文·朱嘉銘（廣東省性學(xué)會副會長、廣東省計生?？漆t(yī)院優(yōu)生優(yōu)育科主任醫(yī)師）

老年人的性生活問題不容忽視，有性生活需要的老年人，在進行性愛生活時，要做好以下幾點。

降低期望老年人身體的各個器官都開始走向衰敗，性敏感區(qū)的敏感性也會降低，這樣就會增加引起性興奮所需要的感覺刺激度，導(dǎo)致老年人性反應(yīng)速度減慢，降低了強度。老年人只要坦然地面對這種轉(zhuǎn)變，并且按照規(guī)律以及特點來從事性活動，就可以達到滿意的效果。

堅持不斷老年人性生活的頻率以及時間，應(yīng)根據(jù)自身的情趣以及健康狀況來決定。每個月可以維持兩次性生活，或者是每兩個月至少維持一次性生活，堅持下去才可以看到效果。

不拘形式老年人的射精力量會變得非常弱，精液量也減少，這屬于一種正常的現(xiàn)象。老年人在性生活過程中，不一定要射精，不一定要有性高潮，也不一定夫妻一起來完成，可以通過自慰的方法。

內(nèi)容多樣性愛的表現(xiàn)形式不僅僅是通過性交，也有一部分老年人更愿意滿足思想上和精神上的性形式?；ハ嘀g的愛撫以及依戀在性生活中的作用非常重要，它可以維持婚姻、點燃激情；挑逗、幽默、幻想、調(diào)情、溫柔的凝視等方式，也可以增加夫妻之間的感情。除此之外，在感情上也要做到互相補充，在心理上相互依存、吸引，這也是一種愛的表達。

藥物干預(yù)年齡越大，夫妻雙方生理上發(fā)生的改變就越大，從而加大了性生活的難度。老年男性身體功能會慢慢衰弱，雄性激素下降，陰莖勃起功能受到障礙。老年女性雌激素分泌水平降低，陰道的分泌物會減少，讓陰道變得越來越干澀，而且松弛。這些都可以通過藥物干預(yù)的方法來治療。