陳佳

對(duì)男性來講，只要沒有射精障礙，他們就能很好地進(jìn)入性高潮。而女性則不同，如果她們沒有獲得充分的體驗(yàn)，是很難進(jìn)入性高潮的。那么，是什么因素影響女性的房事質(zhì)量呢？

心境可造成女性性生活不和諧

中醫(yī)臨床發(fā)現(xiàn)，女性患性功能障礙大多是心因性的，其性生理的功能正常，往往是一些不正確的想法影響了原本正常的心理，破壞了性生活。女性應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：

要保持愉快的心境

不要被日常的瑣事和小爭(zhēng)執(zhí)所影響，把不良情緒帶到床上，這樣不只影響彼此的心情，還會(huì)留下心理陰影。

不要有過高的性期待

當(dāng)一個(gè)人時(shí)刻注意自己的性能力時(shí)，必然有一種強(qiáng)烈的期待感，而這種期待感導(dǎo)致的焦慮自然抑制了性反應(yīng)的本能機(jī)制，導(dǎo)致性功能障礙。在性生活過程中，由于害怕失敗而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒，壓抑了女性的自然表達(dá)，從而使性生活容易失敗。

所以，性生活要順其自然，兩人之間感情的培養(yǎng)是最重要的，情到濃時(shí)，情不自禁，自然能領(lǐng)會(huì)到無窮的樂趣。

沒有全身心投入

不少女性在傳統(tǒng)文化、社會(huì)誤導(dǎo)等因素的影響下接受了太多的關(guān)于性的負(fù)面信息，從而極大地制約了性，使得她們不能在性生活中全情投入，很大程度上仍然是被動(dòng)接受的狀況。所謂“孤掌難鳴”，一味被動(dòng)、等待的女性是難以體驗(yàn)到性高潮的。

接觸欲望沒有被充分滿足

人的性欲主要分為接觸欲望和排泄欲望，而女性更需要滿足的是接觸欲望，包括全身各部位和性器官的接觸。所謂的“性前戲”就是指充分愛撫女性的各部位，以喚起女性的性興奮。當(dāng)性器官得到更充分的接觸、刺激時(shí)，女性被激發(fā)起的性興奮、性沖動(dòng)會(huì)達(dá)到更高層面。

營養(yǎng)

營養(yǎng)是性愛的物質(zhì)基礎(chǔ)。研究結(jié)果表明，蛋白質(zhì)和鋅等重要營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏可引起性功能減退。由英國凱普水果公司舉行的調(diào)查活動(dòng)發(fā)現(xiàn)，無論是男性還是女性，飯后適量食用香蕉、葡萄、草莓等水果，性欲會(huì)有不同程度的提高，其中葡萄帶來的效果最為顯著。參與此次調(diào)查活動(dòng)的500對(duì)情侶當(dāng)中有54%表示，當(dāng)他們有意識(shí)地增加日常食用的水果數(shù)量后，感覺性欲確實(shí)有所增強(qiáng)。

不良的性生活史、流產(chǎn)史、避孕史

對(duì)女性來說，曾經(jīng)的不愉快的性經(jīng)歷很可能影響此后的性生活質(zhì)量。同樣，有些避孕方法也會(huì)干擾性生活的自然進(jìn)程，有些人形象地將戴安全套過性生活比喻為穿著雨衣洗澡，一些心思細(xì)膩的女性容易受到影響。加上避孕方法使用不當(dāng)，導(dǎo)致人工流產(chǎn)，使得很多女性對(duì)此后的性生活心存畏懼。

女性生理周期和激素水平

雄激素和雌激素在女性性欲當(dāng)中扮演著重要角色。女性在排卵—月經(jīng)—排卵的周期中，體內(nèi)的激素水平時(shí)刻發(fā)生變化，在不同階段，生理情況和心理狀況都不一樣。有的女性常在月經(jīng)來潮前幾天性欲增強(qiáng)，有的則在來潮后1周左右較強(qiáng)。

因此，應(yīng)根據(jù)女性月經(jīng)周期的不同，在性生活方面進(jìn)行調(diào)整，必要時(shí)可對(duì)激素水平低下的女性進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充。

居住條件

居住在雜亂無章、通風(fēng)不良、過于擁擠的環(huán)境里，不僅會(huì)引起心緒不佳，而且由于室內(nèi)新鮮空氣不足，會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，影響性功能，使性欲降低。特別是幾代人同居一室，或與子女同睡一床，會(huì)形成無形的心理壓力，容易引起性欲減退。

煙酒及藥物

煙和酒對(duì)性功能的影響是可逆的，戒除煙酒后大多數(shù)人的性功能可逐漸恢復(fù)至正常水平。長(zhǎng)期或大量服用某些藥物，可致性功能減退，甚至可引起男性勃起功能障礙和女性性冷淡。影響性功能的藥物種類很多，其中重要并常見的有利舍平、普萘洛爾、氯丙嗪和一些抗癌藥物。長(zhǎng)期接受放射治療，也可導(dǎo)致性欲降低。

健康狀況

健康狀況對(duì)性欲的影響既重要又復(fù)雜，只有身心健康的人才能長(zhǎng)期保持較高的性欲水平。

專家寄語

進(jìn)行性生活，選擇的時(shí)間也很關(guān)鍵。人體在生物鐘的指導(dǎo)下，激素的分泌有其固定周期，不同的時(shí)間要選擇不同的性生活方案。進(jìn)行性生活時(shí)不要選擇過晚的時(shí)間，比如23：00—1：00時(shí)身體正處于深睡眠期，身體需要在睡眠中得到調(diào)整。為了女性的健康，還是盡量把性生活時(shí)間提前一點(diǎn)較好。