曾經(jīng)聽過這樣一個故事：有個居士去見師父，師父問他最近怎么樣，他卻說自己內(nèi)心沉重，講他為什么不高興，都有什么事情讓他不舒服。等他快說完的時候，師父卻說，先打住，我出去一下，回來你繼續(xù)講。師父回來后給他帶了一張白紙，并要求他托著紙跪著。這位居士托著一張薄薄的紙跪著，10鐘過去了，20分鐘過去了，此時，他覺得一張紙更像千萬張紙那么重。師父輕聲問他：“累嗎？”居士回答：“快累得暈倒了?！睅煾刚f：“如果你覺得這張紙重可以把它放下，一張紙非常輕，如果一直放不下，知道舉起沒用還堅持舉著，能不累嗎？”

雖說念頭是無形的，我們看不到它，它也沒有任何重量，但是如果你堅持執(zhí)著于它，它就如同這張紙一樣，讓你越來越累。沒有任何人要求你執(zhí)迷、執(zhí)著，但是你偏偏又不肯放下，這種累，是不是自找的呢？

人這一生不過兩種心態(tài)，拿起，放下。放下得失心，便是自在人。當然，真正做到“不知人間憂傷，瀟灑走一回”相當之難，畢竟放下是智慧，更是一種能力。那么，這種能力該如何擁有呢？

1.肯低頭，肯讓步，沒有什么是大不了的。生活的滋味，酸甜苦辣咸。如果你正在埋怨命運不眷顧，那么就時刻想著開導自己。命運從來都是掌握在自己的手中，埋怨只是一種懦弱的表現(xiàn)。一些事情既然已成事實，就要學著去接受。尤其是當我們走到了下半生，回頭看走過的路，那些我們眼中的不公平都成了過往，“想得開，放得下”才是當下最需要做的事情。凡事不要想得太復雜，手握得太緊，東西會碎，手會疼，從而兩敗俱傷。

2.用簡單的心態(tài)面對后半生。時光老了，人心淡了；計較少了，快樂多了；抱怨少了，舒心多了。面對過去的是是非非，心里放不下，自然成了負擔，負擔越多，人生越不快樂。復雜的心愛計較，簡單的心易快樂。有句話這么說：“心不要太大，容下自己就好；心不要太小，容下他人就好!”

“拿得起，放得下”才是完美人生。拿得起，就要扛得住，放得下就需看得開，這，既是能力，也是智慧。人到老年，面對生活中的苦悶，只求看開、看淡，這樣，我們好了，兒女也好了，整個家庭會變得更好。