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        女性乳腺保健方法有哪些

        2019-07-29 01:25:14朱虹
        健康必讀·下旬刊 2019年7期
        關鍵詞:乳腺炎內(nèi)分泌月經(jīng)

        朱虹

        【中圖分類號】R737.9【文獻標識碼】A【文章編號】1672-3783(2019)07-03--01

        近年來,隨著對女性的關愛,越來越多的人開始重視女性疾病。在眾多女性疾病中,乳腺疾病是女性發(fā)病率比較高的疾病。乳房對于女人來說非常重要,擁有健康的乳房是提高女人生活質(zhì)量的關鍵。那么怎樣對女性的乳房進行護理呢?又怎樣進行乳腺保健呢?我們一起來了解了解。

        一 乳腺的功能

        乳腺能夠正常的生長和發(fā)育,都離不開幾種激素的協(xié)同作用。一般女性在青春期開始前,乳腺的發(fā)育都比較緩慢,然而隨著年齡的增長,女性的青春期逐漸的到來,此時體內(nèi)的雌激素水平會逐漸的增加,乳腺發(fā)育就會比較快,此時乳腺會逐漸的增大。在不斷的雌激素刺激下,乳腺的導管分支開始逐漸增生。到女性成年以后,就會來月經(jīng),隨著月經(jīng)周期的變化,卵巢內(nèi)分泌的情況也會發(fā)生變化,此時乳腺也會發(fā)生周期性的變化。隨著年齡不斷的增長,女性開始度過妊娠期,在妊娠期時,孕激素會促使腺泡開始發(fā)育,胎盤的合成激素能夠代替卵巢類固醇激素,不僅如此,還能夠代替垂體催乳激素,這時女性的乳房發(fā)育成最高點。在女性分娩以后,催乳激素在不斷的刺激下會有乳汁分泌,嬰兒通過對母體乳頭的吸允來不斷的刺激下丘腦,當乳汁排空后,不斷的刺激還能夠使乳汁繼續(xù)的分泌。

        二 乳腺疾病

        很多女性都有乳腺疾病,比如比較常見的乳腺炎。乳腺炎其實是一種化膿性細菌的侵入所導致而成的。細菌侵入后使乳腺管不通暢,造成乳汁淤積,此時會出現(xiàn)紅腫疼痛的現(xiàn)象,乳房的表面溫度比較高,并且觸摸時有硬結(jié),并有明顯的疼痛感。對于乳腺炎的治療,一般采用藥物的治療方式。但是對于一些急性乳腺炎患者還是比較痛苦的。因此對乳腺進行良好的護理是減少乳腺炎發(fā)生的關鍵,同時還能夠提高患者的生活質(zhì)量。

        三 怎樣進行乳腺保健

        怎樣進行有效的乳腺保健呢?首先要對乳腺疾病有一個詳細的了解。并且要能夠?qū)ψ约旱娜榉窟M行檢查,每次對乳房檢查的時間在月經(jīng)后七天左右為最佳時期,如果發(fā)現(xiàn)乳腺內(nèi)有結(jié)節(jié)或者有觸痛感,要及時到醫(yī)院進行進一步檢查。

        (一)自我檢查

        為什么要在月經(jīng)后對乳腺進行檢查呢?因為女性的月經(jīng)周期為28天,每次的月經(jīng)時間在七天左右,當女性月經(jīng)后乳房會呈松軟狀態(tài),并且不會伴隨脹痛,因此,在此時對女性乳房進行檢查,容易發(fā)現(xiàn)是否存在異常。對于一些已經(jīng)停經(jīng)的女性,無法判斷月經(jīng)期,那么在任何時間都可以進行檢查,只需要每個月選取一天時間固定檢查就可以了,對乳腺進行檢查時,我們可以通過看、摸來進行檢查。一般乳腺疾病沒有太明顯的癥狀,當有明顯的癥狀出現(xiàn)時,此時已經(jīng)處于晚期,乳腺疾病的晚期治療成功率會相對減少。因此,我國目前提倡女性進行定期的乳腺篩查,做到早發(fā)現(xiàn),早治療。下面我們來說一說檢查的方法。

        第一,患者平躺于床上,右手舉過頭頂,可以在右側(cè)肩膀下墊一個枕頭,是右側(cè)的乳房保持平衡,將左手四指成并攏狀態(tài),指端掌面對乳腺各個部位進行檢查,檢查女性的乳房中是否存在腫塊或者其他異常。首先用右手中指,無名指和食指指腹緩慢的觸摸乳房,可以進行順時針或者逆時針的移動檢查,對女性乳房周圍繞圈檢查,大概在三次左右,在檢查乳腺的同時,要一同檢查腋下淋巴是否有結(jié)節(jié)。還可以用拇指和食指輕輕的按壓乳頭,觀察乳頭排出的液體,如果乳頭排出的液體中有渾濁,黃色或者是血色的液體要及時的就醫(yī)。

        第二,如果女性是在洗澡時進行檢查,可以通過手指端慢慢的在乳房處進行滑動,仔細的排查乳腺是否存在腫塊和異常,檢查的范圍可以擴展到腋窩,如果發(fā)現(xiàn)有異常,要及早的進行診斷和治療。

        第三,在飲食中避免使用高熱量,高糖,高脂肪的食物。女性乳腺疾病中除了乳腺炎發(fā)病率比較高的,還有乳腺增生,乳腺增生的發(fā)病原理主要是由于乳腺上皮細胞增長過快,最后導致良性細胞的堆積,乳腺組織局部突然增長就會伴隨著疼痛,嚴重的甚至會出現(xiàn)囊腫。造成乳腺增生的主要因素還與女性體內(nèi)的激素內(nèi)分泌不平衡有直接關系。據(jù)調(diào)查,在飲食中長時間食用高脂肪,高熱量的食物就會使乳腺增生的發(fā)病幾率增加,不僅如此,對于一些比較愛喝碳酸飲料和吃甜食的女性,其乳腺增生的發(fā)病率也相對正常人來講要高很多,因為高熱量的食物以及高糖的食物,都會使女性體內(nèi)的雌激素水平增加,因此導致乳腺增生的發(fā)病率呈上升趨勢。

        第四,據(jù)調(diào)查,有70%以上的女性都會存在副乳,尤其是在夏天,就會發(fā)現(xiàn)很多女性的腋下會出現(xiàn)一堆肉,這就是我們常說的副乳,想要提高乳腺的健康,首先要對副乳進行消除,消除的方法可以通過保健按摩的方式,保健按摩能夠不斷的疏通乳腺周圍的淋巴血管,起到排毒的功效,久而久之就會使副乳消除。

        第五,女性要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,當哺乳期女性的乳房不斷受到刺激時,同時卵巢也會受到一定的刺激。因此對乳房進行保健的同時還要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,要逐漸的使激素分泌更加穩(wěn)定,使體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂情況有一個良好的改善。

        女性一定要堅持做一些運動,比如擴胸運動就能夠有效地消除副乳,改善胸部下垂。另外還要養(yǎng)成良好的生活習慣,對于貼身的衣物要勤換洗,平時要少喝酒,少抽煙,對自己的身材要有一個良好的控制意識。不要吃過多的零食,要多食用一些新鮮的水果和蔬菜。這樣不僅能夠保證乳房的健康,還能夠使自己的身體逐漸的走向健康。

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