佘立志

[摘? ? ? ? ? ?要]? 近年來，隨著我國中職院校體育教學(xué)的改革和社會發(fā)展對人才身心素質(zhì)的需求，體育教學(xué)除了鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)之外，還應(yīng)注重學(xué)生健全人格與身心的全面發(fā)展。拓展訓(xùn)練項目具有較強的挑戰(zhàn)性、趣味性和實用性，在中職體育課堂中合理引入拓展訓(xùn)練，有利于培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)、溝通與協(xié)調(diào)能力與團隊合作精神，促進學(xué)生長遠發(fā)展。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 中職體育;課堂教學(xué);拓展訓(xùn)練;實施策略

[中圖分類號]? G712? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標(biāo)志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2019）10-0082-02

拓展訓(xùn)練最早源于英國，并于近年來逐漸在我國的體育學(xué)科教學(xué)中得到了廣泛的運用，促使體育教學(xué)從“單一的、體格的”訓(xùn)練，向“心理與人格一體化的、綜合的”訓(xùn)練模式轉(zhuǎn)變。拓展訓(xùn)練是以體能活動為引導(dǎo)，通過豐富多彩的、具有趣味性的體育訓(xùn)練項目，有效拓展學(xué)生的體育潛能，同時引導(dǎo)學(xué)生的情感活動、交際交往活動和認(rèn)知活動，有利于提升與強化學(xué)生的心理素質(zhì)，突破極限，樹立自信心，此外，還能培養(yǎng)學(xué)生良好的團隊協(xié)作能力和創(chuàng)新能力，對學(xué)生健全人格的發(fā)展有著積極的意義。就目前我國的中職學(xué)校來說，處于這一階段的學(xué)生心智尚未發(fā)育成熟，且存在一定叛逆心理，他們渴望獨立、自強，但對父母又具有較強的依賴性，無論是思想上還是年齡上，心理素質(zhì)普遍都較差，在遇到挫折困難時很容易逃避。因此，在中職體育教學(xué)中，引入拓展訓(xùn)練這種形式新穎、挑戰(zhàn)性高的活動，在幫助學(xué)生強身健體的同時，能讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中充分展示自我、釋放自我、彰顯個性、突破心理障礙，全面提高學(xué)生的意志力與心理素質(zhì)。

一、利用拓展訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)

體育課堂教學(xué)活動的開展以鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)為前提。但由于中職生面臨巨大的就業(yè)壓力，促使他們更加注重文化課程的學(xué)習(xí)，容易忽視體育鍛煉，鍛煉時間非常少，學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)逐年下降的趨勢。究其原因，一方面是體育器材、場地的缺乏，限制了學(xué)生體育興趣的發(fā)展，另一方面是傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)模式，單一枯燥的訓(xùn)練讓學(xué)生對體育鍛煉產(chǎn)生了厭煩心理。為此，在中職體育課堂教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練，在增強課堂教學(xué)趣味性的同時，也有效增強了學(xué)生的身體素質(zhì)。

例如，在“荊棘取水”的拓展訓(xùn)練活動中，將三根長繩子等距離擺放在地上，然后在三根繩子的兩端分別安排學(xué)生握緊繩頭，挑選組內(nèi)體重比較輕的學(xué)生，以俯臥撐的形式覆蓋在三根繩子上。其中，第一根繩子放在這名學(xué)生的肩關(guān)節(jié)處，第二根繩子放在小腹部處，第三根繩子放在踝關(guān)節(jié)，當(dāng)教師口哨聲響起，握緊繩頭的六名學(xué)生開始抬起學(xué)生向前，移動到放在水源處，當(dāng)?shù)竭_此處時，趴在繩子上的學(xué)生開始取水，而其他學(xué)生則以蹲馬步的姿勢保證該名學(xué)生的平衡性。哨聲再次響起，原路返回，將取的水交給教師。在此過程中，主要包括兩類分工，一類是趴在繩子上取水的學(xué)生，另一類是拉繩子的學(xué)生，控制取水學(xué)生的方向、升降與平衡性。在活動中，一般會選取一些身體瘦小、身體平衡性較好的學(xué)生完成取水任務(wù)，整個過程中主要是鍛煉他們的身體協(xié)調(diào)能力，而拉繩子的學(xué)生，由于需要拉人，主要鍛煉的是他們的耐力與上肢的力量。因此，在整個拓展項目活動中，所有學(xué)生的不同身體部位都得到了不同程度的鍛煉，有效促進了學(xué)生身體素質(zhì)的提高。

