文·王紅梅

指導(dǎo)專家·洪鈺芳（上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任中醫(yī)師）

隨著生活水平的提高，人們對(duì)美容、保健越來(lái)越關(guān)注。某些商家瞄準(zhǔn)商機(jī)，推出氧療套餐，指出氧療不僅可以治療某些疾病，對(duì)健康人群也有美容保健的作用。這是真的嗎？

并非人人都需要氧療

事實(shí)上，只有醫(yī)學(xué)判定缺氧的人進(jìn)行氧療才能收到積極效果。

作為臨床上常用的治療手段之一，氧療長(zhǎng)期以來(lái)被很多人認(rèn)為有益健康、可以隨意補(bǔ)，甚至購(gòu)買家庭氧療機(jī)或到養(yǎng)生館“吸氧”。實(shí)際上，非專業(yè)的“氧療”很可能導(dǎo)致過(guò)量給氧，反而危害健康。是否缺氧具體要看動(dòng)脈血氧分壓和血氧飽和度兩個(gè)指標(biāo)。在海平面、靜息、呼吸空氣條件下，血氧分壓在60毫米汞柱以下，或血氧飽和度在90%以下的人群才需要額外吸氧。

根據(jù)缺氧分類可將氧療分為高壓氧療、長(zhǎng)程家庭氧療等。高壓氧療對(duì)于一些急癥的處理，比如煤氣中毒、腦血管意外、突發(fā)性耳聾以及高原反應(yīng)等能夠快速見(jiàn)效；而長(zhǎng)程家庭氧療適用于明顯低氧血癥的慢性阻塞性肺病、睡眠性低氧血癥的人群。

為什么有缺氧的感覺(jué)

既然正常情況下，空氣中的氧足夠人體所需，那么為什么有些人明顯感覺(jué)缺氧呢？

首先，步入老年后，人體會(huì)出現(xiàn)生理性退化，再加上疾病造成的組織器官損害，使得身體獲取、利用氧氣的能力降低，從而比較容易處于“缺氧”狀態(tài)。

其次，腦力工作者、學(xué)生常常用腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的應(yīng)激狀態(tài)，使機(jī)體的交感神經(jīng)興奮，刺激腎上腺素分泌，代謝增強(qiáng)，耗氧量因此明顯增加，大約是正常情況的2～3倍。一旦吸入的氧氣不足以滿足需求，大腦就會(huì)缺氧。

最后，現(xiàn)代人缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，心肺功能變差，并且過(guò)度依賴電器設(shè)備，夏天吹空調(diào)、冬天開(kāi)暖氣，長(zhǎng)期處于密閉空間，很容易缺氧。

面對(duì)缺氧，如何改善

面對(duì)缺氧，最應(yīng)該做的是改善日常生活習(xí)慣：

人體負(fù)責(zé)將氧氣從肺部輸送到身體各部位這一職責(zé)的是血紅蛋白，而鐵是血紅蛋白生成中的重要元素，所以平時(shí)要適當(dāng)多吃些富含鐵的食物。

心肺功能下降會(huì)導(dǎo)致全身各器官血氧利用率降低，提升心肺功能最實(shí)用的方法是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。需要提醒的是，正在“缺氧”時(shí)不能劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重癥狀。

平時(shí)要勤開(kāi)窗多通風(fēng)，以排出污濁空氣，增加室內(nèi)空氣的含氧量。

花草堪稱“制氧機(jī)”，所以家里可以養(yǎng)些君子蘭、仙人掌等，但不能太多。