馬夢思

摘 要：大學(xué)生是社會的重要組成部分，擔(dān)負(fù)著重要的歷史使命，大學(xué)生的心理健康問題越來越為人們所關(guān)注。上大學(xué)后的新環(huán)境、學(xué)業(yè)與就業(yè)的壓力、網(wǎng)絡(luò)信息混雜導(dǎo)致的價(jià)值觀扭曲等問題，日益成為壓在大學(xué)生心里的重?fù)?dān)和心理問題。針對這些心理問題要采取積極措施，幫助高校大學(xué)生解決問題，最終實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；問題；對策

近年來，高校中大學(xué)生自殺、抑郁等事件越來越多，許多大學(xué)生或多或少都存在一些心理健康問題。有些情況較輕的，主要表現(xiàn)為在平時(shí)的生活中較憂郁、焦躁，而有些情況較為嚴(yán)重的，則會影響自己及他人的正常生活。因此，對于大學(xué)生的心理健康問題，要予以高度關(guān)注。

1 大學(xué)生心理健康的重要性

大學(xué)生是社會中最富有朝氣與活力的部分，在社會中扮演著重要的角色，其成長與發(fā)展也受到社會各階層的廣泛關(guān)注。大學(xué)生不但要保持身體健康，還要促進(jìn)自身心理健康發(fā)展。

1）從大學(xué)生個(gè)人層面看。首先，大學(xué)生的心理健康是實(shí)現(xiàn)學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)，提升大學(xué)生綜合素質(zhì)的必然要求。高校要培養(yǎng)的是德智體美勞全面發(fā)展的優(yōu)秀人才，不僅要求成績優(yōu)秀，而且要品德優(yōu)良，要身心協(xié)調(diào)健康發(fā)展。其次，大學(xué)生心理健康發(fā)展是實(shí)現(xiàn)大學(xué)生自我價(jià)值的關(guān)鍵。大學(xué)生在大學(xué)里要學(xué)習(xí)的不僅是專業(yè)知識，更要學(xué)習(xí)如何與人相處，適應(yīng)社會，這就需要大學(xué)生具備一定的心理素質(zhì)，保持心理健康發(fā)展。

2）從社會層面看。大學(xué)生是社會未來的勞動者，在畢業(yè)后也將進(jìn)入社會，成為對社會具有較大影響的一部分。如果大學(xué)生是具有朝氣、積極向上、心理健康的，必然會對社會造成積極的影響，營造積極健康的社會風(fēng)氣，有利于社會的安全與穩(wěn)定。

3）從國家層面看。青年興，則國家興；青年強(qiáng)，則國家強(qiáng)。大學(xué)生是國家未來的建設(shè)者和接班人，擔(dān)負(fù)著堅(jiān)持社會主義建設(shè)和實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的重任，要密切關(guān)注大學(xué)生的身心健康發(fā)展。大學(xué)生是國家未來的棟梁之才，也是各個(gè)行業(yè)、崗位的年輕力量的代表，對國家的發(fā)展起到十分重要的作用，不管是將來當(dāng)國家干部，還是企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)，甚至一個(gè)普通工人，都在國家的發(fā)展進(jìn)程中，都在為國家做貢獻(xiàn)。

2 當(dāng)代大學(xué)生出現(xiàn)的心理問題

當(dāng)代大學(xué)生面臨的社會環(huán)境是復(fù)雜的，需要大學(xué)生具備較高的心理素質(zhì)去適應(yīng)和應(yīng)對，如果適應(yīng)不好，會產(chǎn)生一些心理問題，危害大學(xué)生的心理健康。

1）對新環(huán)境的不適應(yīng)。對環(huán)境的不適應(yīng)，首先表現(xiàn)在心理落差上。高校大學(xué)生在外出上大學(xué)以前，大多是當(dāng)?shù)馗咧猩休^為優(yōu)秀的部分，在高中往往受到老師和同學(xué)的高度關(guān)注和照顧，而上大學(xué)以后，周圍的同學(xué)們都是從各地選拔出來的優(yōu)秀學(xué)生，甚至有些同學(xué)成績和各方面都更為優(yōu)秀，老師和同學(xué)的目光不再聚集在自己身上，使學(xué)生產(chǎn)生一種心理落差感。其次，還表現(xiàn)在對老師的管理及時(shí)間管理上的不適應(yīng)。大學(xué)是一個(gè)自由、寬松的環(huán)境，對學(xué)生的管理除了必要的要求，大多靠學(xué)生自我管理。沒有了老師的約束與管理，許多學(xué)生會出現(xiàn)迷茫期，對這種管理模式不適應(yīng)。在時(shí)間的管理上，學(xué)生沒有了奮斗目標(biāo)，只求能畢業(yè)，沒有對自己學(xué)習(xí)的安排與管理，往往容易感到焦躁與空虛。

