寧蔚夏

美國阿拉巴馬大學(xué)職業(yè)治療系一項研究表明，在綠意盎然的公園里進(jìn)行健步走等運(yùn)動，可有效改善糖尿病等慢性病患者的身心健康。

參與者共94名，平均年齡在42歲，血糖值和血壓值均高，沒有接受持續(xù)治療，也都存在健康方面 的問題。參與者去亞拉巴馬州伯明翰近郊的3處城市公園活動，繼而研究者測量其主觀幸福感的變化。研究對參與者在公園做什么，要花多長時間等并無限制。研究持續(xù)6個月，參與者在公園的逗留時間平均為32分鐘，有30%的人進(jìn)行步行等中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動。其中有60%的人健康狀況有所改善，主觀幸福感提高。

研究人員發(fā)現(xiàn)，優(yōu)美的自然環(huán)境可以促使身體活動、調(diào)節(jié)生理功能，通過改善心情等提高心理健康狀況，隨之血糖、血壓、心率等均會降低，如果沒有充裕的時間，哪怕在公園里待20分鐘也會有所收益。

摘自《生命時報》