文·王惠茹(上海中醫(yī)藥大學附屬市中醫(yī)醫(yī)院睡眠??聘敝魅吾t(yī)師)
人參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草等藥物有補益身體、增強抗病能力的作用。但補益類藥物,尤其是補氣和補陽藥,最好不要睡前吃,以免影響睡眠。
人參的補氣作用較好,鹿茸的補陽作用較強,但中醫(yī)里有“胃不和則臥不安”的說法,意思是吃多了,胃部發(fā)脹,容易導致失眠等問題。如果用了大量熱性藥物,補益太盛,出現煩躁癥狀,也會影響睡眠。
因此,具有補氣、補陽作用,容易引起亢奮的補藥,不宜在晚上多用。晚上服藥的時間也不宜太晚,大多數藥在晚餐過后半小時服用較好,特殊藥物應遵從醫(yī)生的指導。此外,含有紅棗、紅糖等成分的中藥可能滋膩礙胃,服用時間太晚,可能胃腸不適,容易影響睡眠。
另外要提醒的是,補益藥應辨證選擇。氣、血、陰、陽的虛損有臟腑病變的不同,即使同是氣虛,又可分為脾氣虛、肺氣虛、心氣虛或腎氣虛等,在選用補藥時有的放矢才能增強身體功能。雖然多數補益類中藥不會引起嚴重的副作用,但“是藥三分毒”,如果濫用補藥,對身體是不利的。