古代修身養(yǎng)性的人，經(jīng)常把閉目養(yǎng)神作為一種簡便易行而又行之有效的方法?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中也載文表示，“精神內(nèi)守，病安從來”，即通過閉目養(yǎng)神，排除雜念、精力集中、無思無慮，直至入靜，便可達(dá)到養(yǎng)生安神的功效。

對于腦力勞動者來說，越是繁忙時，越需要閉目養(yǎng)神。只要坐下來，閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止。閉目養(yǎng)神要堅持“三要”：心情要放松、入靜要安心、順其自然要一心。堅持如此，才能使全身經(jīng)絡(luò)疏通、氣血流暢，身體更加健康。

此外，飯后也是靜坐、閉目養(yǎng)神的好時機(jī)。吃完飯后，人體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物消化。如果此時行走、運(yùn)動，會有一部分血液流向手足，肝臟處則會出現(xiàn)供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

飯后閉目靜坐10分鐘至半小時，不僅有助于養(yǎng)神，還能幫助血液更多地流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分，有利于保護(hù)肝臟。（《生命時報》）