2）學(xué)習(xí)、就業(yè)壓力大。學(xué)生通過高考，進(jìn)入大學(xué)，并不意味著整個(gè)學(xué)習(xí)生涯的結(jié)束，相反，高中生畢業(yè)進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)，意味著另一段學(xué)習(xí)生涯的開始。在這段學(xué)習(xí)生涯中，學(xué)生學(xué)習(xí)的范圍更廣、更活躍，也更為深入與復(fù)雜。在大學(xué)中，不僅有專業(yè)課學(xué)習(xí)，還有公共課的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)壓力較大。隨著教育的普及，高校的增多和擴(kuò)招，大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)也是不斷增長，在就業(yè)崗位有限的情況下，就業(yè)競爭顯得十分激烈。據(jù)國家統(tǒng)計(jì)局統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，近10年來，我國普通高等學(xué)校畢業(yè)生人數(shù)一直在持續(xù)增長，從2008年的512萬人，增長到2017年畢業(yè)735萬多人；而城鎮(zhèn)登記失業(yè)人數(shù)也一直居高不下，從09年起，每年失業(yè)人數(shù)高達(dá)900多萬。我國的就業(yè)形勢很嚴(yán)峻。隨著畢業(yè)人數(shù)不斷增多，職業(yè)要求也不斷提高，面對如此嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，大學(xué)生卻還沒做好充分的就業(yè)準(zhǔn)備，自身素質(zhì)沒有得到提高，知識水平?jīng)]有達(dá)到要求，陷入被動的境地。

3）價(jià)值觀扭曲。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代快速發(fā)展，人人都有手機(jī)、電腦，獲取信息的方式和途徑多種多樣。但是，網(wǎng)絡(luò)上的信息良莠不齊。通過上網(wǎng)，大學(xué)生一方面在網(wǎng)上可以了解到國家發(fā)展的最新資訊，而另一方面，網(wǎng)上的色情、暴力信息，以及不良人士詆毀中國的言論，會對大學(xué)生的價(jià)值觀產(chǎn)生不良的影響。在大學(xué)生還沒有樹立堅(jiān)定的社會主義信念、沒有形成符合我國社會主義發(fā)展需要的價(jià)值觀的時(shí)候，容易導(dǎo)致大學(xué)生價(jià)值觀的混亂，使大學(xué)生對自身的發(fā)展、對社會，乃至對國家抱有一種懷疑甚至否定的態(tài)度。

3 應(yīng)對大學(xué)生的心理問題應(yīng)采取的對策

針對大學(xué)生可能出現(xiàn)心理健康問題，要及時(shí)采取相應(yīng)對策。

1）定期開展心理健康測試。大學(xué)生心理健康測試，是測驗(yàn)大學(xué)生心理健康水平的重要措施。通過心理測驗(yàn)，我們可以分析大學(xué)生心理的情況，對其中可能存在問題的學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)大學(xué)生中存在的心理問題，并進(jìn)行引導(dǎo)。學(xué)校要設(shè)計(jì)心理健康的相關(guān)問卷，定期對學(xué)生進(jìn)行心理健康測試，讓學(xué)生參與問卷調(diào)查，獲得最新數(shù)據(jù)，以此分析學(xué)生心理。將每次的數(shù)據(jù)收集起來，進(jìn)行統(tǒng)一的歸納整理和分析，也可以看作學(xué)生心理發(fā)展的階段過程，得出學(xué)生在這一階段的心理特征。

2）開設(shè)心理健康課程。高校應(yīng)該開始心理健康相關(guān)課程，讓大學(xué)生學(xué)習(xí)、了解心理健康知識，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。心理健康問題不是突然形成的，也不是毫無征兆的。當(dāng)我們出現(xiàn)一些負(fù)面情緒，情緒急劇變化時(shí)，要意識到，我們不能被消極情緒所掌握，在這些負(fù)面情緒沒有形成我們的心理問題時(shí)，我們可以輕易糾正它。但是，雖然有些大學(xué)生能認(rèn)識到這點(diǎn)，但是面對這些消極負(fù)面的情緒，卻不知道該如何來處理。開設(shè)心理健康的相關(guān)課程，能幫助大學(xué)生掌握心理健康相關(guān)理論和方法，運(yùn)用于實(shí)際，解決自己在現(xiàn)實(shí)中遇到的困難，在面對消極情緒時(shí)，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

3）設(shè)立心理健康咨詢室。設(shè)立心理健康咨詢室，首先要注意將其設(shè)立在較為安靜的地方。有些學(xué)生性格稍微膽小害羞一些，如果將咨詢室設(shè)立在人較多的地方，不但會影響咨詢的效果，還會使這些膽子稍小的學(xué)生不敢來咨詢。因此，咨詢室應(yīng)該設(shè)在較為安靜、隱蔽的地方。其次，咨詢的老師要經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)，精通心理健康的知識，能準(zhǔn)確的把握學(xué)生的心理問題，提出建議加以引導(dǎo)。老師還應(yīng)注意保護(hù)學(xué)生的隱私，否則會增加學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。最后，老師在對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)，要注意方式方法。教師應(yīng)采取輕松愉快的方式，在與學(xué)生進(jìn)行友好溝通，或者觀察學(xué)生行為時(shí)，了解學(xué)生的心理，針對學(xué)生可能或者已經(jīng)出現(xiàn)的問題進(jìn)行針對性輔導(dǎo)，采取做游戲、你問我答等形式，讓學(xué)生在愉快的環(huán)境下解決心理健康問題。

4）舉辦多種形式的校園活動。校園活動是由學(xué)?；蚰骋唤M織舉行的，面向全校全體師生的各類型的活動。活動參與的人比較多，有心理壓力的大學(xué)生也不用擔(dān)心別人過度關(guān)注自己，因此可以通過參加多個(gè)活動，釋放自己的壓力，保持自己的心理健康。這就要求活動的形式應(yīng)該豐富多樣，讓大學(xué)生能按照自己的興趣愛好，積極參加校園活動；并且校園活動應(yīng)該經(jīng)常舉行，這樣，不僅可以豐富大學(xué)生的校園生活，豐富校園文化，為大學(xué)生提供一個(gè)解壓的渠道，保持其心理健康。

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