓(xùn)練方法。它不同于傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練。且運(yùn)用廣泛。隨著社會的發(fā)展，人們對運(yùn)動訓(xùn)練也越來越重視，因此，對本體感受訓(xùn)練的重視程度越來越高，因此，研究本體感受訓(xùn)練體系的負(fù)荷、方法、功能，以及研究其完整性就顯得越來越重要。本研究選取20名成都體育學(xué)院體育舞蹈專業(yè)的女學(xué)生，進(jìn)行為期4周的膝關(guān)節(jié)本體感受訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，將她們隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組，每組各10人。實(shí)驗(yàn)前對兩組受試者的膝關(guān)節(jié)本體感受數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，結(jié)果顯示，無顯著性差異，因此可以進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行軟梯訓(xùn)練，對照組進(jìn)行傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)后再次統(tǒng)計(jì)兩組受試者的膝關(guān)節(jié)本體感受的數(shù)據(jù)，為體育、舞蹈專業(yè)學(xué)生膝關(guān)節(jié)本體感受的研究提供有力的參考。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈;軟梯訓(xùn)練;本體感受

一、研究目的

體育運(yùn)動中，完美的技術(shù)動作往往依靠的是身體大肌肉群的控制能力和小肌肉群的本體感受能力配合完成的。運(yùn)動員的本體感受越靈敏、準(zhǔn)確，動作就越完美，因此對體育舞蹈專業(yè)學(xué)生的膝關(guān)節(jié)本體感受能力的要求較高。本文通過文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對成都體育學(xué)院的20名體育舞蹈專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行為期4周的實(shí)驗(yàn)，探究軟梯訓(xùn)練對體育舞蹈專業(yè)學(xué)生的膝關(guān)節(jié)本體感受能力的影響，為運(yùn)動訓(xùn)練提供有效的參考。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以成都體育學(xué)院20名體育舞蹈專業(yè)學(xué)生為研究對象，經(jīng)過調(diào)查，這些學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前半年內(nèi)均無受傷，平均學(xué)習(xí)舞蹈的時間是5年。在實(shí)驗(yàn)前對其運(yùn)動能力進(jìn)行測試，結(jié)果顯示，均無差異。因此可以進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

在知網(wǎng)、萬方等論文數(shù)據(jù)庫里下載并研讀四十余篇相關(guān)的論文，學(xué)習(xí)、參考前人研究的試驗(yàn)方法和實(shí)驗(yàn)結(jié)果;閱讀《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》《運(yùn)動生理學(xué)》《體育舞蹈》等書籍，仔細(xì)研究關(guān)鍵詞，為本研究的順利進(jìn)行提前做好了扎實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2.實(shí)驗(yàn)法

測試指標(biāo)：本體感覺測試，利用本體感覺測試系統(tǒng)對受試者膝關(guān)節(jié)的主動位置覺進(jìn)行測試。靜態(tài)平衡測試系統(tǒng)，對受試者的姿態(tài)和平衡進(jìn)行測試。

實(shí)驗(yàn)前：了解20名受試者的情況，測試前的半年時間里無運(yùn)動損傷，因此可以進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。將受試者隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組，每一組都是10人。實(shí)驗(yàn)前對其本體感覺和靜態(tài)平衡進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，結(jié)果顯示，無顯著性差異，因此可以實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)前，告知受試者測試的方法和規(guī)則，告知實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容。

實(shí)驗(yàn)中：對照組進(jìn)行四周的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行四周的軟梯訓(xùn)練。每周三次，每次1個小時。每次訓(xùn)練前，對照組和實(shí)驗(yàn)組均先進(jìn)行熱身練習(xí)，避免運(yùn)動損傷。軟梯訓(xùn)練中，一共有七個單項(xiàng)動作組成：前進(jìn)碎步、橫向碎步、交叉跳、開合跳、兩進(jìn)兩出、前前后后、并步接小碎步。每一項(xiàng)重復(fù)三次，再進(jìn)行下一個動作。運(yùn)動的密度控制在60%。

