潘倫

【中圖分類號(hào)】R51【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1672-3783（2019）12-03--01

秋季來(lái)臨雖然能夠在炎炎夏日之后，帶給我們一些舒爽的涼意，但此期間，受到各種因素的影響，也會(huì)引起一些慢性非傳染性疾病，如慢阻肺等，對(duì)于此類疾病，我們應(yīng)該保持警惕，并進(jìn)行有效的預(yù)防，這樣能夠?qū)l(fā)病因素及時(shí)的阻斷，使人們的生活質(zhì)量得到有效的保證。那么慢阻肺到底是如何形成的呢？在警惕的同時(shí)，又該如何進(jìn)行防治呢？還需要我們對(duì)相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行深入的研究。

一、是什么引發(fā)的慢阻肺呢？

慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的簡(jiǎn)稱，其主要特征就是持續(xù)氣流受阻，對(duì)于這種疾病，運(yùn)用合理的方法可以有效的預(yù)防和治療。但很多人對(duì)于慢阻肺并不了解，不明白這種疾病的病因和危害，片面的認(rèn)為季節(jié)交替造成的溫度下降是導(dǎo)致慢阻肺發(fā)病的主要原因。但實(shí)際上，刺激性氣體、環(huán)境當(dāng)中的粉塵以及吸煙才是造成慢阻肺的主要原因。也就是說(shuō)，吸煙的人群更容易得慢阻肺，特別是經(jīng)常進(jìn)行吸煙或處在吸煙環(huán)境當(dāng)中的人，其慢阻肺的發(fā)病率及發(fā)病程度會(huì)更高，而且根據(jù)相關(guān)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，95%的慢阻肺患者都具有吸煙的不良習(xí)慣，而吸煙不僅會(huì)對(duì)患者的肺泡、肺組織以及氣道造成直接的損傷，導(dǎo)致慢阻肺，還會(huì)提升肺癌的發(fā)病率。除此之外，二手煙同樣具有以上危害[1]。當(dāng)然，慢阻肺并不全是由于環(huán)境污染和吸煙造成的，在日常生活中我們經(jīng)常忽視的一些因素也會(huì)造成慢阻肺。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，即便不吸煙，在廚房通風(fēng)條件不佳的情況下，也會(huì)提高慢阻肺的發(fā)病率，特別是喜歡進(jìn)行煎炸、燒烤等中式烹飪方式的人群，應(yīng)該選擇一些大功率且效率高的吸油煙機(jī)，并確保廚房的有效通風(fēng)。與此同時(shí)，在室內(nèi)的壁爐煙塵、使用的殺蟲(chóng)噴霧、清潔劑以及室外環(huán)境中的霉菌、細(xì)菌以及石棉材料散發(fā)的粉塵都是造成慢阻肺的誘因。此外，季節(jié)變化、免疫力低下、細(xì)菌感染以及過(guò)敏也是決定慢阻肺發(fā)病幾率的重要條件，從上述描述也可以發(fā)現(xiàn)，慢阻肺往往是在一些綜合因素影響下而出現(xiàn)的疾病問(wèn)題，面對(duì)這種疾病，還應(yīng)該將預(yù)防作為主要手段。

但對(duì)于慢阻肺，其初期癥狀包括胸悶喘息、咳痰、咳嗽。在缺乏醫(yī)學(xué)知識(shí)的情況下，很容易被人們認(rèn)為是感冒，或由于冷空氣刺激造成的應(yīng)激反應(yīng)，也因此，導(dǎo)致慢阻肺經(jīng)常被人們所忽視，從而錯(cuò)過(guò)了早期治療的機(jī)會(huì)。而在秋冬季節(jié)，我們也經(jīng)常能夠看到一些老年人出現(xiàn)劇烈咳嗽及咳痰現(xiàn)象，但在有人問(wèn)起時(shí)，他們會(huì)說(shuō)這是老毛病了，咳嗽一會(huì)就沒(méi)什么事了。但他們并不知道，其實(shí)他們已經(jīng)換上了慢阻肺。而如果能夠在早期發(fā)病階段將發(fā)病因素去除，例如及時(shí)戒煙，避免呼吸道受到反復(fù)刺激，并通過(guò)一定強(qiáng)度的鍛煉提升自身免疫力，是可以將病情有效緩解的，甚至可以將病情控制住，使其不再惡化。

