付麗麗

謠言一：牛奶中的激素物質(zhì)會(huì)致癌

一篇《牛奶將人類(lèi)送進(jìn)墳?zāi)埂返奈恼乱欢缺怀吹梅蟹袚P(yáng)揚(yáng)，在群眾中引起大面積恐慌。文中說(shuō)，牛奶中含有激素物質(zhì)IGF-1，女性飲用過(guò)多會(huì)罹患乳腺癌、卵巢癌，男性則易患前列腺癌等。

“IGF-1全稱(chēng)叫做類(lèi)胰島素一號(hào)增長(zhǎng)因子，有類(lèi)似于胰島素的作用，主要調(diào)控人的血糖和促進(jìn)人的生長(zhǎng)發(fā)育。從目前實(shí)驗(yàn)或科學(xué)證據(jù)來(lái)看，并沒(méi)有說(shuō)明其有致癌的作用?！睂?zhuān)家說(shuō)。

專(zhuān)家解釋?zhuān)琁GF-1是廣泛存在于人體中的具有重要生理作用的蛋白質(zhì)。牛奶中確實(shí)含有這種激素物質(zhì)，但含量很小。此前，有流行病學(xué)調(diào)查顯示，IGF-1似乎與前列腺癌等癌癥有一定關(guān)系，但迄今為止并沒(méi)有證據(jù)說(shuō)明IGF-1是致癌的直接原因?！坝幸欢ǖ年P(guān)系”不等于就會(huì)直接誘發(fā)癌癥。另外，飲用牛奶所獲得的IGF-1的量，與人體本身含有的IGF-1量相比微不足道。而且，牛奶中的IGF-1經(jīng)過(guò)加熱、消化、吸收，在人體內(nèi)已經(jīng)不再具有生物活性，更不用說(shuō)致癌了。

2017年，就有學(xué)者發(fā)表論文指出，“牛奶致癌論”的主要論據(jù)來(lái)自部分流行病學(xué)的研究結(jié)果（特別是針對(duì)前列腺癌），但往往回避了攝入量，對(duì)普遍缺乏系統(tǒng)性養(yǎng)生知識(shí)的民眾造成了誤導(dǎo)。其論據(jù)主要是美國(guó)康奈爾大學(xué)編著的《中國(guó)健康調(diào)查報(bào)告》（下簡(jiǎn)稱(chēng)《報(bào)告》）的觀點(diǎn)，該書(shū)主旨是倡導(dǎo)歐美民眾改變以動(dòng)物性食物為主的不良飲食習(xí)慣，而我國(guó)居民乳制品攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到歐美流行病學(xué)研究中的最高攝入量（每日600克以上），甚至低于《中國(guó)居民膳食指南（2016）》所推薦的每日300克，因此以《報(bào)告》為依據(jù)宣傳“牛奶致癌”并不科學(xué)。

謠言二：中國(guó)人天生不適合喝牛奶

生活中我們常常聽(tīng)到這樣的說(shuō)法：中國(guó)人以素食為主，體質(zhì)平和偏涼，無(wú)福消受牛奶這種寒濕的食物，因此六成以上的中國(guó)人喝牛奶都腹瀉，這是因?yàn)榕Ｄ虃似㈥?yáng)。

對(duì)此，專(zhuān)家表示，長(zhǎng)期以來(lái)，學(xué)界認(rèn)為牛奶性平、味甘，并不屬于寒性食物。很多中國(guó)人喝牛奶會(huì)腹瀉并不是因?yàn)榕Ｄ淌呛缘幕蛘吆扰Ｄ虃似㈥?yáng)，而是因?yàn)榕Ｄ汤锖腥樘牵@些人身體里缺乏分解乳糖的酶，這體現(xiàn)在他們喝酸奶或者分解過(guò)乳糖的舒化奶時(shí)就不會(huì)腹瀉。