實(shí)驗(yàn)后：對測量的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，如有失誤，及時的補(bǔ)充實(shí)驗(yàn)，再次測量。保證實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)真實(shí)有效。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對測量所得數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，對整理好的數(shù)據(jù)利用SPSS19.0進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)。根據(jù)相關(guān)的理論進(jìn)行分析，得出結(jié)果。

三、研究結(jié)果

（一）主動位置覺測試結(jié)果分析

1.實(shí)驗(yàn)后，對照組與實(shí)驗(yàn)組主動位置覺測試結(jié)果分析

實(shí)驗(yàn)后、對兩組受試者主動位置覺的測試結(jié)果進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，測試對照組與實(shí)驗(yàn)組，在進(jìn)行四周的訓(xùn)練以后，主動位置覺是否有顯著性差異。

結(jié)果顯示：右膝關(guān)節(jié)：膝關(guān)節(jié)在15°時，P值大于0.05，無顯著性差異;膝關(guān)節(jié)在30°時，P值大于0.05，無顯著性差異;膝關(guān)節(jié)在60°時，P值小于0.05，呈顯著性差異;說明，經(jīng)過軟梯訓(xùn)練以后，右膝關(guān)節(jié)在60°時的主動位置覺有變化。左膝關(guān)節(jié)：膝關(guān)節(jié)在15°時，P值大于0.05，無顯著性差異;膝關(guān)節(jié)在30°時，P值大于0.05，無顯著性差異;膝關(guān)節(jié)在60°時，P值大于0.05，無顯著性差異。

從整體數(shù)據(jù)上來看，實(shí)驗(yàn)后，左膝關(guān)節(jié)在個角度上的數(shù)據(jù)值變小了，說明實(shí)驗(yàn)前后左膝關(guān)節(jié)的主動位置覺沒有顯著性的差異，但是有略微的改善。

2.實(shí)驗(yàn)后，對照組組內(nèi)主動位置覺測試結(jié)果分析

實(shí)驗(yàn)后，對對照組組內(nèi)的主動位置覺測試進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，以檢測傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練對膝關(guān)節(jié)主動位置覺的影響。

結(jié)果顯示：右膝關(guān)節(jié)：膝關(guān)節(jié)在15°時，P值大于0.05，無顯著性差異;膝關(guān)節(jié)在30°時，P值大于0.05，無顯著性差異;膝關(guān)節(jié)在60°時，P值大于0.05，無顯著性差異。左膝關(guān)節(jié)：膝關(guān)節(jié)在15°時，P值大于0.05，無顯著性差異;膝關(guān)節(jié)在30°時，P值大于0.05，無顯著性差異;膝關(guān)節(jié)在60°時，P值大于0.05，無顯著性差異。

3.實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組組內(nèi)主動位置覺測試結(jié)果分析

實(shí)驗(yàn)后，對實(shí)驗(yàn)組組內(nèi)的主動位置覺測試進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，以檢測傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練對膝關(guān)節(jié)主動位置覺的影響。

結(jié)果顯示：右膝關(guān)節(jié)：膝關(guān)節(jié)在15°時，P值大于0.05，無顯著性差異;膝關(guān)節(jié)在30°時，P值大于0.05，無顯著性差異;膝關(guān)節(jié)在60°時，P值小于0.05，呈顯著性差異。左膝關(guān)節(jié)：膝關(guān)節(jié)在15°時，P值大于0.05，無顯著性差異;膝關(guān)節(jié)在30°時，P值大于0.05，無顯著性差異;膝關(guān)節(jié)在60°時，P值大于0.05，無顯著性差異。

通過2.和3.的數(shù)據(jù)說明，對照組在進(jìn)行了四周的傳統(tǒng)力量練習(xí)以后，膝關(guān)節(jié)主動位置覺基本上沒有變化;實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行了四周的軟體訓(xùn)練以后，右膝關(guān)節(jié)在60°位置時，主動位置覺有顯著性的變化。