二、秋來(lái)如何遠(yuǎn)離慢阻肺

入秋以后，冬季距離我們也就不是很遠(yuǎn)了，隨著冷空氣的不斷加劇，一些北方地區(qū)的霧霾問(wèn)題也會(huì)隨之出現(xiàn)，導(dǎo)致慢阻肺進(jìn)入了高發(fā)期。那么在這種時(shí)候，人們應(yīng)該怎樣保護(hù)自己免收慢阻肺的侵害呢？第一，對(duì)于自身出現(xiàn)的不適癥狀，要保持正確的態(tài)度，特別是存在慢性支氣管炎病史的群體，發(fā)現(xiàn)自己在清晨或者是夜間出現(xiàn)喘息氣短、咳嗽、咳痰加重，且痰多，痰中帶有泡沫或白色粘液的情況下，就應(yīng)該保持高度的重視，要及時(shí)去往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查，明確掌握自身的身體情況。第二，在沒(méi)有發(fā)展到慢阻肺以前，或者是慢阻肺已經(jīng)確診，但病情還比較輕，沒(méi)有出現(xiàn)嚴(yán)重氣短及咳喘的情況下，可以通過(guò)戒煙，或者是遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境及其他環(huán)境污染的方式，減少危險(xiǎn)因素的影響，使患病癥狀得到有效的改善。特別是在秋冬季節(jié)，在出現(xiàn)嚴(yán)重霧霾天氣以后，應(yīng)該減少外出，如果必須要外出，應(yīng)該佩戴相應(yīng)的防霾口罩。而在日常做飯當(dāng)中，要避免油煙產(chǎn)量較高的烹飪方式，如燒烤、煎炸等，盡可能的選用燉燜、蒸煮或涼拌的方式[2]。第三，還要從飲食方面入手，對(duì)自身免疫力進(jìn)行不斷的提升，盡量避免在秋冬季節(jié)出現(xiàn)感冒，引發(fā)慢阻肺。由于慢阻肺的病情綿延，所以患者在長(zhǎng)期患病的情況下，容易出現(xiàn)體重下降的情況，而體重過(guò)輕，會(huì)對(duì)慢阻肺的有效治療及預(yù)后造成不利影響，因此，在飲食方面，必須要對(duì)慢阻肺患者加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，使其體重得到有效的保持。此外，要認(rèn)識(shí)到蛋白質(zhì)及碳水化合物在攝入過(guò)量的情況下，會(huì)對(duì)肺部通氣功能的改善造成不利影響，因此，在實(shí)踐當(dāng)中，需要保證慢阻肺患者飲食結(jié)構(gòu)的合理性，在不降低體重的情況下，減少呼吸系統(tǒng)的壓力。例如，可以適當(dāng)將主食減少，并攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)可以使用植物油烹飪食物，或者是食用堅(jiān)果，獲得健康的脂肪。利用新鮮的水果和蔬菜能夠使人體的維生素C得到有效的補(bǔ)充，并防止上呼吸道出現(xiàn)感染的情況。且動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中蘊(yùn)含豐富的維生素A，可以對(duì)呼吸道粘膜細(xì)胞的修復(fù)產(chǎn)生一定的促進(jìn)作用[3]。第四，通過(guò)適度的鍛煉，能夠?qū)β璺芜M(jìn)行有效的預(yù)防及控制，但如果已經(jīng)患有慢阻肺，那么患者的肺功能會(huì)出現(xiàn)受損的情況，所以其呼吸會(huì)受到限制，在對(duì)鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行選擇的過(guò)程中，必須要保持謹(jǐn)慎，盡可能的選擇一些較為舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，如拉伸運(yùn)動(dòng)、太極拳、騎自行車以及散步等。每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)可以為2-3次，且每次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)宜保持在20-30分鐘，具體可以與同伴一起進(jìn)行鍛煉，并對(duì)每天鍛煉情況進(jìn)行掌握，在此過(guò)程中，需要注意運(yùn)用鼻子進(jìn)行緩慢吸氣，使冷空氣能夠得到有效的過(guò)濾和濕潤(rùn)，切不可大口喘氣，這樣會(huì)對(duì)肺部阻塞氣體的排出造成不利影響，而且還會(huì)使呼吸變得更為急促。

在秋季預(yù)防慢阻肺的過(guò)程中，必須要從“戰(zhàn)術(shù)”上保持高度的重視，只有我們與慢阻肺的各種誘因保持距離，對(duì)自身免疫力進(jìn)行不斷的提升，并保證用藥的科學(xué)性與合理性，才能使慢阻肺的得到有效預(yù)防及控制，使人們的身體健康及生存質(zhì)量得到相應(yīng)的保證。

參考文獻(xiàn)

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周一海.警惕無(wú)癥狀的“慢阻肺”[J].科學(xué)養(yǎng)生，2018.