吳秀華 贛南師范大學科技學院 黃興裕 贛南師范大學體育學院

睡眠為人類生命活動中必需的生理需求，有助于調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌代謝水平、保證內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性，特別對于大學生而言，睡眠方式直接影響到日間學習狀態(tài)、活動狀態(tài)。而大量研究表明，當代大學生普遍存在不良睡眠方式，主要為睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量差、失眠等，嚴重威脅當代大學生的身體素質(zhì)[1]?；诖?，本次選取某大學大一至大四的在校學生160人進行睡眠質(zhì)量及體質(zhì)健康狀況的調(diào)查，并進行相關性分析，旨在糾正不良睡眠方式，提升大學生睡眠質(zhì)量，改善其健康體質(zhì)水平。

一、資料與方法

(一)一般資料

研究時限為2017年9月至2018年6月，選取某大學大一至大四在校學生160人為研究對象，其中男性86人，女性74人，年齡18～25歲，平均(22.23±1.02)歲。其中大一學生54人，大二學生42人、大三學生40人、大四學生33人；排除不在學校宿舍住的學生以及經(jīng)常外出的學生。

(二)方法

采用自制調(diào)查問卷對學生進行睡眠方式調(diào)查，問卷調(diào)查指標主要為睡眠時間及睡眠質(zhì)量。睡眠時間選項包括：①6h以下；②6～9h；③9h以上。睡眠質(zhì)量調(diào)查方式采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)表進行睡眠質(zhì)量等級評價，評價標準為：①＜4分表示睡眠好；②≥4分且＜6分表示睡眠質(zhì)量一般；③≥6分且＜8分表示睡眠質(zhì)量不好；④≥8分表示睡眠質(zhì)量差。當場發(fā)放并回收量表，對大學生睡眠方式進行統(tǒng)計整理，同時整理其體育測試分數(shù)，進行相關性分析。

(三)觀察指標

根據(jù)回收的問卷進行大學生睡眠方式分析，并進行體質(zhì)健康水平相關性分析，體質(zhì)健康水平評價標準以《國家學生體質(zhì)健康標準》為準：包括50米跑、坐位體前屈、身高、體重、各項身體機能、女性800米跑、男性1000米跑等，滿分為100分，分數(shù)高表示體質(zhì)健康水平高。

(四)統(tǒng)計學方法

采用SPSS24.0進行計算，計量資料(平均睡眠時間、睡眠質(zhì)量評分、體育測試評分)用(Χ—±s)表示，t檢驗，P＜0.05表示有統(tǒng)計學差異。

二、結(jié)果

(一)大學生睡眠時間情況

大學生睡眠時間在6～9h占比明顯高于其他時間段(P＜0.05)，表示大學生睡眠時間基本充足，見表1。

(二)大學生睡眠質(zhì)量情況

大學生睡眠質(zhì)量一般占比均高于其他睡眠質(zhì)量占比(P＜0.05)，表示大學生睡眠質(zhì)量一般，見表2。

(三)睡眠時間、睡眠質(zhì)量與體質(zhì)健康水平相關性分析

表1 大學生睡眠時間情況[n（%）]

表2 大學生睡眠質(zhì)量情況[n（%）]

經(jīng)統(tǒng)計計算，大學生平均睡眠時間為(7.26±1.29)h、睡眠質(zhì)量評分平均為(5.68±1.24)分，體育測試平均分數(shù)為(77.96± 11.20)分。進行相關性分析發(fā)現(xiàn)，體育測試分數(shù)與睡眠質(zhì)量呈負相關(r =-0.685，P＜0.05)，與睡眠質(zhì)量呈正相關(r =0.725，P＜0.05)。

三、討論

睡眠為鞏固記憶能力、機體復原的重要環(huán)節(jié)，對維持人體基礎代謝水平及健康水平具有重要意義。大學生處于增長專業(yè)知識以及身體發(fā)育的重要時期，若睡眠方式差，則對其學習能力、生活質(zhì)量會造成嚴重的負面影響。大量研究表明，當代大學生身體綜合素質(zhì)不斷下降，原因可能與生活方式、飲食方式相關，同樣與其睡眠方式密不可分[2]。而在對睡眠方式的研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠時間及睡眠質(zhì)量均為重要影響因素，因此本次對某大學的160名學生進行調(diào)查研究。

在對大學生睡眠時間的研究中發(fā)現(xiàn)，很少存在睡眠時間嚴重不足的情況，普遍睡眠時間均能夠滿足6～9h之間，此時長能夠滿足機體休養(yǎng)生息的需要，對于保持機體健康水平具有重要意義。而在對睡眠適量的研究中發(fā)現(xiàn)，雖然學生普遍睡眠時間充足，但睡眠質(zhì)量一般，存在多夢、易驚醒等情況，并且部分學生夜間長時間睡眠難以保證日間精力充沛，因此嚴重影響其日間學習、生活；研究中發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠質(zhì)量一般的主要原因與日間學習、運動量低，睡前玩手機時間長，飲食不規(guī)律等相關，以此神經(jīng)興奮度提升，影響夜間睡眠質(zhì)量。在對睡眠時間、睡眠質(zhì)量與體質(zhì)健康水平的相關性研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠時間越長、體質(zhì)健康水平越差，考慮原因為，睡眠時間長導致運動時間短，精神狀態(tài)長期處于昏沉狀態(tài)，嚴重影響健康水平；而睡眠質(zhì)量與體質(zhì)健康水平正相關，說明，夜間擁有良好的睡眠質(zhì)量，有助于提升機體活力，以提升學生身體素質(zhì)。

綜上，在本次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大學生雖然睡眠時間充足，但睡眠質(zhì)量一般，并且睡眠質(zhì)量與體質(zhì)健康水平正相關，因此建議糾正不良睡眠方式，增強體育鍛煉，調(diào)控健康的生活節(jié)奏，以改善睡眠情況，從而達到提升體質(zhì)健康水平的目的。