二、利用拓展訓(xùn)練，提高學(xué)生心理素質(zhì)

現(xiàn)階段中職學(xué)生大多家庭環(huán)境比較優(yōu)越，在心理上較強的依賴性，且意志力比較薄弱、做事急于求成、缺乏韌性，一旦遇到挫折與困境就會退縮，并容易頹廢不振。培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)與健全人格，有利于學(xué)生未來的學(xué)習(xí)、生活與工作發(fā)展。體育教學(xué)作為中職教育體系中的組成部分，對培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)自然具有不可推卸的責(zé)任。因此，在中職體育教學(xué)中，基于中職學(xué)生心理特點，利用拓展訓(xùn)練讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中，敢于挑戰(zhàn)，敢于突破自我、突破心理障礙、突破畏難情緒，最終戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝困難。

例如，在“浮桶架橋”的拓展訓(xùn)練活動中，利用三只大木桶和兩條木板在水中搭建一座浮橋，讓所有學(xué)生從浮橋的一側(cè)到達另一側(cè)，每名學(xué)生經(jīng)過的時候，不能掉落水中，且必須在規(guī)定時間內(nèi)，所有學(xué)生必須全部通過。在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生在看到水面上浮動的木桶時都不敢上去，只有幾個膽大的學(xué)生做了幾次嘗試，結(jié)果仍然掉入水中，導(dǎo)致沒有人愿意嘗試。在這種情況下，為了更好地幫助他們突破心理障礙，筆者為學(xué)生進行了一次示范，在示范結(jié)束后，我邀請剛才幾個膽大的學(xué)生與我一起嘗試，結(jié)果學(xué)生成功通過浮橋。這時，大部分學(xué)生開始躍躍欲試，也都開始嘗試通過浮橋，在此過程中不時也會有學(xué)生落入水中，不可避免地也會引起其他學(xué)生的一陣哄笑。但由于水面非常淺，掉進水里的學(xué)生并沒有感到多么可怕，在哄笑聲的刺激下，他們一次又一次地進行嘗試，最終大家都克服了自己的心理障礙，并成功的通過浮橋。在體育教學(xué)中，利用這樣的拓展訓(xùn)練，對學(xué)生心理素質(zhì)的提高是非常有用的。凡是只有經(jīng)過不斷嘗試、摸索，才能取得成功，那么當(dāng)他們以后在遇到困難的時候，也不會表現(xiàn)出那么恐慌，而是敢于挑戰(zhàn)、敢于迎難而上。

三、利用拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生交際能力

在拓展訓(xùn)練過程中，需要學(xué)生進行良好的溝通與協(xié)商，并達成一致意見，明確各自的責(zé)任與義務(wù)，才能順利地完成訓(xùn)練任務(wù)。因此，在中職體育課堂中，利用拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的交際能力，這為中職學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活與工作奠定了良好基礎(chǔ)。

例如，在“盲人方陣”的拓展訓(xùn)練項目活動中，活動步驟：讓所有學(xué)生分成三組團隊并戴上眼罩，在附近不超過五米的范圍選擇一根最長的和最短的繩子，然后在四十分鐘內(nèi)，將最長的繩子圍成一個最大的正方形，最短的繩子圍成一個正三角形，三角形與正方形邊重合，且所有學(xué)生都要相對均勻地分布在正方形的四條邊上，在整個過程中，學(xué)生不能打開眼罩，只能通過說話進行溝通。這一項訓(xùn)練任務(wù)，在能看見事物的情況下，很多學(xué)生基本能順利完成，但是在沒有任何儀器且蒙上眼睛的情況下，完成任務(wù)的難度可想而知。因此，在此過程中，團隊成員之間的溝通與協(xié)調(diào)能力就顯得非常重要。大家只有用心溝通、傾聽他人的想法，并達成一致的意見才能順利完成任務(wù)。學(xué)生除了思考正方形與三角形的圍成方法，還要思考如何在嘈雜喧鬧的環(huán)境中讓其他成員清楚自己的想法，并接納自己的建議。在盲人方陣訓(xùn)練開展的初期，大家都是七嘴八舌，不斷冒出各種不同的想法與思路，且沒有經(jīng)過深思熟慮就開始嘗試，在遇到困難后，要么就直接放棄，要么就另辟蹊徑，經(jīng)過多次嘗試，不僅浪費了大量的時間，且打擊了很多學(xué)生的信心，比如，在尋找繩子的過程中，筆者發(fā)現(xiàn)有一個團隊產(chǎn)生了兩種不同的方案，雙方各執(zhí)己見，爭論不休，導(dǎo)致有的學(xué)生非常焦急，有的學(xué)生直接不干了?？吹竭@樣的局面，筆者暫代該團隊的組長職位，與團隊成員進行討論，并對兩種方案各自存在的問題進行分析，并引導(dǎo)大家進行合理改進與方案合并，最終形成了一個可行的方案。接著，我讓團隊組長繼續(xù)帶領(lǐng)團隊進行后面的活動，學(xué)生最終順利地完成了任務(wù)。可見，只有進行良好的溝通與交流，并擰成一股繩，才能取得事半功倍的效果。

