文/周亦川

覺得自己鍛煉很刻苦很累，結(jié)果打開計時器卻發(fā)現(xiàn)是想多了……據(jù)medicalxpress網(wǎng)站6月26日報道，近期發(fā)表于《國家科學(xué)院院刊》（PNAS）的一份研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)人類大腦可能被身體錯誤的信號欺騙，認(rèn)為身體比實際付出的更疲勞。

法國諾曼底大學(xué)體育活動轉(zhuǎn)化研究中心Pierpaolo Iodice介紹，人們在鍛煉中會產(chǎn)生不同的心理感覺。有時候一個人覺得自己慢跑了很久，但計步器卻講述了不同的故事。如果說，一個人對自己的疲勞感判斷更多來自于心率，那么通過改變心率是否會影響自己的判斷力呢？

實驗并不復(fù)雜，研究人員讓十八名志愿者戴耳機(jī)騎健身車，可自由采用各式各樣的騎行方式，而騎手們通過耳機(jī)能聽到模擬心臟跳動的聲音。某些人聽到的心跳比較慢，而其他的人聽到的則比較快。在騎車結(jié)束后，每個志愿者會被問及騎行時的感受。

結(jié)果十分有趣，當(dāng)志愿者聽到自己心跳加速時，他們認(rèn)為自己比實際更疲勞；但如果聽到比正常心跳慢的聲音，他們會認(rèn)為自己并沒有疲勞。

2013年發(fā)表于PNAS的一份研究也得出了相似的結(jié)論，研究人員發(fā)現(xiàn)，在跑步時聽音樂可以降低疲勞感。穩(wěn)定的音樂節(jié)奏有助于人們保持運(yùn)動，也可以轉(zhuǎn)移人們對于體力消耗以及無聊等負(fù)面影響力。如果更進(jìn)一步，讓音樂能夠主動配合運(yùn)動的節(jié)奏，是否能讓人的運(yùn)動強(qiáng)度進(jìn)一步增加？

比利時根特大學(xué)心理聲學(xué)和電子音樂研究所Thomas Hans Fritz設(shè)計了一臺設(shè)備，參與者可以通過自己的運(yùn)動頻率控制音樂的節(jié)奏，同時設(shè)備還安裝了監(jiān)控器測量使用者施加的力以及他們監(jiān)測氧氣攝入量的裝置。最后，參與者還要填寫一份問卷，包括調(diào)查他們自我評價運(yùn)動強(qiáng)度，疲勞程度等

63名參與者的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自我“訂制”音樂節(jié)奏強(qiáng)度的參與者自我認(rèn)為疲勞程度較低，并且他們消耗的氧氣量更少，這意味著他們在運(yùn)動中更加放松。可以認(rèn)為，適宜的音樂能夠減輕劇烈的身體運(yùn)動帶來的疲勞感。

對此，Iodice分析，為了確保生存，我們的大腦需要不斷評測體內(nèi)的穩(wěn)態(tài)和生理變量，比如饑餓感、口渴感和疲勞感等，這種評測能力來源于多個身體信號，最顯著的是心跳和呼吸信號。因此，如果改變這些信號很可能會對大腦產(chǎn)生過于疲勞或不疲勞的錯覺。

因此，“忽悠”我們的大腦讓其感覺更疲勞是有可能實現(xiàn)的，這是一種不斷進(jìn)化的本能反應(yīng)。在人類必須依靠體力生存的古代社會，如果大腦不能正確評估一個人的疲勞程度，不能阻止他在狩獵活動中過度用力，一旦脫力的結(jié)果可能是災(zāi)難性的，因此身體會提前給出“疲勞，需要休息！”的信息。當(dāng)然，這在當(dāng)今社會還會產(chǎn)生反面的影響，比如我們很難說服一個自我感覺“過勞”的人，因為他的心率和呼吸比較會“偷懶”，他真的沒有像他想象的那么努力。