曹建春

一口氣爬6層樓，數(shù)數(shù)你的呼吸頻率，如果增加20%，就可能存在肺氣不足。肺在五臟六腑中所處的位置最高，被稱為“五臟六腑之華蓋”。中醫(yī)所說(shuō)的“肺”，遠(yuǎn)不止肺臟本身，大腸、皮膚、毛發(fā)、鼻咽等都是其成員。

肺的最主要作用是“主氣”。肺掌管呼吸，吸入外界的清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，保證人體新陳代謝正常進(jìn)行。若病邪侵犯口鼻、皮膚，輕者出現(xiàn)咳嗽、咳痰，重者可有發(fā)熱、胸悶、氣喘、呼吸急促、肌肉酸痛等癥狀。

保護(hù)肺的呼吸之氣，重在“吐故納新”，在空氣清新的早晨、陽(yáng)光明媚的午后、華燈初上的傍晚，遠(yuǎn)離喧囂的馬路，保持心靜如水，提胸鼓腹，深度呼吸，盡可能排出肺內(nèi)的殘氣，吸入新鮮空氣，是改善心肺功能的好方法。

肺的另一個(gè)重要功能是參與氣的生成和調(diào)節(jié)全身氣機(jī)。宗氣是人體從自然界得到的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，既包括氧氣，又包括從食物中吸收的營(yíng)養(yǎng)。人把自然界的清氣吸入肺，又通過(guò)胃腸把食物變成水谷精氣，通過(guò)脾輸送到肺，二者在肺內(nèi)融合，就能變成宗氣，用來(lái)滋養(yǎng)各個(gè)臟腑，提供生命活動(dòng)需要的能源。

肺有節(jié)律地一呼一吸，對(duì)全身之氣的升降、出入、運(yùn)動(dòng)起著調(diào)節(jié)作用，尤其是對(duì)于全身靜脈循環(huán)，具有“發(fā)動(dòng)機(jī)”的作用。我們吸氣的時(shí)候，脅肋上升，橫膈下降，造成胸膜腔內(nèi)負(fù)壓增大，這樣也同時(shí)促進(jìn)四肢、頭面部靜脈血的回流，改善了靜脈血液循環(huán)。

肺如果功能失常，會(huì)影響宗氣的生成和全身之氣的升降出入，就會(huì)出現(xiàn)氣虛，表現(xiàn)為氣短、一活動(dòng)就氣喘吁吁、四肢倦怠等。此時(shí)應(yīng)改善空氣質(zhì)量、注重營(yíng)養(yǎng)平衡來(lái)促進(jìn)宗氣的生成。更為重要的是，“肺為氣之主，腎為氣之根”，補(bǔ)益腎精，遠(yuǎn)離焦慮、驚恐，不勞累耗精，是防治肺病的基礎(chǔ)。

（摘自人民網(wǎng)）