■文/郝醒華

作為一個初為人母的新手媽媽，在孩子出生后，會將大部分的精力投入到養(yǎng)育新生命上去，而忽視自身健康。并且，新手媽媽們對于如何做好自身產(chǎn)后護理知之甚少，大多數(shù)都是停留在老一輩的傳統(tǒng)理念。因此，如何做好孕產(chǎn)婦的護理工作非常重要。下面談一談新手媽媽如何從頭到腳做好產(chǎn)后護理。

一、頭部護理

大部分新手媽媽在生產(chǎn)之后，會立即被長輩們要求戴上厚厚的帽子，這樣的方法在冬季能夠理解，但是在夏季就有些不妥。一些家屬會認為產(chǎn)婦的身體比較虛，非常容易出汗，但是這屬于正?，F(xiàn)象，孕產(chǎn)婦也是需要將多余體液排出體外的。因此，新手媽媽與正常人相同，只要不要直接吹風，做好感冒預防即可。

二、乳房護理

在新手媽媽產(chǎn)后護理過程當中，做好乳房護理至關(guān)重要，特別是母乳喂養(yǎng)的新手媽媽。首先要做好乳房的清潔工作，不能因為害羞而減少或不做清潔；其次是每次喂奶乳汁排空，盡可能讓寶寶吃完一側(cè)后再吃另外一側(cè)，如有多余的奶汁，可以用專用的存儲容袋收集，冷藏或冷凍保存；最后就是選擇合適的內(nèi)衣，在喂養(yǎng)期間，不能貪圖美觀而穿戴有塑形效果的內(nèi)衣，要以舒適為主。

三、傷口護理

孕產(chǎn)婦在分娩時如果是剖宮產(chǎn)，其傷口主要位于腹部位置，若醫(yī)務人員覺得新手媽媽能夠出院，那就說明傷口已經(jīng)沒有問題了。在手術(shù)一個星期后可以淋浴，在傷口沒有痊愈之前，也能夠擦拭身體等。

那么怎樣對新手媽媽順產(chǎn)的傷口進行護理呢？和剖宮產(chǎn)進行對比，順產(chǎn)傷口更加容易愈合，孕產(chǎn)婦陰道的血雖然比較豐富，傷口比較痛，但是恢復比較快，因此，可以放心小便，不需要擔心會觸碰到傷口。通常情況下，新手媽媽的傷口在3～4天的時間便會痊愈，但疼痛感依然存在，需要經(jīng)過約一星期的時間漸漸消失。

另外，對于產(chǎn)后傷口的清潔工作，也要注意。要保持傷口周圍的清潔，每天更換內(nèi)衣褲，內(nèi)衣應將傷口蓋住，不然摩擦會嚴重影響傷口愈合。如若在家里出現(xiàn)傷口滲液或者是流血等現(xiàn)象，要及時到醫(yī)院進行處理。

四、子宮護理

剖宮產(chǎn)時子宮收縮比較疼，產(chǎn)后排惡露作為女性子宮復原的重要表現(xiàn)，一般情況下，需要42天左右的時間，但是并不絕對。因此，女性在生產(chǎn)之后的惡露逐漸減少，但過了幾天又出現(xiàn)了，這是正常現(xiàn)象，特別是剖宮產(chǎn)的女性子宮，在開始的時候很干凈，但是半個月左右會出現(xiàn)出血現(xiàn)象，此時，子宮縫線在吸收，便會出血，但是這樣的出血不會超出月經(jīng)量便屬正常。

五、坐月子

我國女性在坐月子期間，大部分會采用傳統(tǒng)坐月子的方式，主要是躺在床上不運動，每天都會吃肉食、雞蛋等，很少吃新鮮的蔬菜和水果，飲食清淡、少鹽，拿湯當水，會長時間捂在被子里面，并且戴著帽子，房間的門窗一直緊閉，空氣不流通，不能吹風扇和空調(diào)，不能洗頭、洗澡等。這些做法，有些是不正確的。

首先，新手媽媽在坐月子期間要進行適量的運動，長期臥床會導致下肢形成血栓；其次，要注重營養(yǎng)的均衡，對于新鮮的蔬菜水果，也要適量的攝入，沒有回奶作用的蔬菜，非寒性的水果都是可以吃的，并且產(chǎn)后因為經(jīng)常出汗，鹽的攝入是必不可少的；最后，保持房間的空氣流通和自身的清潔也很重要。

因此，在生產(chǎn)之后，女性要合理運動，經(jīng)常喝水，正常進行飲食。如若出現(xiàn)呼吸困難或者是下肢腫痛等現(xiàn)象，要及時到醫(yī)院就診治療。