■文/吳 蓓

孕婦分娩過后都會在家休養(yǎng)，俗稱“坐月子”。這段時期對產(chǎn)婦來說是非常重要的，如果照顧得好就有利于產(chǎn)婦后期身體恢復(fù)，但若有疏忽就會落下病根，后期會很難恢復(fù)，對產(chǎn)婦的生活造成不良影響，那么孕婦產(chǎn)后要注意什么？

一、充足睡眠、營養(yǎng)均衡

孕婦在生產(chǎn)完后會極度乏力沒有精神，這時家屬就不要去打擾產(chǎn)婦，讓其先睡一覺，等到睡醒之后再為產(chǎn)婦準備食物，食物必須要有營養(yǎng)、高熱量且易消化；另外還要注意食物營養(yǎng)的合理搭配，讓產(chǎn)婦盡可能多地吃各種類型的食物，這樣就能保證營養(yǎng)的全面性；讓產(chǎn)婦多喝水，以促進其身體的快速恢復(fù)和乳汁的分泌。

二、盡早活動

通常情況下，順產(chǎn)產(chǎn)婦在分娩后的第二天就可以下床活動。在此過程中要注意做好保暖措施，一定不能吹冷風(fēng)，可在專業(yè)人員的指導(dǎo)下做簡單的動作，這對產(chǎn)婦后期身材恢復(fù)具有促進作用。經(jīng)過一周后，產(chǎn)婦可以適量地做簡單的勞動，比如掃地等，避免做強度較大的家務(wù)，不然可能導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)子宮脫垂或者是流血等。

三、注意個人衛(wèi)生

孕婦生產(chǎn)過后陰道會有大量分泌物，所以產(chǎn)婦要特別注意個人衛(wèi)生?？梢杂脺亻_水或是高錳酸鉀對外陰部進行清洗，另外還要勤換護理墊并保證其干凈清潔。產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后會大量出汗，要定期洗頭洗澡，最好穿寬松純棉的衣物并勤加換洗。洗澡最好采用淋浴，這樣就能有效避免細菌進入陰道而造成感染。此外，產(chǎn)婦要補充各種營養(yǎng)豐富的食物來促進乳汁的分泌，應(yīng)注意飯后刷牙，傳統(tǒng)觀念認為月子期間不能刷牙，不然會落下病根，這是錯誤的說法。產(chǎn)婦應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，每天至少刷牙一次，不刷牙也要用溫水漱口，因為不注意口腔衛(wèi)生細菌就會在口腔中繁殖，后期就會導(dǎo)致口腔疾病的產(chǎn)生。

四、保持空氣流通

保證室內(nèi)空氣流通，這對嬰兒和產(chǎn)婦非常重要，但是要避免流動空氣直接吹向人體。盡量選擇在早晨或上午通風(fēng)，臟衣物要移出室內(nèi)，保證室內(nèi)的空氣清新，禁止在室內(nèi)噴空氣清新劑、使用蚊香等。另外使用空調(diào)溫度要適宜，不能時高時低，不能將門窗全部關(guān)閉，不能蓋太厚的被子。

五、盡早母乳喂養(yǎng)

產(chǎn)婦分娩后乳汁充盈，乳房會增大到正常情況下的三倍，伴有不適感。這時產(chǎn)婦要盡早進行母乳喂養(yǎng)，這有利于乳汁分泌，并且有利于產(chǎn)婦子宮的收縮和恢復(fù)。另外在哺乳前，產(chǎn)婦要對乳房進行清潔，避免嬰兒出現(xiàn)腸道感染的情況。

六、保持良好心情并定期檢查

產(chǎn)婦要保持心情愉快，這樣有利于身體的正?；謴?fù)和嬰兒的成長，后期可以適當(dāng)看看電視，但是時間不宜過長，禁止看書看電腦；另外還可以適當(dāng)活動，曬太陽，促進身體鈣物質(zhì)吸收，也能使身體盡快恢復(fù)正常。產(chǎn)婦產(chǎn)后42天產(chǎn)褥期就會結(jié)束，這時產(chǎn)婦應(yīng)該到醫(yī)院進行產(chǎn)后檢查，檢查中若出現(xiàn)問題應(yīng)及時治療。

孕婦產(chǎn)后要注意的問題有很多，家人要引起足夠的重視，要多陪伴產(chǎn)婦，緩解其不良情緒，幫助其盡早恢復(fù)。