四、利用拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生團隊合作精神

俗話說：“三個臭皮匠賽過諸葛亮”，可見團隊合作的重要性。中職學(xué)生進入崗位工作后，不可避免地會通過團隊合作來完成企業(yè)任務(wù)，在此過程中，具有團隊合作精神是順利完成項目任務(wù)的重要前提。但就目前我國的中職生來說，由于他們大多為獨生子女，常常會以自我為中心，嚴(yán)重缺乏團隊合作的意識。因此，在中職體育教學(xué)中，引入一些比如“責(zé)任報數(shù)”“翻越求生墻”等這些需要團隊合作完成的拓展訓(xùn)練項目，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識，并讓每個學(xué)生在團隊合作中做到“人盡其才”。

例如，在“翻越求生墻”的拓展訓(xùn)練項目中，求生墻的高度通常為4米，要想順利地翻越求生墻在不借助任何器械的情況，僅僅依靠一個人自身的力量是難以完成的，只有充分發(fā)揮團隊的力量，才能幫助全部學(xué)生翻越求生墻。因此，在教學(xué)中，筆者首先讓學(xué)生嘗試依靠自身力量去翻越求生墻，在經(jīng)過幾次失敗后，很多學(xué)生都不敢再嘗試，且產(chǎn)生了畏縮的心理，這時，我再向?qū)W生示范搭建“人梯”的方法，讓他們經(jīng)過短暫的商議之后，再次開始嘗試翻越求生墻。最先上去兩個比較壯實的男生，然后下面的人在不借助任何工具的情況下，通過人壘人的方式，讓女生先上，并踩在由男生用肩膀做成的人梯上，上面的人再用力地拉上去，就這樣，一個個學(xué)生都在大家的齊心協(xié)力下，翻越了求生墻。在整個過程中，下面的學(xué)生甘當(dāng)人肉梯，攀上去的學(xué)生也沒有棄其他學(xué)生于不顧，而是共同努力，將所有學(xué)生拉上去。當(dāng)把最后一個學(xué)生拉上去的時候，現(xiàn)場掌聲雷動，大家都為自己的團結(jié)與勇敢而倍感鼓舞。通過這樣的拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生充分意識到團隊合作的重要性，并逐漸形成良好的團隊合作精神。

綜上所述，拓展訓(xùn)練在中職體育教學(xué)中的應(yīng)用，是對傳統(tǒng)體育課程的一種有效補充，也是直接針對中職生的心理特點及社會適應(yīng)能力培養(yǎng)而開展的一種體育訓(xùn)練。不僅增加了體育課程教學(xué)的趣味性、挑戰(zhàn)性和實用性，而且能讓學(xué)生認(rèn)知到自身的潛能，提高問題解決能力和體育素質(zhì)，對于培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣、健全人格和全面素質(zhì)具有至關(guān)重要的作用，并更好地凸顯出體育課程中“健康第一”的教學(xué)理念。

參考文獻：

[1]劉勝雄.探析拓展訓(xùn)練在中職體育教學(xué)中的運用[J].現(xiàn)代職業(yè)教育，2016（35）.

[2]羅貴慶.中職學(xué)校體育教育中的拓展訓(xùn)練探析[J].教學(xué)管理與教育研究，2017（5）.

[3]林振宇.中職體育教學(xué)引入拓展訓(xùn)練的意義和作用[J].當(dāng)代體育科技，2017（13）.

◎編輯 陳鮮艷