中國(guó)的成年人喝牛奶比較少，人體分解乳糖的能力就會(huì)下降——腸道中分解乳糖的乳糖酶紛紛“失業(yè)”，導(dǎo)致生產(chǎn)乳糖酶的“工廠”也基本停工。大多數(shù)人乳糖酶的缺乏是因?yàn)椤坝眠M(jìn)廢退”造成的，而不是先天缺乏這種基因，絕大多數(shù)的中國(guó)人并沒(méi)有先天性乳糖酶缺乏癥，也就是說(shuō)并不是中國(guó)人天生不適合喝牛奶，只不過(guò)是因?yàn)槠綍r(shí)喝的太少了，對(duì)于非先天性的乳糖缺乏，通過(guò)逐漸適應(yīng)，消化乳糖的能力是可以恢復(fù)的。

謠言三：喝牛奶導(dǎo)致各種皮膚病

一些人，尤其是嬰幼兒喝了牛奶容易起濕疹，所以網(wǎng)上就流傳出這樣的說(shuō)法：千萬(wàn)不要喝牛奶了，會(huì)導(dǎo)致濕疹等皮膚類(lèi)疾病。

“這個(gè)是食物的慢性過(guò)敏問(wèn)題，有些人喝牛奶會(huì)過(guò)敏、長(zhǎng)痘，但不能證明這種食物就是不能吃的，因?yàn)檫^(guò)敏的人總是少數(shù)。其實(shí)，生活中很多人都有不同的過(guò)敏原，如雞蛋、牛肉、海鮮甚至各種水果，不能因?yàn)樯贁?shù)人過(guò)敏就說(shuō)這種食物所有人都不該吃，這是典型的以偏概全，有點(diǎn)兒荒唐?！睂?zhuān)家說(shuō)。

專(zhuān)家解釋?zhuān)皇桥Ｄ瘫旧頃?huì)引起過(guò)敏，而是有些人可能對(duì)牛奶中含有的蛋白質(zhì)過(guò)敏，所以喝牛奶后會(huì)引發(fā)皮膚病，但這并不是說(shuō)牛奶有問(wèn)題。就像很多人對(duì)花粉、海鮮過(guò)敏一樣，過(guò)敏原多種多樣，作為個(gè)人，生活中盡量避免接觸就好。

謠言四：酪蛋白能增加多種疾病患病率

一篇名為《牛奶的巨大危害！建議徹底禁食“牛奶、肉、魚(yú)、蛋”》的網(wǎng)絡(luò)文章影響深遠(yuǎn)，讓許多人對(duì)于喝牛奶產(chǎn)生了懷疑。文章指出牛奶中的蛋白質(zhì)，尤其是酪蛋白，是一種非常強(qiáng)的促癌劑，并且能增加心臟病、糖尿病、腎結(jié)石、高血壓等多種疾病的患病率。

有專(zhuān)家表示，這種說(shuō)法純粹是謠言，因?yàn)楝F(xiàn)有研究證明，牛奶中的酪蛋白不僅不會(huì)增加上述疾病風(fēng)險(xiǎn)，相反有利于預(yù)防高血壓和中風(fēng)。一項(xiàng)對(duì)64 191名中國(guó)女性進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，鈣、鎂和乳制品的攝入量都和糖尿病危險(xiǎn)呈現(xiàn)顯著負(fù)相關(guān)。中科院營(yíng)養(yǎng)所的營(yíng)養(yǎng)流行病學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，奶制品的攝入量與腰圍呈現(xiàn)極顯著負(fù)相關(guān)，與收縮壓和舒張壓顯著負(fù)相關(guān)，與糖化血紅蛋白含量顯著負(fù)相關(guān)，與高密度脂蛋白膽固醇顯著正相關(guān)，與體質(zhì)指數(shù)（BMI）和血糖有負(fù)相關(guān)趨勢(shì)。

在專(zhuān)家看來(lái)，不只是牛奶，人奶中也含有酪蛋白。乳制品中的酪蛋白是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其含有人體所需的8種氨基酸，尤其是酪蛋白與鈣結(jié)合，有利于促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。