敖燦

摘? 要：傳統(tǒng)養(yǎng)生體育教學(xué)不僅可以滿足大學(xué)生的需求，對(duì)社會(huì)發(fā)展具有較好的適應(yīng)，并且還將健康意識(shí)、人文關(guān)懷的理念進(jìn)行發(fā)揚(yáng)，從而更好的提高大學(xué)生的體質(zhì)健康。為此，本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法，將傳統(tǒng)體育養(yǎng)生實(shí)施于本校大學(xué)生，從而對(duì)其體質(zhì)健康改善效果進(jìn)行觀察。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，將傳統(tǒng)體育養(yǎng)生鍛煉能有效消除大學(xué)生的疲勞、注意力不集中、食欲不正、消化不良、困倦嗜睡等癥狀，從而有效緩解大學(xué)的體質(zhì)亞健康狀態(tài)。

關(guān)鍵詞：傳統(tǒng)體育養(yǎng)生教學(xué)? 大學(xué)生? 體質(zhì)健康? 影響

中圖分類號(hào)：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）03（a）-0252-02

1? 大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素

1.1 不良的生活習(xí)慣方式

在當(dāng)前人們生活水平不斷提高的背景下，隨著網(wǎng)絡(luò)和移動(dòng)終端的普及，越來越多的大學(xué)生身體處在亞健康狀態(tài)，主要原因是其缺乏良好的生活習(xí)慣。大學(xué)生是移動(dòng)終端高頻使用人群;網(wǎng)絡(luò)外賣平臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)游戲平臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)直播平臺(tái)的興起，導(dǎo)致大學(xué)生手機(jī)上網(wǎng)時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體活動(dòng)時(shí)間，從而越來越多的大學(xué)生出現(xiàn)體弱、體質(zhì)亞健康等現(xiàn)象[1]學(xué)生的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)起居都缺乏規(guī)律性，不良的生活習(xí)慣，最終對(duì)體質(zhì)健康造成嚴(yán)重影響[2-3]。

1.2 傳統(tǒng)養(yǎng)生意識(shí)薄弱，缺乏體育鍛煉

目前許多高校的體育課程中沒有設(shè)立傳統(tǒng)養(yǎng)生的課程，同時(shí)體育教師也沒有樹立傳統(tǒng)養(yǎng)生的意識(shí)，對(duì)體育養(yǎng)生功能沒有較高重視度，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的作用沒有得到充分的發(fā)揮，學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生意識(shí)也沒有形成，從而導(dǎo)致傳統(tǒng)養(yǎng)生的對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康沒有產(chǎn)生更為積極的影響。

2? 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為我校2017級(jí)4個(gè)班的學(xué)生，其中男生兩個(gè)班，女生兩個(gè)班，每個(gè)班選取學(xué)生為35人，總計(jì)140人。男生1班，女生1班為對(duì)照班，采用現(xiàn)有的體育教學(xué)方法;男生2班、女生2班為實(shí)驗(yàn)班，在現(xiàn)有體育教學(xué)內(nèi)容中加入傳統(tǒng)體育養(yǎng)生。同性別的兩個(gè)班學(xué)生的體質(zhì)健康狀況大徑相同。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

對(duì)國內(nèi)近幾年傳統(tǒng)體育養(yǎng)生與大學(xué)生體質(zhì)健康方面的論文、專著進(jìn)行查閱，進(jìn)行分類與分析。

2.2.2 問卷調(diào)查法

調(diào)查問卷的設(shè)計(jì)是在本次研究的內(nèi)容以及目的的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。一共對(duì)140位大學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查問卷，具有100%的有效率。問卷中體質(zhì)亞健康的診斷標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)我國“亞健康”理論創(chuàng)始人王育學(xué)教授設(shè)計(jì)的103項(xiàng)大學(xué)生群體“亞健康”表現(xiàn)最高的30項(xiàng)，設(shè)計(jì)出《大學(xué)生體質(zhì)亞健康狀態(tài)問卷調(diào)查》進(jìn)行調(diào)查。

2.2.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

以SPSS2.0軟件對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，計(jì)數(shù)資料（%），檢驗(yàn)為2;計(jì)量資料（），檢驗(yàn)為t，P<0.05，存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

3? 結(jié)果

3.1 大學(xué)女生身體形態(tài)影響

在完成16周的傳統(tǒng)養(yǎng)生體育鍛煉以后，大學(xué)女生的身高、維爾維克指數(shù)沒有較大的變化，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）;大學(xué)女生的體重、胸圍、腰圍、BMI指數(shù)發(fā)生了較大的變化，明顯優(yōu)于對(duì)照班，差異存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05），詳見表1。

3.2 大學(xué)女生身體機(jī)能影響

在完成16周的傳統(tǒng)養(yǎng)生體育鍛煉以后，大學(xué)女生的心率、收縮壓以及舒張壓沒有較大的變化，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）;大學(xué)女生的肺活量和肺活量體重指數(shù)發(fā)生了較大的變化，明顯優(yōu)于對(duì)照班，差異存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.05），詳見表2。

3.3 大學(xué)男生身體形態(tài)影響

在完成16周的傳統(tǒng)養(yǎng)生體育鍛煉以后，大學(xué)男生的身體形態(tài)各項(xiàng)指標(biāo)也發(fā)生了一定的變化，但是因?yàn)樽兓容^小，所以沒有明顯的差異統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。

4? 討論

充分體現(xiàn)大學(xué)生速度素質(zhì)的項(xiàng)目就是50m沖刺跑，從男女大學(xué)生的16周的實(shí)驗(yàn)情況來看，其50m成績(jī)并沒有顯著的變化，這種情況就說明傳統(tǒng)體育養(yǎng)生鍛煉在學(xué)生速度素質(zhì)方面的提高沒有較強(qiáng)作用，主要原因是與傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的功法與特征具有一定關(guān)系。在練習(xí)時(shí)，學(xué)生首先要做到心平氣和、恬淡虛無，而50m沖刺跑作為爆發(fā)式、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生鍛煉對(duì)其沒有較為明顯的影響[5]。

5? 結(jié)語

在步入社會(huì)之前，大學(xué)是一個(gè)十分重要的階段，大學(xué)生的體質(zhì)健康程度決定其對(duì)社會(huì)的發(fā)展是否有較好適應(yīng)，當(dāng)代大學(xué)生身心體質(zhì)越來越多的出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，因此高校與社會(huì)必須要提高對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康狀態(tài)的關(guān)注度，對(duì)體育教學(xué)進(jìn)行不斷的改革與完善，傳統(tǒng)養(yǎng)生體育不僅可以滿足大學(xué)生的需求，對(duì)社會(huì)發(fā)展還具有較好的適應(yīng)，并且傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的鍛煉還將健康意識(shí)、人文關(guān)懷的理念進(jìn)行發(fā)揚(yáng)，從而更好地提高大學(xué)生的體質(zhì)健康。

參考文獻(xiàn)

[1] 陶勝國.探討傳統(tǒng)體育養(yǎng)生鍛煉對(duì)大學(xué)生亞健康狀態(tài)的影響[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（8）：30-31.

[2] 周皎，喬京轉(zhuǎn)，馬慧敏.生活方式對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響研究[J].遼寧體育科技，2015（6）：67-69.

[3] 孫文芳.傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程對(duì)大學(xué)生健康保健意識(shí)的影響[J].體育世界：學(xué)術(shù)版，2016（7）：56.