文·沐艮

《中國(guó)兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告》結(jié)果顯示，超過5成的中國(guó)兒童難以達(dá)到遺傳身高，近8成兒童的未來身高達(dá)不到父母預(yù)期。要想孩子長(zhǎng)得高，除了先天的遺傳因素，還應(yīng)在后天的環(huán)境促進(jìn)上做出努力。

首先，應(yīng)明確孩子的期望身高，即家長(zhǎng)要先為孩子設(shè)定一個(gè)期望身高。

其次，根據(jù)目標(biāo)進(jìn)行個(gè)性化身高評(píng)價(jià)，定期給孩子測(cè)量身高或到醫(yī)院監(jiān)測(cè)骨齡，了解孩子身高的發(fā)育水平。

最后，進(jìn)行科學(xué)的身高管理，對(duì)孩子的身高、體重及相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)和評(píng)價(jià)，從營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、治療疾病各個(gè)方面進(jìn)行身高干預(yù)。以3～6歲的孩子為例，每天在飲食上要保障攝入長(zhǎng)高的食物，同時(shí)要控制攝入長(zhǎng)胖的食物；在睡眠上，最好保證晚上9點(diǎn)入睡、早晨7點(diǎn)起床；運(yùn)動(dòng)上要多做耐力運(yùn)動(dòng)，以及對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、脊柱健康的運(yùn)動(dòng)。