（二）靜態(tài)平衡能力測試結(jié)果分析

靜態(tài)平衡能力主要測試的內(nèi)容是：睜眼、面向前、單腳站立30s和閉眼、面向前、單腳站立10s的測試。

1.實(shí)驗(yàn)后，對照組與實(shí)驗(yàn)組靜態(tài)平衡能力測試結(jié)果分析

測試睜眼、面向前、單腳站立狀態(tài)時：兩組的橢圓區(qū)域面積的P值大于0.05，無顯著性差異;兩組的動態(tài)平衡線總長度的P值小于0.01，呈顯著性差異。

測試閉眼、面向前、單腳站立狀態(tài)時：兩組的橢圓區(qū)域面積的P值小于0.01，呈顯著性差異;

兩組的動態(tài)平衡線總長度的P值大于0.05，無顯著性差異。

因此說明，軟梯訓(xùn)練對靜態(tài)平衡有一定的改善作用。

2.實(shí)驗(yàn)后，對照組組內(nèi)靜態(tài)平衡能力測試結(jié)果分析

實(shí)驗(yàn)后對對照組的靜態(tài)平衡能力進(jìn)行測試，結(jié)果顯示：（1）實(shí)驗(yàn)前后，對照組測試睜眼、面向前、單腳站立狀態(tài)時，橢圓區(qū)域面積的P值大于0.05，無顯著性差異;動態(tài)平衡線總長度的P值大于0.05，無顯著性差異。（2）實(shí)驗(yàn)前后，對照組測試閉眼、面向前、單腳站立狀態(tài)時，橢圓區(qū)域面積的P值大于0.05，無顯著性差異;動態(tài)平衡線總長度的P值大于0.05，無顯著性差異。

3.實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組組內(nèi)靜態(tài)平衡能力測試結(jié)果分析

實(shí)驗(yàn)后對實(shí)驗(yàn)組的靜態(tài)平衡能力進(jìn)行測試，結(jié)果顯示：（1）實(shí)驗(yàn)前后，實(shí)驗(yàn)組測試睜眼、面向前、單腳站立狀態(tài)時，橢圓區(qū)域面積的P值大于0.05，無顯著性差異;動態(tài)平衡線總長度的P值小于0.05，呈顯著性差異。（2）實(shí)驗(yàn)前后，實(shí)驗(yàn)組測試閉眼、面向前、單腳站立狀態(tài)時，橢圓區(qū)域面積的P值小于0.05，呈顯著性差異;動態(tài)平衡線總長度的P值大于0.05，無顯著性差異。

以上數(shù)據(jù)說明，睜眼狀態(tài)下，軟梯訓(xùn)練對動態(tài)平衡總長度有變化;閉眼狀態(tài)下，橢圓區(qū)域面積有變化。因此，說明軟梯訓(xùn)練對于受試者的靜態(tài)平衡能力有一定的改善作用。

四、研究結(jié)論

經(jīng)過四周的軟梯訓(xùn)練以后，體育舞蹈專業(yè)大學(xué)生膝關(guān)節(jié)的靜態(tài)平衡能力和主動位置覺都有增強(qiáng)的作用。

（一）實(shí)驗(yàn)的不足

本實(shí)驗(yàn)在干預(yù)訓(xùn)練、受試者個人差異、訓(xùn)練方案、實(shí)驗(yàn)過程、數(shù)據(jù)處理等方面都存在著一定的誤差，因此，盡量將誤差降低到了最小程度，誤差依然存在。

（二）實(shí)驗(yàn)的強(qiáng)度和訓(xùn)練周期

軟梯訓(xùn)練對于膝關(guān)節(jié)有改善的作用，但是和預(yù)想的實(shí)驗(yàn)結(jié)果有一定的差異，因此，實(shí)驗(yàn)的強(qiáng)度和訓(xùn)練周期還需要進(jìn)一步的研究。

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作者簡介：

符茂（1992）女，漢族，四川眉山市人，職稱：助教，學(xué)歷：本科