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        “臉保健操”巧治夏季面癱

        2019-08-27 20:51:10陳曉琨
        關(guān)鍵詞:動(dòng)作

        陳曉琨

        在夏天適當(dāng)吹空調(diào)降溫能預(yù)防中暑,但是如果使用不當(dāng),對(duì)身體也有一定的傷害。尤其是在大汗淋漓時(shí),空調(diào)溫度設(shè)置得過(guò)低,且直接對(duì)著面部和耳后迎風(fēng)吹,會(huì)對(duì)面部神經(jīng)造成刺激,引發(fā)神經(jīng)功能性障礙,即我們所說(shuō)的面癱。一旦發(fā)現(xiàn)自己的面部肌肉麻木僵硬,并出現(xiàn)口眼歪斜、流口水、吃飯漏飯等癥狀時(shí),一定要盡早就診。

        近日,武漢的李先生因熬夜加班吹空調(diào)吹出面癱,到醫(yī)院看病時(shí),當(dāng)?shù)氐目祻?fù)科醫(yī)生親自示范“臉保健操”,幫助其面部肌肉鍛煉。李先生擔(dān)心自己記不住,用手機(jī)錄下來(lái)發(fā)到網(wǎng)上,引來(lái)網(wǎng)友點(diǎn)贊。

        到底,這幾式“臉保健操”分別能發(fā)揮什么作用?帶著這個(gè)問(wèn)題,記者采訪到廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科副主任醫(yī)師曾科學(xué),請(qǐng)他給予點(diǎn)評(píng)。

        第一式:指擦鼻翼

        動(dòng)作要領(lǐng):雙眼目視前方,兩手食指分別按壓鼻翼兩端,力度應(yīng)由輕漸重,重復(fù)進(jìn)行10~20次。

        點(diǎn)評(píng):此式有助刺激鼻翼兩側(cè)的迎香穴,因其脈氣直通鼻竅,故疏經(jīng)活絡(luò)、通利鼻竅之作用甚強(qiáng),是治療各種鼻部疾患的要穴。同時(shí),迎香穴又為手、足陽(yáng)明經(jīng)的交會(huì)穴,可通調(diào)兩經(jīng)經(jīng)氣,且疏泄風(fēng)邪的作用較強(qiáng),能有效治療口眼歪斜的問(wèn)題。

        第二式:手掌浴面

        動(dòng)作要領(lǐng):以手掌從下頜沿臉頰推,一直向上推往額部,力度比第一式稍強(qiáng),重復(fù)進(jìn)行10~20次。

        點(diǎn)評(píng):此式常用于治療不能露齒、鼓腮、吹氣,以及鼻唇溝變淺、口角向?qū)?cè)偏斜等癥狀。通過(guò)對(duì)臉部肌肉和相關(guān)循行穴位的按摩,能起到活血通絡(luò)、疏調(diào)筋經(jīng)的作用,有助促進(jìn)頭面部的血液循環(huán)。

        第三式:雙拳推面

        動(dòng)作要領(lǐng):雙手握拳,以雙拳分別從下頜沿臉頰兩側(cè)往上推,一直向上推往額部,要求力度稍強(qiáng),重復(fù)進(jìn)行10~20次。

        點(diǎn)評(píng):以雙拳推面有助在第二式的基礎(chǔ)上增強(qiáng)對(duì)相關(guān)肌肉、穴位的刺激,使按摩的力度更加深入患處,是“臉保健操”視頻中沒(méi)有提及到的補(bǔ)充招式。

        第四式:輪刮眼眶

        動(dòng)作要領(lǐng):兩手的食指關(guān)節(jié)分別從眼內(nèi)眥向外,用力均衡地刮上下眼框處的相關(guān)穴位,重復(fù)做10~20次。

        點(diǎn)評(píng):原視頻中僅以食指的指腹進(jìn)行按摩,對(duì)于面癱情況嚴(yán)重者來(lái)說(shuō)按摩力度可能稍有不足。改良后,通過(guò)食指關(guān)節(jié)對(duì)眼周穴位的按摩,有助改善眼瞼閉合不全、額紋消失、流淚等癥狀。

        第五式:擠眉弄眼

        動(dòng)作要領(lǐng):面部肌肉用力,進(jìn)行皺眉及齜牙咧嘴的動(dòng)作。稍作放松后,再鼓起腮幫,重復(fù)進(jìn)行10~20次。

        點(diǎn)評(píng):此式有助面部肌肉盡早進(jìn)行功能康復(fù)訓(xùn)練,除了以上動(dòng)作,面癱患者可對(duì)著鏡子進(jìn)行舉額、閉眼、露齒和吹口哨等動(dòng)作,以鍛煉咬肌、頰肌,同時(shí)又能放松臉部僵硬的肌肉。

        (摘自《老人報(bào)》)

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