許朝亮

每天早上一杯蜂蜜水是不少都市女性的養(yǎng)生秘訣，當然蜂蜜水能夠促進腸道蠕動，對身體很有好處，特別是現(xiàn)在這樣的秋燥季節(jié)。但是，蜂蜜也有不同種類的選擇，不同體質(zhì)的人還是要挑選不一樣的蜂蜜才好。

體質(zhì)寒濕的人要少吃蜂蜜水

從中醫(yī)角度講，蜂蜜性平味甘，有補益脾胃、潤腸通便的作用，能緩解口干、鼻干、皮膚干燥及大便干結(jié)等問題，還有安神的功效。蜂蜜還能滋陰潤燥，適合陰虛火旺的患者。如因鼻敏感而有鼻干、紅腫癥狀的人，可通過服蜂蜜來改善。但體質(zhì)寒濕的人，或身體常出現(xiàn)水腫的人，食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，應考慮個人體質(zhì)。

此外糖尿病患者以及一歲以內(nèi)的嬰兒最好不要喝蜂蜜水。

純正蜂蜜會有特殊花香味。

選擇蜂蜜的時候一般是先聞味道，再看蜂蜜的黏稠度。如果是單花蜜，會有本植物特有的花香味，如果是混合花蜜，聞起來是天然的花香味。假的蜂蜜一般是蔗糖味或者香料味。

純正的蜂蜜不一定會很透亮，但是會相對黏稠。你可以試試用筷子挑起，如果能滴落成絲并且縮成蜜珠則是好的蜂蜜。另外，你也可以嘗試著把蜂蜜滴在報紙上，如果蜂蜜成團且不會濕透報紙，則是好蜂蜜。比較假的蜂蜜因為摻水較多，容易讓報紙濕透。

選蜂蜜還需要根據(jù)體質(zhì)來

此外，選蜂蜜，也要視個人體質(zhì)而定。不同蜂蜜來自不同的植物，枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性，有補益的作用;銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性，有清熱的功效。

以下是各種蜂蜜的推薦使用人群。

*棗花蜂蜜*

特色：補脾益胃、補中益氣、補血安神

推薦使用人群：氣虛畏寒、虛寒型胃脘疼痛、脾胃虛寒、腹脹便秘的人群

*槐花蜂蜜*

特色：潤肺止咳，清除肺火

推薦使用人群：適用于肺火重，便秘人群的保健食用

*玫瑰蜂蜜*

特色：美容養(yǎng)顏，滋潤肌膚

推薦使用人群：內(nèi)火煩躁、活血化瘀的女性

*桂圓蜂蜜*

特色：營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，養(yǎng)血安神、健腦益智

推薦使用人群：兒童及失眠、記憶力減退的人群

*黃芪蜂蜜*

特色：采用名貴藥源，補中益氣，利水退腫

推薦使用人群：氣虛多汗，小便不暢的人群

*荔枝蜂蜜*

特色：甘甜爽口，營養(yǎng)豐富

推薦使用人群：氣血雙虛、虛火旺盛、心悸失眠的人群及追求健康靚麗的中青年。

*酸棗蜂蜜*

特色：鎮(zhèn)靜催眠調(diào)節(jié)血壓

推薦使用人群：氣躁失眠，血壓高的人群

*枇杷蜂蜜*

特色：治痰療咳，清熱利尿

推薦使用人群：久咳不止、肝、腎功能弱的人群

*荊花蜂蜜*

特色：清熱潤燥，解毒去痛

推薦使用人群：飲食不規(guī)律，腸胃不適的人群食用

*益母草蜂蜜*

特色：活血化瘀，調(diào)經(jīng)、美容

推薦使用人群：月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血過多、產(chǎn)前產(chǎn)后增強體質(zhì)的中青年女性群體

*枸杞蜂蜜*

特色：滋腎潤肺、長于補氣

推薦使用人群：記憶力減退、用腦過度的學生及腦力工作者

*紫云英蜂蜜*

特色：清熱解毒、清肝明目

推薦使用人群：氣血雙虛引起的虛火旺盛、失眠、頭暈等癥狀的人群

*黨參蜂蜜*

特色：名貴藥源植物蜜，補中益氣

推薦使用人群：體虛、胃寒、心悸失眠及貧血人群

*椴樹蜂蜜*

特色：益氣補腎、養(yǎng)胃補虛、清熱、補中、潤燥

推薦使用人群：有醫(yī)治和減輕高血壓、心臟病、便秘、失眠等多種疾病的人群