文/ 朗寧

自古以來，好看的皮囊在很多情況下都會讓人達到事半功倍的成果，因此，不少人注重自身的顏值、相貌也是無可厚非的。

女性對衰老有一種天然的恐懼感，但是隨著時間的流逝，年紀越長恐懼感越強。

人不可能永遠處于青春靚麗的階段，衰老終究會來，為了留住年輕的容顏，我們能做的就是延緩衰老！

衰老和飲食之間有一定的關(guān)系，如果在飲食上不注意，衰老的來臨還會加速。

不要以為這是危言聳聽，以下幾種食物就是如此：

第一甜食

女性總是難以抵擋“甜蜜”的誘惑，吃甜食會讓心情變得好起來，但皮膚衰老和甜食之間卻又一定的聯(lián)系。

因為攝入糖分過高，糖分會搶走本身屬于皮膚的膠原蛋白，導致皮膚變得越來越差，失去彈性，甚至會出現(xiàn)皺紋和長斑。

尤其是一些精致的糖類和甜食，更會加速人體的衰老。

重災區(qū)還包括果醬、夏季不能少的冰激凌、甜品等等，所以可以偶爾吃，但經(jīng)常過量吃，衰老就不能避免了。

第二酒精

體內(nèi)的自由基就如同反派一般，雖然來自人體但是它會攻擊身體，很多心血管疾病的出現(xiàn)都和它有關(guān)系，同時這種成分還會加速人體的衰老。

自由基分為外源和內(nèi)源性兩種，而外源性的來源之一就是飲酒，每天大量飲酒就會加速衰血管的衰老，進而導致人體加速衰老。

第三鹽

鹽分攝入過多，體內(nèi)鈉離子含量就會增加，從而導致面部肌膚缺水老化，皺紋也會隨之出現(xiàn)。

而且面部出現(xiàn)斑點和鹽分過度攝入也有關(guān)系，除了在做菜時少放鹽以外，對一些含鹽分過高的零食也要減少食用，食用前先觀察說明書的鈉含量。

第四油炸食物

這包括了太多的種類，比如肥肉、油炸食品、燒烤、煎制食品等等。長期攝入大量油性食物容易導致皮膚出現(xiàn)暗瘡，而且還會讓你發(fā)胖，甚至出現(xiàn)脫發(fā)和色斑。

第五加工之后的肉類

比如火腿、臘肉、臘腸等等都在行列之內(nèi)，這類食品中不僅含有大量的鹽分，同時還可能存在各種食品添加劑和防腐成分，大量吃這類食物同樣會導致人體的衰老。

TIPS

另外，不少女性為了保持容顏聽信藥店推銷的美容保健品，盲目相信保健品能讓自己延緩衰老的說辭，殊不知，這些所謂美容保健品都是無功又無過的產(chǎn)品，吃了也并無效果，所以，更多的人吃的是心理安慰。

想要保持年輕，除了心態(tài)要好，其次，以上幾點一定要多加注意。

另外在生活中也要保持良好的作息習慣，不要過度熬夜，熬夜同樣是加速衰老的原因之一，所以在生活中還是多加注意比較好。