亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        陽光體育視角下音樂對體育鍛煉的作用及應(yīng)用

        2019-07-30 08:30:56郭倩
        名家名作 2019年2期
        關(guān)鍵詞:協(xié)調(diào)性體育鍛煉節(jié)奏

        郭倩

        [摘? ? ? ?要]陽光體育理念的提出,要求各高校重視體育教學(xué),以提升學(xué)生身體素質(zhì)和運動能力為目標(biāo)制定全新的體育教學(xué)計劃,而將音樂引入體育教學(xué)中無疑是一個好辦法。立足陽光體育視角,首先分析了音樂對體育鍛煉的作用,其次探討了如何在體育鍛煉中運用音樂更好地開展教學(xué)工作,以期為廣大高校體育教師提供體育教學(xué)參考。

        [關(guān)? 鍵? 詞]陽光體育;音樂;體育鍛煉;作用;應(yīng)用策略]

        音樂與體育皆為作用于人的身心發(fā)展的重要學(xué)科,相互促進(jìn)且相得益彰,藝術(shù)體操、花樣滑冰、武術(shù)等現(xiàn)代體育運動皆融合了音樂。將音樂融入體育教學(xué)中,能激發(fā)學(xué)生的運動激情,以達(dá)到更好的體育鍛練效果。目前,部分高校的體育教師已有意識地將音樂帶入到了體育教學(xué)中,但尚未成體系,音樂應(yīng)用的針對性、目的性不強,教學(xué)效果還不明顯。因此,各高校體育教師有必要加強對音樂融入體育教學(xué)的研究。

        一、音樂對體育鍛煉的作用

        其一,提高學(xué)生運動協(xié)調(diào)性。在體育鍛煉中,只有保持運動協(xié)調(diào)性與靈活性,才能確保運動質(zhì)量以及保證學(xué)生的運動安全。音樂帶有強烈節(jié)奏,在體育鍛煉時融入音樂,能培養(yǎng)學(xué)生的運動節(jié)奏感,使其根據(jù)樂點進(jìn)行不同的動作,控制動作節(jié)奏、速度。

        其二,調(diào)節(jié)學(xué)生運動情緒。音樂能帶給人以不同的情緒、感受,將不同的音樂帶入到體育鍛煉中能達(dá)成不同的效果。例如,在進(jìn)行某些競技性體育鍛煉時,學(xué)生的身體、情緒將始終維持在亢奮狀態(tài)中,若不能及時緩解這種狀態(tài),將影響學(xué)生的身體,而在鍛煉間隙播放舒緩、溫柔的音樂就能幫助學(xué)生放松情緒。

        其三,激發(fā)學(xué)生運動熱情,鼓舞其運動斗志。在古代,便有“雷轅驚戰(zhàn)鼓,劍室動金身”之說,強調(diào)音樂在激勵、鼓舞人英勇作戰(zhàn)上的作用。對當(dāng)代大學(xué)生的體育鍛煉而言,音樂也同樣具有這樣的作用。

        二、音樂在體育運動中的應(yīng)用措施

        (一)將音樂運用到運動準(zhǔn)備環(huán)節(jié)

        為保證運動安全,在體育鍛煉開始前,教師需劃出一部分時間用以學(xué)生進(jìn)行運動準(zhǔn)備。在這時,教師便可播放如《運動員進(jìn)行曲》這一類節(jié)奏鮮明且輕快活潑的音樂,刺激學(xué)生的聽覺,引起學(xué)生大腦皮層興奮,促使其積極地進(jìn)行運動準(zhǔn)備。而針對不同的準(zhǔn)備運動,教師也可根據(jù)運動節(jié)奏、運動動作設(shè)計專門的啟發(fā)性、針對性音樂,幫助學(xué)生找準(zhǔn)運動節(jié)奏,確保運動準(zhǔn)備工作合格。

        (二)將音樂運用到速度與柔韌性訓(xùn)練中

        不同的體育鍛煉運動節(jié)奏、運動速度也不盡相同,若無法正確把握運動節(jié)奏,則很難保證運動效果。教師在進(jìn)行速度、柔韌性訓(xùn)練過程中,教師就可根據(jù)運動的強弱、速度等播放頻率相似的音樂,引導(dǎo)學(xué)生運動的同時,加強其對運動速度的印象。如,訓(xùn)練動作緩慢、凝滯,可播放《小夜曲》等舒緩曲目,訓(xùn)練動作平穩(wěn)、從容,可播放《山路彎彎》等節(jié)奏明快、溫柔的曲目,訓(xùn)練動作急促、緊張,可播放《山鄉(xiāng)的彩云》等節(jié)奏急促、快速的曲目。

