■文/郝醒華

作為一個(gè)初為人母的新手媽媽，在孩子出生后，會(huì)將大部分的精力投入到養(yǎng)育新生命上去，而忽視自身健康。并且，新手媽媽們對(duì)于如何做好自身產(chǎn)后護(hù)理知之甚少，大多數(shù)都是停留在老一輩的傳統(tǒng)理念。因此，如何做好孕產(chǎn)婦的護(hù)理工作非常重要。下面談一談新手媽媽如何從頭到腳做好產(chǎn)后護(hù)理。

一、頭部護(hù)理

大部分新手媽媽在生產(chǎn)之后，會(huì)立即被長(zhǎng)輩們要求戴上厚厚的帽子，這樣的方法在冬季能夠理解，但是在夏季就有些不妥。一些家屬會(huì)認(rèn)為產(chǎn)婦的身體比較虛，非常容易出汗，但是這屬于正?，F(xiàn)象，孕產(chǎn)婦也是需要將多余體液排出體外的。因此，新手媽媽與正常人相同，只要不要直接吹風(fēng)，做好感冒預(yù)防即可。

二、乳房護(hù)理

在新手媽媽產(chǎn)后護(hù)理過(guò)程當(dāng)中，做好乳房護(hù)理至關(guān)重要，特別是母乳喂養(yǎng)的新手媽媽。首先要做好乳房的清潔工作，不能因?yàn)楹π叨鴾p少或不做清潔；其次是每次喂奶乳汁排空，盡可能讓寶寶吃完一側(cè)后再吃另外一側(cè)，如有多余的奶汁，可以用專用的存儲(chǔ)容袋收集，冷藏或冷凍保存；最后就是選擇合適的內(nèi)衣，在喂養(yǎng)期間，不能貪圖美觀而穿戴有塑形效果的內(nèi)衣，要以舒適為主。

三、傷口護(hù)理

孕產(chǎn)婦在分娩時(shí)如果是剖宮產(chǎn)，其傷口主要位于腹部位置，若醫(yī)務(wù)人員覺(jué)得新手媽媽能夠出院，那就說(shuō)明傷口已經(jīng)沒(méi)有問(wèn)題了。在手術(shù)一個(gè)星期后可以淋浴，在傷口沒(méi)有痊愈之前，也能夠擦拭身體等。

那么怎樣對(duì)新手媽媽順產(chǎn)的傷口進(jìn)行護(hù)理呢？和剖宮產(chǎn)進(jìn)行對(duì)比，順產(chǎn)傷口更加容易愈合，孕產(chǎn)婦陰道的血雖然比較豐富，傷口比較痛，但是恢復(fù)比較快，因此，可以放心小便，不需要擔(dān)心會(huì)觸碰到傷口。通常情況下，新手媽媽的傷口在3～4天的時(shí)間便會(huì)痊愈，但疼痛感依然存在，需要經(jīng)過(guò)約一星期的時(shí)間漸漸消失。

另外，對(duì)于產(chǎn)后傷口的清潔工作，也要注意。要保持傷口周圍的清潔，每天更換內(nèi)衣褲，內(nèi)衣應(yīng)將傷口蓋住，不然摩擦?xí)?yán)重影響傷口愈合。如若在家里出現(xiàn)傷口滲液或者是流血等現(xiàn)象，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行處理。

四、子宮護(hù)理

剖宮產(chǎn)時(shí)子宮收縮比較疼，產(chǎn)后排惡露作為女性子宮復(fù)原的重要表現(xiàn)，一般情況下，需要42天左右的時(shí)間，但是并不絕對(duì)。因此，女性在生產(chǎn)之后的惡露逐漸減少，但過(guò)了幾天又出現(xiàn)了，這是正?，F(xiàn)象，特別是剖宮產(chǎn)的女性子宮，在開始的時(shí)候很干凈，但是半個(gè)月左右會(huì)出現(xiàn)出血現(xiàn)象，此時(shí)，子宮縫線在吸收，便會(huì)出血，但是這樣的出血不會(huì)超出月經(jīng)量便屬正常。

五、坐月子

我國(guó)女性在坐月子期間，大部分會(huì)采用傳統(tǒng)坐月子的方式，主要是躺在床上不運(yùn)動(dòng)，每天都會(huì)吃肉食、雞蛋等，很少吃新鮮的蔬菜和水果，飲食清淡、少鹽，拿湯當(dāng)水，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間捂在被子里面，并且戴著帽子，房間的門窗一直緊閉，空氣不流通，不能吹風(fēng)扇和空調(diào)，不能洗頭、洗澡等。這些做法，有些是不正確的。

首先，新手媽媽在坐月子期間要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期臥床會(huì)導(dǎo)致下肢形成血栓；其次，要注重營(yíng)養(yǎng)的均衡，對(duì)于新鮮的蔬菜水果，也要適量的攝入，沒(méi)有回奶作用的蔬菜，非寒性的水果都是可以吃的，并且產(chǎn)后因?yàn)榻?jīng)常出汗，鹽的攝入是必不可少的；最后，保持房間的空氣流通和自身的清潔也很重要。

因此，在生產(chǎn)之后，女性要合理運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常喝水，正常進(jìn)行飲食。如若出現(xiàn)呼吸困難或者是下肢腫痛等現(xiàn)象，要及時(shí)到醫(yī)院就診治療。