文·許紅[上海中醫(yī)藥大學附屬市中醫(yī)醫(yī)院神志病（醫(yī)學心理科）主任醫(yī)師]

俗話說“百病皆生于氣”，一個人的情緒好壞，同他的健康與壽命成正比。臨床統計數據顯示，90%以上的腫瘤患者均與精神、情緒、心情有直接或間接的關系。故此專家提醒：不良情緒也會致癌。

中國古代名醫(yī)朱丹溪在醫(yī)書《格致余論》中講了一個這樣的故事：有一個女子，出嫁以后，“不得于姑嫂”，就是和小姑子、嫂嫂的關系處理不好。“不得于公婆”，就是和公公婆婆的關系處理得不好，于是她心情抑郁。10年以后，她的乳房上長了一個塊兒，再過一段時間，乳房塊變硬了，最后就發(fā)展成了“奶巖”。“巖”，就是中醫(yī)所稱的“癌”，形容它像巖石一樣硬。朱丹溪認為，這個女子的“奶巖”完全是因為“不得于姑嫂”、“不得于公婆”，也就是人際關系失調，導致心情郁悶而引起的。

不良情緒促進癌癥發(fā)生

從醫(yī)學角度來看，癌癥的發(fā)生是細胞代謝異常所致。從某種意義上來說，人早晚都會生癌，只要壽命足夠長活到120歲，人體內必然都會有癌細胞。只不過在這個過程中，有很多因素促進了癌癥的發(fā)生，比如某些不良的情緒。

精神創(chuàng)傷、不幸生活（家庭不幸、常受挫折等），性格孤獨、抑郁、愛生悶氣等不良心理與精神因素均與乳腺癌發(fā)病相關，這些事件會造成精神刺激而引起應激反應，當反應積累到一定程度時，就會導致身心疾病以致腫瘤的發(fā)生，尤其是女性乳腺癌。

這一理念也得到科學實驗的印證。英國精神病學家格里爾在倫敦國王大學醫(yī)院領導一個研究小組對癌癥患者的性格進行了詳盡的研究，提出了易患癌癥性格的概念。他們通過對患乳腺癌與良性乳房疾病的女性做對比研究發(fā)現，患乳腺癌的婦女“抑制憤怒”的頻度很高。在這個基礎上，他們描繪出一種癌癥性格的形象:“不喜歡把破壞性或敵意的情緒表達出來的人”，這類人表面上逆來順受、毫無怨言，但是生活中一些極小的事便會使他們焦慮不安、心情總是處于緊張狀態(tài)，好生悶氣，不愛宣泄。格里爾認為，以“抑制憤怒”，“好人和溫順”為特征的性格是導致癌癥的危險因素。

四種癌癥性格要當心

如果對“癌癥性格”進行歸類，大致可以分為以下四類：

刻意忍受型

有些人認為，遇到不順心的事不動聲色，抑制怒氣是成熟干練的象征。所以，他們在生活或工作中信奉的人生信條是“忍者無敵”。但是有關心理學家曾為那些習慣壓抑不良情緒的人做過測定，發(fā)現他們體內可殺傷癌細胞的淋巴細胞活力明顯減低。從心理學而言，壓抑和忍受并不是一種好習慣。遇到不順心的事，通常的調節(jié)方法有3種：一是直接爆發(fā)出來；二是表面平靜內心恐慌；三是根本就沒往心里去。而第三種則被認為是直接化解不良情緒的最有效而健康的方法。

緊張焦慮型

情緒上的緊張和焦慮，讓體內免疫細胞失去活力。如果讓焦慮情緒長期存在而不加排解，也是容易發(fā)生癌癥的因素之一。因為焦慮和緊張會使身體各個器官的功能發(fā)生紊亂，大腦和中樞神經對活動的控制受到壓抑，從而使人體抗病能力因機體不能很好地調節(jié)而下降。所以，當發(fā)現自己存在這種情況，應均勻地調整呼吸，盡量使自己平靜下來，靜靜地聽別人說話。

喜歡孤獨型

孤獨的情緒會對免疫能力造成明顯的負面影響。人本來就屬于“群居動物”，在團隊中更容易轉移情緒、釋放情緒、完善情緒。因為人與人之間潛移默化的相互影響，譬如解決問題方面的相互交流、彼此狀態(tài)的認同和感知等，都利于讓個人獲得更強的生存力量。

較真懊惱型

愛較真的人往往也容易懊惱。太過較真的個性注定了生活中萬事不得放松，一切都要問個明明白白，人的精神、心理長期處于緊繃狀態(tài)，得不到松弛。這從心身醫(yī)學角度而言，不利于內環(huán)境的穩(wěn)定，可干擾神經、內分泌及免疫等功能狀態(tài)。

良好的情緒猶如一劑心藥

雖然從嚴格意義上說，心理問題不會直接致癌。但是，不良的情緒，就像踩油門一樣，加快了車的速度；而良好的情緒就像踩剎車，減慢了車的速度?，F在已經公認的結論是，通過合理的飲食、合理的生活方式、良好的心理素質，可以適當減緩癌癥的發(fā)生發(fā)展，減緩癌細胞的異化進程和生殖過程?？鞓贩e極的身心狀態(tài)包括：情緒樂觀、精神振作、善于自我安慰、保持良好的人際關系以及家庭關系等，這些對預防癌癥都是十分重要的。

良好的情緒和心態(tài)猶如一劑心藥，對癌細胞有強大的殺傷力，是藥物所不能代替的。相反，不恰當的飲食、不良的生活方式、長期的壓力、個性方面的偏差，則可以加速癌細胞異化的過程。生活肯定有不稱心之處，太在意這些不稱心之處，就容易抑郁了。抑郁的人，往往是追求完美的人，講究細節(jié)、感情細膩的人，往往很喜歡思考，且常常把大事小事都扛起來。所以，他們的心理負擔很重。

在不能改變外部環(huán)境或不幸遭遇的時候，不如調整一下自己的內在心境。釋放壓力，對于走出抑郁是大有好處的?？梢詮V泛培養(yǎng)自己的多種興趣愛好。興趣愛好越廣，壓力釋放的通路就越多，心理就越容易平衡。興趣愛好也可以轉移注意力，寄托情感，釋放郁悶。有了一個支撐點，就能夠減少情緒的波動，化解負面情緒的不良影響。