        (三)將音樂運用在靈敏度與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中

        在高校體育教學(xué)中,教師要注重提升學(xué)生的運動靈敏度、協(xié)調(diào)性,而為保證運動質(zhì)量,教師可帶入音樂進(jìn)行輔助訓(xùn)練。如,開展“聽音辯位”的游戲,讓學(xué)生根據(jù)鼓點變化做彈跳運動,即一個鼓點彈跳一次,并隨著時間推移而不斷增加鼓點難度,或變更運動指令,要求學(xué)生集中精神,根據(jù)音樂敏捷地做出反應(yīng),提升其運動靈敏度。又比如,要提升學(xué)生的運動協(xié)調(diào)性,就可讓學(xué)生伴隨音樂《中國功夫》學(xué)習(xí)武術(shù),武術(shù)是一項對學(xué)習(xí)者記憶力、靈敏度以及協(xié)調(diào)度都提出了較高要求的運動,讓學(xué)生伴隨音樂施展動作,既能保證學(xué)生踩準(zhǔn)節(jié)奏,又能幫助其找準(zhǔn)運動的平衡點,往往能達(dá)到事半功倍的效果。

        (四)音樂在體育鍛煉結(jié)束或休息調(diào)整階段的運用

        體育鍛煉不是動作強度大、運動時間長就更有效,若運動強度過大,可能會導(dǎo)致學(xué)生受傷,故教師要注重保證教學(xué)的張弛有度,讓學(xué)生有休息、調(diào)整的間隙,既達(dá)到體育鍛煉的目的,又不至于讓學(xué)生在運動中受傷。而在體育鍛煉結(jié)束或者運動中休息調(diào)整的階段合理地融入音樂,能幫助學(xué)生放松,緩解其因運動而產(chǎn)生的疲勞感。例如,在運動中的放松階段,教師可帶領(lǐng)學(xué)生做一些揉腳踝、壓腿等放松動作,這時可播放如《四小天鵝》等輕緩、舒適的音樂,幫助學(xué)生放松。又或者在體育鍛煉結(jié)束后,教師又可播放輕柔、舒緩的輕音樂、鋼琴曲等,來幫助學(xué)生進(jìn)行情緒放松。

        陽光體育理念倡導(dǎo)將音樂融入體育鍛煉中,這不僅能提升學(xué)生運動協(xié)調(diào)性,還能調(diào)節(jié)學(xué)生情緒、緩解運動疲勞,最終提升體育教學(xué)的質(zhì)效。因此,各高校體育教師有必要注重音樂與體育鍛煉的關(guān)聯(lián)性,制定完善的教學(xué)計劃,將音樂運用到運動準(zhǔn)備、速度與柔韌性訓(xùn)練、肢體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練以及運動放松與結(jié)束階段,充分發(fā)揮音樂在體育鍛煉中的重要作用,提升教學(xué)質(zhì)量。

        參考文獻(xiàn):

        韓旭.“陽光體育運動”背景下高校開展健美操運動存在的問題及對策[J].黑龍江科學(xué),2019,10(5):116-117.

        作者單位:蘭州城市學(xué)院

        猜你喜歡
        協(xié)調(diào)性體育鍛煉節(jié)奏
        花有自己的節(jié)奏
        幼兒100(2023年35期)2023-09-22 07:28:40
        怎樣激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉
        甘肅教育(2021年12期)2021-11-02 06:30:02
        吃飯有個最佳節(jié)奏
        如何培養(yǎng)中小學(xué)生體育鍛煉的好習(xí)慣
        甘肅教育(2020年6期)2020-09-11 07:46:24
        博物館擴建設(shè)計的環(huán)境協(xié)調(diào)性
        YOUNG·節(jié)奏
        一種基于非協(xié)調(diào)性跳頻通信的高效密鑰協(xié)商方法
        國企反腐開啟“一天查處一人”節(jié)奏
        中西醫(yī)聯(lián)合治療頭位協(xié)調(diào)性子宮收縮乏力36例
        司法裁決的協(xié)調(diào)性論證
        法律方法(2013年1期)2013-10-27 02:26:29
        91精品啪在线看国产网站| 北条麻妃国产九九九精品视频| 天天爽夜夜爽夜夜爽| 人妻AV无码一区二区三区奥田咲 | 91久国产在线观看| 69精品国产乱码久久久| av无码国产在线看免费网站| 男人边吻奶边挵进去视频| 仙女白丝jk小脚夹得我好爽| 97人妻中文字幕总站| 亚洲av永久无码天堂网| 国产在线无码制服丝袜无码| 国产亚洲欧美在线播放网站| 国产福利不卡视频在线| 最近中文字幕国语免费| 中国精学生妹品射精久久| 国产精品nv在线观看| 日本亚洲中文字幕一区| 欧美日韩国产精品自在自线| 999久久久精品国产消防器材| 国产精品麻豆成人av| 精品亚洲天堂一区二区三区| 国产二级一片内射视频插放| 亚洲国产成人无码影院| 91久久国产露脸国语对白| 男人添女人囗交做爰视频| 久久精品国内一区二区三区| 无码伊人久久大蕉中文无码| 中文字幕亚洲精品在线免费| 人与禽性视频77777| 亞洲綜合一區二區三區無碼| 亚洲精品女同在线观看| 人妻少妇-嫩草影院| 内射中出无码护士在线| 丝袜 亚洲 另类 欧美| 91精品国产一区国产二区久久| 亚洲日韩国产一区二区三区在线| 亚洲AⅤ精品一区二区三区| 国产超碰在线91观看| 真实国产乱子伦精品视频 | 蜜臀色欲av在线播放国产日韩 |